গরমে বারবার গোসল করা ভালো নাকি ক্ষতিকর?

বাংলাদেশ উন্নয়ন অভিগামিতায় নজরকাড়াভাবে এগিয়ে চলাও এক অনন্য যাত্রাপথ। সমসংখ্যক নারী যদি এমন ধারা থেকে বিচ্ছিন্ন থাকে তা হলে সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়া পিছিয়ে যেতে পারে। বর্তমান সরকার তেমন অগ্রগামী দেশের সম্ভাবনায় শুধু যে নারী শিক্ষা অবারিত করছে তা কিন্তু নয়। বরং বিদ্যালয়গামী ছাত্রীদের নানামাত্রিক সুযোগ-সুবিধার বাতাবরণে নিয়ে আসতে নতুন প্রকল্প হাজির করা হচ্ছে। উন্নত বাংলাদেশ এখনো বাল্যবিয়ের সেই পুরনো বিধিতে বারবার হোঁচট খাবার অপদৃশ্য সামনে চলে আসছে।

এসি ব্যবহারের কয়েকটি ভুল না করলে বিদ্যুতের বিল সাশ্রয় হয়। আটটি টিপস ফলো করলেই বিদ্যুতের খরচ প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়।

তীব্র গরমে জনজীবনে যেন হাহাকার। গরমে শরীর অচল হয়ে যায় এক পর্যায়ে। তবে আপনি চাইলেই এই গরমে খুব সহজে আপনার শরীর ঠান্ডা রাখতে পারেন। 

মোবাইলে আসক্তি শিক্ষার্থীদের পড়াশোনার ক্ষতি করে। সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা গেছে, এই আসক্তির পেছনে রয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ার কারসাজি ও অনলাইন গেম। বড়দের ক্ষেত্রে বিষয়টি অন্যরকম। তাদের ফোনের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাও ‘নোমোফোবিয়া’-র জন্ম দেয়।

বাংলাদেশে গত কয়েকদিন ধরে তাপপ্রবাহের কারণে তীব্র গরম চলছে। আরও কয়েকদিন দেশে তীব্র গরম থাকবে বলে জানিয়েছে বাংলাদেশের আবহাওয়া অধিদপ্তর। দেশের উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের কয়েকটি জেলায় গরমের তাপমাত্রা এর মধ্যেই রেকর্ড অতিক্রম করেছে।

প্রচণ্ড খরতাপে পানিশূন্যতা, পেটের সমস্যাসহ নানাবিধ রোগ বাড়ছে সবার মধ্যে। এ পরিস্থিতিতে শরীর সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম মানার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে জোর দিতে হবে। গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে লাউয়ের তুলনা নেই। 

তীব্র গরমে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এই পরিস্থিতিতে শরীরচর্চা বেশ ঝুঁকির। এই সময় শরীরচর্চা করার সময় কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখবেন। যেমন-

এই গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। সারারাত ঘুম হচ্ছে না। তার মধ্যে লোডশেডিংও বাড়ছে। এ অবস্থায় ঘরের মধ্যেও টেকা যাচ্ছে না। তার ওপর দিনের বেলায় ক্লান্তি মারাত্মক বাড়ছে। এ রকম অবস্থা সামাল দিতে অনেকেই সারাদিন এসি চালিয়ে রাখছেন। 

দেশে মুদ্রাস্ফীতি বাড়ছে। বাড়ছে জীবন সংশ্লিষ্ট নানা খরচও। ফলে অনেকেরই সংসার চালাতে হিমশিম খেতে হচ্ছে। এমতাবস্থায় বেতন কিছু বাড়লে মন্দ হয় না। মাসের শেষে কিছুটা স্বস্তি যে পকেটে বাড়তি হিসেবে জমা থাকে, সেটি নিশ্চিত।

এই তীব্র গরমে অনেকেই একটু ঠান্ডা পেতে মাটিতে শুয়ে পড়েন, এতে অনেকটা আরামও পাওয়া যায়। কিন্তু শরীরের জন্য এটি কেমন, এতে শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে, সেটি জেনে রাখা দরকারি। একটা সময় ছিল যখন অনেকেই মাটিতে বা মেঝেতে ঘুমোতেন। তবে এখন খাট আর ম্যাট্রেসেই বেশির ভাগ মানুষ ঘুমান। কিন্তু মেঝেতে ঘুমালে শরীরে বেশ কিছু প্রভাব পড়ে।

যা লাগবে: লেবু- ২ পিস, শুকনো মরিচ- ৪/৫টি, রসুন- ৪ কোয়া, সরিষার তেল- ১ টেবিল চামচ, পানি- ২ গ্লাস, লবণ- পরিমাণ মতো।

যা লাগবে: ছোট গোল বেগুন- ৭/৮ টি, লবণ- পরিমাণ মতো, পেঁয়াজ বাটা- ৩ টেবিল চামচ, রসুন বাটা- ২ টেবিল চামচ, হলুদ গুঁড়া- ১ চা চামচ, মরিচ গুঁড়া- ২ চা চামচ, ধনিয়া গুঁড়া- হাফ চা চামচ, জিরার গুঁড়া- হাফ চা চামচ, চাট মসলা- ১ চা চামচ, পাঁচফোড়ন গুঁড়া- ১ চা চামচ, তেঁতুলের কাথ- হাফ কাপ, কাঁচা মরিচ- ৩/৪টি, তেল- পরিমাণ মতো।

যা লাগবে: করলা (মাঝারি ধরনের)- ৩টি, বড় চিংড়ি মাছ- ১০/১২ পিস, আলু- ২/৩ টি, পেঁয়াজ কুচি- ৩ টেবিল চামচ, রসূন কুচি- ৪/৫ কোয়া, লবণ- পরিমাণ মতো, হলুদ গুঁড়া- ১ চা চামচ, কাঁচা মরিচ ফালি- ৬/৭ টি, তেল- ৩ টেবিল চামচ, ধনিয়া পাতা- হাফ কাপ, টেলে নেয়া জিরার গুঁড়া- ১ টেবিল চামচ।

যা লাগবে: সজনে ডাঁটা- ৬/৭টি, মশুর ডাল- ১ কাপ, পেঁয়াজ কুচি- ৩ টেবিল চামচ, রসুন কুচি- ৩/৪ কোয়া, ধনে পাতা কুচি- ৩ টেবিল চামচ, কাঁচা মরিচ- ৬/৭টি, লবণ- পরিমাণমতো, টমেটো- ২/৩টি, হলুদ গুঁড়া- ১ চা চামচ, ধনিয়া পাতা- ৩ টেবিল চামচ, তেল- ৩ টেবিল চামচ বা পরিমাণ মতো।

শীর্ষস্থানীয় রাইডশেয়ারিং অ্যাপ উবারের লস্ট অ্যান্ড ফাউন্ড ইনডেক্স-এর ৮ম সংস্করণ প্রকাশ করেছে আজ। উবার ব্যবহারকারীরা কোন জিনিসগুলো গাড়িতে সবচেয়ে বেশি ফেলে রেখে গেছেন এবং দিনের কোন সময়ে, সপ্তাহের কোন দিনে ও বছরের কোন সময়ে হারানো জিনিস রিপোর্ট করেছেন— এ সব তথ্যের একটি স্ন্যাপশট হলো এই ইনডেক্স। 

বিকৃত মানসিকতার মানুষ বা সাইকোপ্যাথের সাথে প্রেম? আসলে কিন্তু প্রতি ১০০ জনের মাঝে একজন মানুষ সাইকোপ্যাথ হতে পারেন। তারমানে, আপনার ভালোবাসার মানুষটিও সাইকোপ্যাথ হওয়ার একটি সম্ভাব্যতা রয়েছে। বুঝবেন কী করে তিনি সাইকোপ্যাথ? চেহারা দেখে তো আর ভেতরটা বোঝা যায় না!