যে ৪টি লক্ষণে বুঝবেন আপনার স্বামী পরকীয়া করছে!

সকালের একটি সঠিক খাবার আপনার পুরো দিনের শরীরচর্চা, মনোযোগ ও কর্মক্ষমতার জন্য নির্ধারক হয়ে উঠতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, দিনের প্রথম বেলার খাবার হতে হবে সহজপাচ্য, পুষ্টিকর এবং শক্তি জোগাতে সক্ষম।

টিকটকে ৪ লক্ষাধিক অনুসারী বিশিষ্ট আয়ুর্বেদিক থেরাপিস্ট এবং মেকআপ আর্টিস্ট কীর্তি তেওয়ানি বলছেন, “বোটক্সের দরকার নেই, একেবারেই নেই!” — এমন সাহসী বক্তব্য দিয়ে তিনি নিজের মুখে ঘষছেন একটি পাকা কলার খোসা। তার দাবি, এতে থাকা লুটেইন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল, হাইড্রেট ও কোমল করে।

বিশেষ করে দেশের গ্রামাঞ্চলে পান খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। বিভিন্ন উৎসব-অনুষ্ঠানে বা অতিথি আপ্যায়নে খাওয়ার শেষে পানের প্রচলন অনেক আগে থেকেই চলে আসছে।

আপনি কি এখনও সেই পুরনো ধাঁচের সিভি ব্যবহার করছেন? যেখানে রঙচঙা ডিজাইন, তথ্যের ঘাটতি, অপ্রাসঙ্গিক এলিমেন্ট—এসবই একসাথে ঠাসা? তাহলে সাবধান! কারণ আজকের চাকরির বাজারে এধরনের CV আর কোনো কাজে আসে না।

সম্পর্কে বিচ্ছেদ কারও কাম্য নয়। তবুও বিভিন্ন কারণে ভেঙে যেতে পারে একটি সম্পর্ক। বিচ্ছেদে সবারই কষ্ট হয়। বারবার মনে পড়ে প্রাক্তনের স্মৃতি, যা মন খারাপ করে দেয়।

বর্তমানে একটি স্মার্টফোন, ইন্টারনেট সংযোগ ও কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI) টুল যেমন চ্যাটজিপিটি থাকলেই ঘরে বসে আয় করা সম্ভব। মোবাইল ফোন এখন আর শুধু যোগাযোগ বা বিনোদনের মাধ্যম নয়—এটি হয়ে উঠছে আয়ের হাতিয়ার। নিচে এমন ৬টি বাস্তব ও কার্যকর উপায়ের কথা তুলে ধরা হলো, যেগুলো আপনি শুধুমাত্র মোবাইল ও চ্যাটজিপিটির মাধ্যমে ঘরে বসেই করতে পারেন:

স্বাস্থ্য ভালো রাখার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়গুলোর একটি হল হাঁটা। সম্প্রতি অনেকেই ভাবছেন, প্রতিদিন ১০,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

ফিট থাকার দৌড়ে হাঁটা হতে পারে আপনার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর বন্ধু। নিয়মিত হাঁটা শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করে না, বরং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা জীবনধর্মী রোগ প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে। তবে প্রশ্ন হলো—সকাল না সন্ধ্যা, কখন হাঁটলে শরীরের উপকার সবচেয়ে বেশি?

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বাড়ালে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, অকাল প্রসব এবং প্রি-ইক্লাম্পসিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে অতিরিক্ত ওজন কম হওয়াও শিশুর অটিজম এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। তাহলে কি সত্যিই কতটা ওজন বাড়ানো নিরাপদ?

রাগ একটি স্বাভাবিক মানবিক অনুভূতি হলেও, এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে ব্যক্তিগত সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং কর্মজীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু কার্যকর কৌশল নিচে দেওয়া হলো:

ফল খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিভিন্ন মতামত থাকলেও, বেশিরভাগই মনে করেন যে, সুস্বাস্থ্যের অধিকারী একজন ব্যক্তি দিনের যেকোনো সময় ফল খেতে পারেন। তবে কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ফল খাওয়ার সময় বদলে যেতে পারে এবং কিছু সময় ফল এড়িয়ে চলা ভালো।

কিডনি সমস্যা হঠাৎ করে শুরু হয় না। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ দুটি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে, তরল ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং লাল রক্তকণিকার উৎপাদনে সাহায্য করে। কিন্তু কিডনির ক্ষতির প্রাথমিক লক্ষণগুলো সাধারণত নীরব থাকে বা তুচ্ছ কারণে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়।

বিয়ে একটি সামাজিক প্রতিষ্ঠান, যার মাধ্যমে দুটি মানুষ তাদের জীবনের দীর্ঘ পথচলায় একে অপরের সঙ্গী হয়। তবে এই বন্ধনের সূচনা কেমনভাবে হচ্ছে— প্রেমের মাধ্যমে নাকি পারিবারিকভাবে আয়োজিত তা নিয়ে সমাজে বহুদিন ধরেই বিতর্ক চলে আসছে।

আপনি হয়তো জানেন, চিনি হচ্ছে ব্যাকটেরিয়ার অন্যতম প্রিয় খাদ্য। অথচ চিনি দিয়ে তৈরি মধুতেই তারা প্রায় বাঁচতেই পারে না! এই অবিশ্বাস্য টিকে থাকার গুণটি আসলে মধুর অনন্য রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যের কারণে।

মানুষের জীবনে লজ্জা একটি স্বাভাবিক অনুভূতি। এটি একদিকে যেমন নৈতিক বোধ এবং আত্মসম্মানবোধের পরিচায়ক, অন্যদিকে কখনো কখনো এটি মানুষকে পিছিয়েও দিতে পারে। বিশেষ করে যদি কেউ জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত লজ্জাবোধে আক্রান্ত হন, তবে তা তার সম্ভাবনার পথ রুদ্ধ করে দিতে পারে।

রসুন আর মধু অনেক আগে থেকে মানুষ ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করে আসছে। আমাদের দাদী-নানীদের কাছ থেকে শুনে থাকবেন, সকালে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেলে শরীর ভালো থাকে, রোগবালাই দূরে থাকে। আবার অনেকে সকালে এক চামচ মধু গরম পানিতে মিশিয়ে খান। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এগুলো খালি পেটে খাওয়া সত্যিই উপকারি কি না? বিজ্ঞান কী বলে?