কিডনি ভালো রাখতে খেতে হবে যে ৮টি খাবার

মূত্রথলির ক্যান্সার সাধারণত এমন এক রোগ হিসেবে পরিচিত, যার লক্ষণ অত্যন্ত স্পষ্ট—যেমন প্রস্রাবে রক্ত, প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা আকস্মিক ওজন হ্রাস। কিন্তু বাস্তবে, এই ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলো অনেক সময় এতটাই সূক্ষ্ম যে তা দৈনন্দিন জীবনে খুব সহজেই উপেক্ষিত থেকে যায়।

স্ট্রোক একটি মস্তিষ্কের রোগ, যা কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজের পর অন্যতম মৃত্যুর কারণ।

সম্প্রতি মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (CDC)-এর এক বিশ্লেষণে উদ্বেগজনক তথ্য উঠে এসেছে: ২০২৩ সালে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতি তিনজন কিশোর-কিশোরীর একজন প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিল। ১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী প্রায় ৮.৪ মিলিয়ন বা ৮৪ লাখ কিশোরের রক্তে চিনির মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পাওয়া গেছে — যা ২০২০ সালের ১৮ শতাংশ থেকে অনেকটাই বেশি।

বাত বা আর্থ্রাইটিস (Arthritis) এক পরিচিত ও যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা, যা মূলত হাড়ের গাঁটে প্রদাহ সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র বয়স নয়—আমাদের প্রতিদিনের কিছু ভুল অভ্যাস বাতের ব্যথাকে দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম হয়ে পড়ে কষ্টদায়ক।

প্রচণ্ড গরমে ঘেমে একাকার? মুখটা শুকিয়ে যাচ্ছে বারবার? আপনি হয়তো বুঝতেও পারছেন না—আপনার শরীরে পানি কমে যাচ্ছে! এই পরিস্থিতিকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে বলা হয় ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা। এটি শুধু অস্বস্তি নয়, অনেক সময় মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে।

অনেক সময় বুকে ব্যথা অনুভব করলে আমরা ভয় পেয়ে যাই—এটি কি হার্ট অ্যাটাক? আবার কেউ কেউ ভাবেন, এটা তো নিশ্চয়ই গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা। আসলে এই দুই সমস্যার উপসর্গ এতটাই মিলিয়ে যায় যে সাধারণ মানুষ বিভ্রান্ত হন। তবে কিছু লক্ষণ খেয়াল করলে সহজেই পার্থক্য বোঝা সম্ভব।

বর্তমানে যুক্তরাষ্ট্রে ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রায় ৫.৮ মিলিয়ন মানুষ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত। দেশটিতে গড় আয়ু বাড়তে থাকায় ধারণা করা হচ্ছে, ২০৫০ সালের মধ্যে এই সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াতে পারে ১ কোটি ৩৮ লাখে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর একটি পদক্ষেপ হতে পারে বলে জানিয়েছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদাম ও বাদাম-দুধ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, হৃদ্‌স্বাস্থ্য রক্ষা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি পূরণে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস শুধু হার্ট, চোখ বা কিডনির জন্যই ক্ষতিকর নয়—এটি মস্তিষ্ককেও দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এই রোগের কারণে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া, মানসিক ক্ষয় এবং অ্যালঝাইমারসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে কিছু জীবনধারাভিত্তিক পরিবর্তনের মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াকে ধীর করা সম্ভব। নিচে তুলে ধরা হলো ৩টি কার্যকর উপায়:

বয়স ত্রিশ পেরোলেই মহিলাদের উচিত কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে রাখা—যা আগেভাগেই ক্যানসারের ঝুঁকি শনাক্ত করতে সাহায্য করবে। বর্তমানে চিকিৎসাবিজ্ঞানের অগ্রগতিতে ক্যানসার প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়লে নিরাময় সম্ভব। তাই নারীদের সচেতন হওয়া এখন সময়ের দাবি।

প্রস্রাবের রঙ আপনার স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত হতে পারে—তবে কেবল রঙ দেখে কোনো রোগ নির্ণয় নয়, বরং এটি ভবিষ্যৎ চিকিৎসার প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা দেয় বলে মত দিয়েছেন কিডনি বিশেষজ্ঞ ডা. প্রশান্ত সি ধীরেন্দ্র।

হাসতে পারা মানুষের একটি সহজাত অনুভূতি হলেও, বিশ্বের কিছু মানুষ এই মৌলিক কাজটিও করতে পারেন না। এমনই একটি বিরল রোগের নাম মোবিয়াস সিনড্রোম (Moebius Syndrome)। এটি এমন এক জটিল স্নায়ুবিক সমস্যা, যা মুখের অভিব্যক্তি ও চোখের নড়াচড়ার নিয়ন্ত্রণ করে এমন মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলোকে প্রভাবিত করে।

বিশ্বজুড়ে ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত কোলন ক্যান্সার শুরুতে নিরবেই শরীরে বিস্তার লাভ করে। অনেক সময় কোনো লক্ষণ প্রকাশ না পাওয়ায় রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। অথচ সময়মতো সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করলে কোলন ক্যান্সার পুরোপুরি নিরাময়যোগ্যও হতে পারে।

মাইগ্রেন এক যন্ত্রণাদায়ক, অথচ রহস্যময় স্নায়বিক অসুস্থতা যা কেবল মাথাব্যথা নয়, একাধিক ইন্দ্রিয়কে প্রভাবিত করে আপনার জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে বড় রকমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অনিয়মিত, তীব্র এবং প্রায়শই পূর্বাভাসহীনভাবে দেখা দেওয়া মাইগ্রেনের কারণে অনেকেই দৈনন্দিন কাজ বা সামাজিক আচার-আচরণে অংশ নিতে ভয় পান।

হার্ট ফেইলিউর মানেই কি শুধু উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল? না! এমনই এক বিস্ময়কর ও প্রায়ই উপেক্ষিত কারণ সামনে এনেছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রখ্যাত কার্ডিয়োলজিস্ট ড. দিমিত্রি ইয়ারানোভ। ১০ জুলাই ইনস্টাগ্রামে প্রকাশিত এক পোস্টে তিনি বলেন, অনেকেই বছরের পর বছর ভুল রোগনির্ণয়ের ভুক্তভোগী হন, অথচ তাঁদের হৃদপিণ্ড ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এক ভয়াবহ প্রোটিনের কারণে—নাম ‘অ্যামিলয়ডোসিস’।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক সাধারণত হঠাৎ ঘটে যাওয়া বিপজ্জনক ঘটনা, যা মূলত হৃদয় বা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ার ফলে হয়। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (CVDs) বর্তমানে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ, যা মোট মৃত্যুর প্রায় ৩২ শতাংশের জন্য দায়ী। ২০১৯ সালে বিশ্বে প্রায় ১ কোটি ৭৯ লাখ মানুষ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকজনিত কারণে প্রাণ হারিয়েছেন।