সফলতার রহস্য, সময়কে শাসন করুন

যে কোনও সম্পর্কে স্বচ্ছতা না থাকলে ফাটল ধরে। বিশেষ করে যখন কারও সঙ্গে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হন তখন একে অপরের প্রতি বিশ্বাস বজায় রাখা প্রয়োজন।

বিশ্বের প্রতি ছয়জন মানুষের একজন একাকীত্বের শিকার, আর এর কারণে প্রতি বছর প্রাণ হারান লাখো মানুষ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও)-এর নতুন এক বিশ্লেষণে উঠে এসেছে এই উদ্বেগজনক তথ্য। গবেষণায় বলা হয়েছে, তরুণ-তরুণীদের মধ্যেই একাকীত্বের প্রভাব সবচেয়ে বেশি, আর এদের মধ্যে কিশোরী মেয়েরা সবচেয়ে বেশি একাকীত্ব অনুভব করে।

চুলের সঙ্গে খাবারের যে কোনও সম্পর্ক থাকতে পারে, তা অনেকেরই জানা নেই। এজন্যই অনেকেই বুঝতে পারেন না চুলের অবস্থা খারাপ হওয়ার মূল কারণ। কোন খাবারগুলি চুলের জন্য একেবারেই ভালো নয়? চুল পড়ছে। এমন অভিযোগ এখন অনেকেরই।

কিছু ভিটামিন এবং খনিজের অত্যধিক মাত্রায় গ্রহণ আপনার জন্য বিপদজনক হতে পারে অথবা সম্পূর্ণ সময় ও অর্থের অপচয় হতে পারে।

পুশ-আপ এখন ফিটনেস দুনিয়ার জনপ্রিয় অনুশীলন। এতে খরচ নেই, যন্ত্রপাতির দরকার নেই, এবং শোবার ঘর, অফিসের বিরতির সময় বা কফি তৈরি হওয়ার সময়। যেকোনো জায়গাতেই করা যায়।

বর্ষাকালে পেটের নানা সমস্যার মধ্যে সবচেয়ে বিরক্তিকর হলো কোষ্ঠকাঠিন্য।

শরীর কাঁপা একটি অস্বস্তিকর ও অনেক সময় আতঙ্কজনক অনুভূতি। অনেকেই ভাবেন, এটি শুধু ঠান্ডা লাগলেই হয়। কিন্তু বাস্তবতা হলো, শরীর কাঁপার পেছনে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ—যেগুলো আমরা সাধারণত জানিই না। এই কম্পনের ধরন ও সময়ভেদে ইঙ্গিত পাওয়া যায় শরীরের ভেতরের নানা সমস্যার।

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার—একটি নীরব ঘাতক রোগ। দীর্ঘদিন ধরে এটি শরীরে থাকলেও অনেকেই টের পান না। আর একবার ধরা পড়লে সারাজীবনই সতর্ক থাকতে হয়। ওষুধের পাশাপাশি দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হয় বড় পরিবর্তন। কারণ ভুল খাবার হাই ব্লাড প্রেসারকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে মারাত্মকভাবে।

ক্যান্সার নামটি শুনলেই অনেকে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। তবে প্রতিটি ক্যান্সারই যদি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায়, তাহলে অনেক ক্ষেত্রেই তা সফলভাবে চিকিৎসা সম্ভব। কোলন ক্যান্সার (Colon Cancer) বা বৃহদান্ত্রের ক্যান্সার এমন একটি রোগ, যার প্রাথমিক কিছু লক্ষণ থাকে অত্যন্ত গোপন ও উপেক্ষিত। ঠিক সময়ে লক্ষণগুলো চিনে ফেলতে পারলে অনেক বড় বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে এক অপটিক্যাল ইলিউশনভিত্তিক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার ছবি। এটি শেয়ার করেছেন জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর মিয়া ইয়িলিন (Mia Yilin)। তিনি দাবি করেছেন, এই ছবি প্রথম দেখেই আপনি যদি বলে দিতে পারেন কী দেখেছেন—দুটি মুখ না একটি আপেলের ছাঁচ—তবে বোঝা যাবে আপনি যুক্তিনির্ভর মানুষ, নাকি আবেগপ্রবণ।

ঘরে বসে সারাদিন কাজ করার পর প্রিয় খাবার অর্ডার করে প্রিয় সিরিজ দেখা — নিঃসন্দেহে এটি আদর্শ একটি সন্ধ্যা বলে মনে হতে পারে। কিন্তু নিয়মিত এমন জীবনযাপন আসলে আপনার আয়ু কমাতে পারে।

বাসাবাড়িতে রোজকার রান্নার অন্যতম নির্ভরযোগ্য সহকারী রাইস কুকার ও প্রেসার কুকার। তবে সামান্য অসাবধানতায় এই যন্ত্রদ্বয় ভয়ংকর দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে দেশে-বিদেশে ঘরোয়া কুকার বিস্ফোরণে আহত বা নিহত হওয়ার ঘটনা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা মেনে চললেই এ ধরনের বিপদ সহজেই এড়ানো সম্ভব।

সম্প্রতি দেশে-বিদেশে জিমে ওয়ার্কআউট করতে গিয়ে হঠাৎ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ঘটনা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। অনেকে ভাবেন, নিয়মিত জিম করলেই শরীর সুস্থ থাকবে, কিন্তু অতিরিক্ত চাপ ও ভুলভাবে ব্যায়াম করলে এই অভ্যাসই ভয়ংকর বিপদ ডেকে আনতে পারে।

হাঁটার উপকারিতা নতুন কিছু নয়। ভালো মেজাজ, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ, পেশি শক্তিশালীকরণ — সবকিছুতেই হাঁটার ভূমিকা অনন্য। তবে সবচেয়ে চমকপ্রদ তথ্য হলো, প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটলে সময়ের আগে মৃত্যু ও দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যায়।

মাসের প্রথম সপ্তাহ। হয়তো আপনি বেতন পেয়েছেন, ব্যবসায় লাভ এসেছে, কেউ হয়তো কৃষিকাজ বা পারিশ্রমিকে আয় করেছেন। কিন্তু ভেবে দেখেছেন কি—এই টাকাটা শুধুই কি আপনার? নাকি কারও প্রাপ্যও আছে এর মাঝে?

প্রচণ্ড গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি  ক্লান্তি দূর করে। গবেষণা বলছে, ঠান্ডা পানি পানের কিছু ঝুঁকি থাকলেও, এর উপকারিতাও রয়েছে।