দৈনিক জনকণ্ঠ
সম্পর্কে বিচ্ছেদ কারও কাম্য নয়। তবুও বিভিন্ন কারণে ভেঙে যেতে পারে একটি সম্পর্ক। বিচ্ছেদে সবারই কষ্ট হয়। বারবার মনে পড়ে প্রাক্তনের স্মৃতি, যা মন খারাপ করে দেয়।
সম্পর্ক কেউ কি ভাঙতে চায়? প্রত্যেকেই চায় একটি সুন্দর সম্পর্ক লালন করে এগিয়ে যেতে। তবে বাস্তবতা সবসময় আমাদের মন চাওয়া পথে হাঁটে না। অনেক সম্পর্কই হঠাৎ করেই ভেঙে যায়। তখন পরিচিত সেই হাতটি ছাড়াই বাকি পথ চলতে হয়।
কিন্তু এটিও জীবনেরই একটি অংশ। সম্পর্ক ভাঙার মানে সবকিছু শেষ হয়ে যাওয়া নয়; বরং নিজের ভুলগুলো শুধরে নিয়ে নতুন করে সুন্দর জীবন শুরু করার সুযোগ।
সম্পর্ক ভাঙার পরে নিজেকে সামলে নেওয়ার জন্য আপনি যা করতে পারেন:
১. বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান
সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার পর বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা নিন। তারা আপনাকে খুশি রাখতে, যত্ন নিতে এবং গাইড করতে সাহায্য করবে। এই সময়ে তারা হতে পারে আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি।
২. দ্রুত নতুন সম্পর্কে জড়াবেন না
অনেকে ব্রেকআপের পরপরই আবার সম্পর্কে জড়ান। কিন্তু এ সময়টিতে বিরতি নেওয়া উচিত। কী ভুল হয়েছে, কী শিখলেন—এসব নিয়ে চিন্তা করুন। নিজের অনুভূতিগুলো প্রক্রিয়া করতে সময় দিন। এতে আপনি সুস্থভাবে সামনে এগোতে পারবেন।
৩. নিজেকে সময় দিন
একটি ব্যর্থ সম্পর্ক আপনাকে দুঃখিত, হতাশ ও রাগান্বিত করতে পারে। তাই নতুন সম্পর্কে না গিয়ে নিজেকে সময় এবং মানসিক স্পেস দিন। এ সময় নিজের ভেতরের জগৎকে গুছিয়ে নেওয়া জরুরি।
৪. নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন
সম্পর্ক ভাঙার পরে আপনি হয়তো শূন্যতা অনুভব করতে পারেন। তাই শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। নিজেকে ভালোবাসুন, নতুন শখ বা দক্ষতা গড়ে তুলুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে দেবে।
৫. ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে সময় কাটান
ব্রেকআপ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই একাকীত্ব বেছে না নিয়ে আশেপাশের ইতিবাচক ও সহানুভূতিশীল মানুষের সঙ্গে সময় কাটান। এতে আবেগ নিয়ন্ত্রণ সহজ হবে এবং আপনি দ্রুত ঘুরে দাঁড়াতে পারবেন।
সর্বোপরি, সম্পর্ক ভেঙে গেলেও জীবন থেমে থাকে না। নিজেকে ভালোবাসুন, সময় দিন এবং আগামীর জন্য প্রস্তুত হোন। নতুন সূর্য উঠবেই।
হ্যাপী
