সকালবেলা দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করার অভ্যাস অনেক পুরনো এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যচর্চার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। রাতভর ঘুমের সময় আমাদের শরীর বিশ্রামে থাকে, কিন্তু শরীরের ভেতরের অনেক প্রক্রিয়া চলতে থাকে। শ্বাস-প্রশ্বাস, হজমের বাকি ধাপ, কোষ মেরামত—সবই চালু থাকে। এই সময় শরীর ধীরে ধীরে ডিহাইড্রেট হয়, কারণ আমরা দীর্ঘ সময় পানি পান করি না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস পানি খেলে শরীরের সেই পানির ঘাটতি দ্রুত পূরণ হয়। দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করার বিশেষ উপকারিতা আছে, কারণ এতে শুধু শরীর নয়, মুখগহ্বর এবং হজমপ্রক্রিয়াও উপকৃত হয়।