ঢাকা, বাংলাদেশ   শনিবার ০৯ আগস্ট ২০২৫, ২৪ শ্রাবণ ১৪৩২

রাজনীতি
তারেক রহমানের নেতৃত্বে নতুন বাংলাদেশ গড়ে উঠবে: তুহিন

তারেক রহমানের নেতৃত্বে নতুন বাংলাদেশ গড়ে উঠবে: তুহিন

আগামীর নতুন বাংলাদেশ তারেক রহমানের নেতৃত্বে গড়ে উঠবে। তার দেওয়া ৩১ দফা বাস্তবায়ন করতে পারলে বাংলাদেশ সমৃদ্ধশালী দেশ হিসেবে বিশ্বের কাছে পরিচিতি লাভ করবে উল্লেখ করে খুলনা মহানগর বিএনপির সাধারণ সম্পাদক শফিকুল আলম তুহিন বলেছেন, বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমানের নেতৃত্বে বাংলাদেশ ফ্যাসিস্ট মুক্ত হয়েছে। বাংলাদেশে যখন ছাত্র-জনতার অভ্যুত্থান শুরু হয় তিনি তখন লন্ডন থেকে নেতাকর্মীদের দিকনির্দেশনা দিয়েছেন। তার দিকনির্দেশনায় ছাত্র, জনতা ও বিএনপির নেতাকর্মীরা ঐক্যবদ্ধ আন্দোলন চালিয়ে ফ্যাসিস্ট শেখ হাসিনাকে দেশ থেকে বিতাড়িত করেন। ঐক্যবদ্ধ আন্দোলনে ফ্যাসিস্ট হাসিনা ৫ আগস্ট দেশ ছেড়ে লেজ গুটিয়ে ভারতে পালিয়ে যেতে বাধ্য হয়। শুক্রবার (৮ আগস্ট) সন্ধ্যায় নগরীর শিববাড়ি মোড়ে শ্রী শ্রী কালী মন্দিরের সনাতন ধর্মালম্বীদের সাথে মতবিনিময় কালে প্রধান অতিথির বক্তব্যে তিনি এসব কথা বলেন।

Sopno
Sopno
adbilive
adbilive
সাইমের নৈপুণ্যে পাকিস্তানের দারুণ জয়

সাইমের নৈপুণ্যে পাকিস্তানের দারুণ জয়

মিরপুরে বাংলাদেশের কাছে সিরিজ হারের ক্ষত বুকে নিয়ে পাকিস্তান ক্রিকেট দল এখন ওয়েস্ট ইন্ডিজে। মার্কিন মুলুকের লাডারহিলে সাইম আইয়ুবের দুর্দান্ত অলরাউন্ড নৈপুণ্যে সিরিজের প্রথম টি২০তে ১৪ রানের দারুণ জয় পেয়েছে সালমান আলি আগার দল। ৬ উইকেটে ১৭৮ রান করেছিল পাকিস্তান। জবাবে ৭ উইকেটে ১৬৪ রানে থামে শাই হোপের উইন্ডিজ। ওপেনিংয়ে নেমে ৩৮ বলে ৫৭ রান করার পর বোলিংয়ে ২ উইকেট নিয়ে ম্যাচসেরা হয়েছেন সাইম। নিজ আঙিনায় অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে পাঁচ ম্যাচের সিরিজে হোয়াইটওয়াশ হওয়ার রেশ থাকতেই আরেকটি পরাজয়ে ডুবল ক্যারিবিয়ানরা। অবিশ্বাস্যভাবে, দুই বারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নরা সবশেষ ২০ টি২০র ১৭টিতেই হেরে গেল! তিন ম্যাচের টি২০ সিরিজের পরের ম্যাচ রবিবার বাংলাদেশ সময় সকাল ৬টায়। নতুন উদ্বোধনী জুটিতে জনসন চার্লস ও জুয়েল অ্যান্ড্রু ৭২ রান তোলেন ঠিকই কিন্তু ততক্ষণে শেষ ১১ ওভার! পাওয়ার প্লেতে ৪৭ রান তুললেও পরে ডানা মেলতে পারেননি দুজন। দলে ফেরার ম্যাচে অভিজ্ঞ জনসন চার্লস দুটি করে ছক্কা ও চার মারলেও ৩৫ রান করতে বল খেলেছেন ৩৬টি। ওয়েস্ট ইন্ডিজের সর্বকনিষ্ঠ ক্রিকেটার (১৮ বছর ২৩৬ দিন) হিসেবে টি২০ অভিষেকে নামা অ্যান্ড্রুও ফেরেন ঠিক ৩৫ রানেই। ক্যারিবিয়ানদের বড় ভরসার দুই ব্যাটসম্যান শাই হোপ ও শেরফেন রাদারফোর্ডকে ফেরান সাইম। টি২০ দলে ফেরা শাহিন শাহ আফ্রিদি বিদায় করেন রোস্টন চেইসকে। একটি করে ছক্কা ও চার মারা রোমারিও শেফার্ডকে বিদায় করেন দলে ফেরা আরেক বোলার বাঁহাতি রিস্ট স্পিনার সুফিয়ান মুকিম। শেষ তিন ওভারে ওয়েস্ট ইন্ডিজের প্রয়োজন পড়ে ৬৫ রানের। আফ্রিদির ওভারে তখন ১২ রান নেন হোল্ডার ও শামার, হারিস রউফের ওভারে তিন ছক্কায় আসে ১৯ রান, ফাহিম আশরাফের ওভারে দুই ছক্কা ও এক চারে ১৯ রান। কিন্তু যথেষ্ট হয়নি তা। চার ছক্কায় ১২ বলে ৩০ রানে অপরাজিত থাকেন হোল্ডার, ১২ বলে অপরাজিত ২১ শামার। এর আগে টসে হেরে ব্যাটিং পাওয়া পাকিস্তান ওপেনার সাহিবজাদা ফারহান (১২ বলে ১৪) বেশিক্ষণ থাকতে পারেননি। তবে দ্বিতীয় উইকেটে সাইম ও ফাখার জামান ৮১ রানের জুটি গড়েন ৫১ বলে।  সাইম ফিফটি করেন ৩৪ বলে। একটু পর ফাখার থামেন ২৪ বলে ২৮ রান করে। দুই ছক্কায় হাসান নাওয়াজের ১৮ বলে ২৪ রান আরেকটু এগিয়ে নেয় দলকে। এরপর অধিনায়ক সালমান আলি আগা (১০ বলে ১১*) ও মোহাম্মাদ নাওয়াজ (৮ বলে ৯) ভালো করতে পারেনি। তবে শেষদিকে ৯ বলে ১৫ করেন ফাহিম আশরাফ। শেষ বলে ছক্কায় শেষ করেন হারিস রউফ। শামার জোসেফ ক্যারিয়ার সেরা বোলিংয়ে ৩০ রানে নেন ৩ উইকেট।

দিনে একবার হলেও গভীর শ্বাস নেওয়ার উপকারিতা

দিনে একবার হলেও গভীর শ্বাস নেওয়ার উপকারিতা

দিনে একবার হলেও গভীর শ্বাস নেওয়া আমাদের শরীর ও মনের জন্য এক ধরনের প্রাকৃতিক ওষুধের মতো কাজ করে। ব্যস্ততা, দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ কিংবা দৈনন্দিন জীবনের নানা ক্লান্তি আমাদের শ্বাসপ্রশ্বাসকে অনেক সময় অগভীর করে তোলে। আমরা তখন ঠিকভাবে ফুসফুস ভর্তি করে শ্বাস নিই না। ফলে শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না, রক্ত সঞ্চালনও তেমনভাবে সক্রিয় থাকে না। অথচ দিনে একবার হলেও সচেতনভাবে গভীর শ্বাস নিলে শরীরের প্রতিটি কোষ যেন নতুন করে প্রাণ ফিরে পায়। এটি করতে খুব বেশি সময় লাগে না, কেবল কিছু মুহূর্ত দরকার হয়, কিন্তু এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়।

সকালবেলা দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান কেন উপকারী?

সকালবেলা দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান কেন উপকারী?

সকালবেলা দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করার অভ্যাস অনেক পুরনো এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যচর্চার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। রাতভর ঘুমের সময় আমাদের শরীর বিশ্রামে থাকে, কিন্তু শরীরের ভেতরের অনেক প্রক্রিয়া চলতে থাকে। শ্বাস-প্রশ্বাস, হজমের বাকি ধাপ, কোষ মেরামত—সবই চালু থাকে। এই সময় শরীর ধীরে ধীরে ডিহাইড্রেট হয়, কারণ আমরা দীর্ঘ সময় পানি পান করি না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস পানি খেলে শরীরের সেই পানির ঘাটতি দ্রুত পূরণ হয়। দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করার বিশেষ উপকারিতা আছে, কারণ এতে শুধু শরীর নয়, মুখগহ্বর এবং হজমপ্রক্রিয়াও উপকৃত হয়।