ডায়াবেটিস ও ওয়েট লসে উপকারী রেসিপি

আমরা সকলেই শান্তির খোঁজে থাকি, কিন্তু খুব কম মানুষই জানে শান্তি অর্জন এবং তা বজায় রাখার জন্য কিছু সূক্ষ্ম আচরণের প্রয়োজন। শান্ত ব্যক্তি সাধারণত নিজের আবেগ এবং পরিবেশের উপর ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন। তাদের আচরণে থাকে কিছু বিশেষ বৈশিষ্ট্য যা তাদের আত্মবিশ্বাসী, পরিপূর্ণ ও সঙ্গতিপূর্ণ করে তোলে। চলুন, জানি শান্ত মানুষের ৮টি সূক্ষ্ম আচরণ যা আমাদের জীবনকে আরও সুখী ও শান্তিপূর্ণ করে তুলতে পারে।

১. সুন্দরবন: বিশ্বের বৃহত্তম ম্যানগ্রোভ বন, বাঘ ও বন্যপ্রাণীর জন্য বিখ্যাত।

বাংলাদেশের বিখ্যাত ডিমের পিনিক (Egg Chaat) একটি সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি। এটি তৈরি করতে সেদ্ধ ডিম এবং তেতুলের সস ,শসা কুচিব্যবহার করা হয়। নিচে রেসিপিটি দেওয়া হলো:

৭. লেডিবাগ এই ছোট্ট লাল পোকা, যাদের উপর কালো দাগ থাকে, সৌভাগ্যের প্রতীক হিসেবে পরিচিত। এটি পৃথিবীজুড়ে পাওয়া যায় এবং বাগানে পোকামাকড় নিয়ন্ত্রক হিসেবে কাজ করে।

যমজ না হয়েও একদম একই চেহারার আরেকটি মানুষ কিভাবে আসতে পারে? হয়তো আপনি জানেন, পৃথিবীতে এমন সাতজন মানুষ আছেন যাদের চেহারা একে অপরের সাথে মিল। তবে এটা কি আদৌ সম্ভব?

শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে অনেকেই পানি পানে অনীহা প্রকাশ করেন। শীতের ঠান্ডায় পানি পান করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করলেও শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে চিন্তা নেই, পানি পিপাসা না পেলেও আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর ও মজাদার পানীয় খেয়ে শরীরকে আর্দ্র রাখতে পারেন।

বাংলাদেশে এস্থেটিক ট্রিটমেন্ট ও অথেনটিক ডার্মো কসমেটিকসের জন্য সুপরিচিত প্রতিষ্ঠান বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস। এই শীতে ত্বকের বিশেষ যত্নে বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালসে শুরু হয়েছে ‘বায়োজিন ইয়ার এন্ড সেল’।

আমরা সবাই চাই কারো সাথে প্রথম দেখায় ভালো প্রভাব ফেলতে। কিন্তু অনেক সময় এমন কিছু ছোট বিষয় আমাদের অজান্তেই আমাদের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা তৈরি করে।

সম্প্রতি ফোরবস বুকসের লেখক মার্ক কংডন "কর্মীদের উদ্দীপনা ও কর্মক্ষমতা বাড়ানোর কৌশল" শীর্ষক একটি প্রবন্ধে নেতৃত্বের উপর কিছু কার্যকরী কৌশল তুলে ধরেছেন। বর্তমান কর্মপরিবেশে নেতাদের জন্য সঠিক নেতৃত্ব প্রদান এবং কর্মীদের মধ্যে উদ্দীপনা সৃষ্টি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রতিবেদনে নেতৃত্বের মূল কয়েকটি কৌশল বিশ্লেষণ করা হবে যা কর্মীদের উচ্চতর উৎপাদনশীলতা, সন্তুষ্টি ও দীর্ঘমেয়াদী একনিষ্ঠতা অর্জনে সাহায্য করবে।

ইমারসন রড খুবই বাজেট-ফ্রেন্ডলি এক গ্যাজেট। ইমারসন রডের দাম ৩০০ টাকা থেকে শুরু হয়ে থাকে। ১৫০০ টাকা পর্যন্তও তা যেতে পারে, বিষয়টা কোন ব্র্যান্ডের কেনা হবে তার উপরে নির্ভর করছে। বিশেষ করে ছাত্র-ছাত্রী বা ছোট পরিবারগুলোর জন্য ইমারসন রড আদর্শ। সাধারণত ১.৫ থেকে ২.০ কিলোওয়াট বিদ্যুৎ খরচ হয়। ঘণ্টা হিসেবে ধরলে ১.৫ ইউনিট। ফলে, অতিরিক্ত বিদ্যুতের বিল আসার ভয়ে কাঁপতে হয় না, গিজার বা হিটার এই সুবিধা দেয় না।

জুমার দিন বা শুক্রবার সাপ্তাহিক ছুটির দিন। ছুটি উপলক্ষে প্রত্যেকে নানাভাবে এই দিন উদযাপন করতে পছন্দ করে। কিন্তু ঈমানদার এই দিনটিকে মোক্ষম সুযোগ মনে করে। ফলে ইবাদত-বন্দেগিতে এই দিন ব্যয় করে। সারা সপ্তাহে আমল ও ইবাদতে যে ভুল-ত্রুটি ও বিচ্যুতি হয়েছে, তা পূরণ করার চেষ্টা করে।

শীতে প্রকৃতি শুষ্ক থাকে। এর প্রভাব সব কিছুর উপরই পড়ে। বাসার ছাদে বা বারান্দার টবে রাখা গাছগুলো এ সময় শীতেও জীর্ণ হয়ে যেতে পারে। তাই নিয়মিত যত্ন নিতে হবে। এই শীতে গাছের যত্ন কীভাবে নেবেন এমন পাঁচটি উপায় হলো-

যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাসের বাসিন্দা লিসা ওগলেট্রি বুকের দুধ দান করে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে নতুন ইতিহাস সৃষ্টি করেছেন। ২৬০০ লিটার দুধ দান করে তিনি নিজের আগের রেকর্ডটি ছাড়িয়ে গেছেন। টাইমস নাউ-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এই তথ্য জানানো হয়।

ক্যান্সার এক বিশেষ ধরনের রোগ যা শরীরের কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিস্তারকে নির্দেশ করে। আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু ভিটামিনের অভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এই ভিটামিনগুলোর ভূমিকা শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি এবং কোষের সুস্থ কার্যক্রম বজায় রাখা, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। নিম্নলিখিত ৫টি ভিটামিনের অভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে:

আগামী বছরের ৩ জানুয়ারি থেকে দুবাই-ভিয়েনা রুটে একটি ফ্লাইট পরিচালনায় এমিরেটস তাদের নবসজ্জিত বোয়িং ৭৭৭ ব্যবহারের পরিকল্পনা করছে। ইউরোপীয় নেটওয়ার্কে ভিয়েনা চতুর্থ গন্তব্য যেখানে চার শ্রেণী বিশিষ্ট উন্নত এই বোয়িংগুলো চলাচল করবে। এমিরেটসের এই নবসজ্জিত বোয়িংগুলোতে থাকছে প্রিমিয়াম ইকোনমি শ্রেণী। উড়োজাহাজের ইন্টেরিয়র এবং সকল কেবিনে নতুনত্ব আনা হয়েছে। বোয়িংগুলোর প্রথম শ্রেণীতে ৮টি স্যুইট, বিজনেস শ্রেণীতে ৪০টি, প্রিমিয়াম ইকোনমি শ্রেণীতে ২৪টি এবং ইকোনমি শ্রেণীতে ২৫৬টি যাত্রী আসনের ব্যবস্থা রাখা আছে। এয়ারলাইন বহরের আধুনিকায়নের অংশ হিসেবে বোয়িং ৭৭৭ উড়োজাহাজগুলোর রেট্রোফিটের মতো মহাপরিকল্পনা হাতে নেয়া হয়েছে। ইতোমধ্যে ১০টি উড়োজাহাজের রেট্রোফিট কার্যক্রম শেষ হবার পর এগুলোর সাহায্যে জেনেভা, জুরিখ, ব্রাসেলস, হানেদা, রিয়াদ, কুয়েত, দাম্মাম, এবং শিকাগোতে ফ্লাইট পরিচালিত হচ্ছে।  এমিরেটস বর্তমানে বোয়িং ৭৭৭ এবং এয়ারবাস এ৩৮০ এর সাহায্যে অস্ট্রিয়ায় দৈনিক দু’টি ফ্লাইট পরিচালনা করছে। দুবাই-ভিয়েনা রুটে প্রতিদিন এক হাজারের অধিক যাত্রী পরিবহণ ক্ষমতা রয়েছে এয়ারলাইনটির। ২০০৪ সাল থেকে এমিরেটস ভিয়েনায় ফ্লাইট পরিচালনা করছে।- বিজ্ঞপ্তি 

শিশুদের প্রতি অভিভাবকদের ভালোবাসা ও যত্ন অপরিসীম। কিন্তু, যখন বিষয় আসে তাদের পরবর্তী সন্তান আনার, তখন একটি সাধারণ প্রশ্ন সামনে আসে—দুই সন্তানের মধ্যে বয়সের পার্থক্য কত হওয়া উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে পারিবারিক পরিস্থিতি, স্বাস্থ্য, অর্থনৈতিক অবস্থা এবং ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, শিশুদের মধ্যে বয়সের পার্থক্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, যা তাদের মানসিক ও শারীরিক উন্নতির জন্য প্রভাব ফেলতে পারে। চলুন, এই বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক জানার চেষ্টা করি।