ছবি : সংগৃহীত
আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই অলসতা ও ক্লান্তিতে ভুগছেন। তবে জাপানি সংস্কৃতি থেকে জানা যায়, কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে অলসতা দূর করা সম্ভব।
এই অভ্যাসগুলো প্রয়োগ করলে আপনি অলসতা থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারবেন।
১. সকালে আগেভাগে ওঠা
সকাল বেলা উঠার মাধ্যমে দিন শুরু করে মন সতেজ ও কর্মক্ষম রাখা।
২. ছোট ছোট বিরতি নেওয়া
দীর্ঘক্ষণ কাজের মাঝে নিয়মিত মাইক্রো বিরতি নেওয়া যাতে ক্লান্তি কমে।
৩. ধাপে ধাপে উন্নতি (কাইজেন)
ছোট ছোট উন্নতির মাধ্যমে ধীরে ধীরে নিজেকে এগিয়ে নেওয়া।
৪. সময় ব্যবস্থাপনা ও শৃঙ্খলা
নিয়ম মেনে সময় ব্যবস্থাপনা করা, যা অলসতা কমাতে সাহায্য করে।
৫. দৈনিক শারীরিক ব্যায়াম ও হাঁটা
দৈহিক সচলতা বজায় রাখতে নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করা।
৬. কর্মস্থলে মনোযোগ ও দায়িত্ববোধ
কাজের প্রতি পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে দায়িত্বশীলভাবে দায়িত্ব পালন করা।
৭. ধ্যান ও মননশীলতা অনুশীলন
মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ধ্যান বা মননশীলতা করা।
৮. পরিবেশ পরিচ্ছন্নতা ও ব্যক্তিগত স্পেস রক্ষা
পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা এবং নিজের জায়গা সুশৃঙ্খল রাখা।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই অভ্যাসগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনুসরণ করলে অলসতা কমিয়ে জীবনে নিত্যনতুন সাফল্য এনে দেয়া সম্ভব।
Mily
