তরুণ প্রজন্মের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে যে সাধারণ সাপ্লিমেন্ট

প্রাকৃতিক আলোয় নতুন সম্ভাবনার ভোর শুরু হয়। প্রত্যেক ভোরের সূর্যোদয় যেন নতুন জীবনের ইঙ্গিত নিয়ে আসে। প্রকৃতির প্রতিটি দিন শুরু হয় এক অপূর্ব দৃশ্যপট দিয়ে—পাখির কলকাকলি, শিশিরভেজা ঘাস, হালকা স্নিগ্ধ বাতাস আর ধীরে ধীরে পূর্বাকাশে জেগে ওঠা সূর্য। মানুষ যদি এই সময়টাকে কাজে লাগায়, তবে প্রতিটি দিন হবে উৎপাদনশীল, সুন্দর, স্বস্তিদায়ক ও সাফল্যময়।

রান্নায় স্বাদ-গন্ধ বাড়ায়, শরীরে আনে উপকার—জেনে নিন তেজপাতার গুণাগুণ, ব্যবহার ও সতর্কতা: রান্নাঘরের এক পরিচিত উপাদান তেজপাতা। খিচুড়ি হোক বা মাংস, পোলাও হোক বা তেহারি—তেজপাতা ছাড়া যেন স্বাদ ও ঘ্রাণে কিছু একটা অপূর্ণ থেকে যায়। তবে এই পাতাটি শুধু স্বাদ আর গন্ধ বাড়াতেই নয়, এর রয়েছে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা। ভেষজ চিকিৎসা, আয়ুর্বেদ এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসাবিদ্যার প্রাচীন বইগুলোতে তেজপাতার রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ স্থান।

গ্রীষ্মের জনপ্রিয় ফল তরমুজ শুধু শরীরকে সতেজ রাখে না, এর রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত তরমুজ খেলে হৃদরোগ থেকে শুরু করে হজমশক্তি বৃদ্ধি পর্যন্ত নানা উপকার পাওয়া যায়।

পড়াশোনার সময় মনোযোগ ধরে রাখা শুধু ইচ্ছার বিষয় নয়, এটা একান্ত প্রয়োজন। গবেষণায় দেখা গেছে, ফোনের একটি নোটিফিকেশন বা ব্যাকগ্রাউন্ডের শব্দও শিশুর মনোসংযোগ ভেঙে দিতে পারে এবং পূর্ণ মনোযোগে ফিরতে প্রায় ২৫ মিনিট সময় লাগে।

আমাদের ঘুমের অপরিহার্য সঙ্গী হচ্ছে বালিশ। বেশিরভাগ মানুষ মাথার নিচে বালিশ ছাড়া ঘুমাতে পারেন না, আবার কেউ কেউ পায়ের ফাঁকে বালিশ নিয়ে ঘুমাতেও স্বস্তি অনুভব করেন। তবে মাথার নিচে বালিশের পাশাপাশি পায়ের নিচেও বালিশ রেখে ঘুমানোর অনেক স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে, যা বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করে দিতে পারে।

অ্যালঝাইমার রোগ একটি প্রগতিশীল মস্তিষ্কজনিত রোগ, যা ধীরে ধীরে স্মৃতি, চিন্তাশক্তি ও দৈনন্দিন কাজ করার সক্ষমতা নষ্ট করে দেয়। সাধারণত ৬৫ বছর বয়সের পর উপসর্গ দেখা দিলেও, এই রোগ দশকব্যাপী মস্তিষ্কে ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে। বর্তমানে যুক্তরাষ্ট্রে ৬০ লাখেরও বেশি বয়স্ক মানুষ এই রোগে আক্রান্ত এবং সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। তবে আশার কথা হলো, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা সম্ভব।

বান্দরবানে লামা উপজেলার পর্যটন স্পটগুলোতে ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করা হয়েছে। পর্যটকদের জন্য উন্মুক্ত করে দেওয়া হয়েছে।

কথায় বলে সুন্দর মুখের জয় সর্বত্র। কিন্তু মুখ সুন্দর, দাগহীন আর ঝলমলে রাখা কী আর মুখের কথা? বিশেষ করে গরমে আর বর্ষায় নাগাড়ে বাড়তে থাকা ধুলো-ধোয়া-দূষণে বারোটা বাজে মুখের চামড়ার।

আজকের দ্রুত জীবনযাত্রা ও অপরিকল্পিত জীবনধারা পুরুষ বন্ধ্যত্বের সংখ্যাকে উদ্বেগজনকভাবে বাড়িয়ে তুলেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষ বন্ধ্যত্বের পেছনে যে ভয়ঙ্কর কারণগুলো রয়েছে, সেগুলোকে অবহেলা করলে তা ভবিষ্যতে বড় ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও মানসিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

উত্তরাধিকার সূত্রে সঞ্চারিত জটিল ও জেনেটিক রোগগুলো আগে শুধুমাত্র জন্মের পরই শনাক্ত করা যেত। কিন্তু আধুনিক জিন-সম্পর্কিত প্রযুক্তির উন্নতির ফলে এখন জন্মের আগেই এই রোগগুলি চিহ্নিত এবং প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়ে উঠেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ পথে নতুন সম্ভাবনার দরজা খুলে যাচ্ছে।

২৬ বছর বয়সে নিজেকে বদলে ফেলার সাহসী সিদ্ধান্ত নেন প্রিয়াংশ তিওয়ারি। এক বছরে ৩৬ কেজি ওজন কমিয়ে তিনি ফিরে পেয়েছেন আত্মসম্মান ও মানসিক প্রশান্তি—না কোনো শারীরিক সৌন্দর্যের পেছনে ছুটে, না সামাজিক স্বীকৃতির জন্য। বরং তিনি শুধু নিজেকে ভালোবাসার জন্যই এই পরিবর্তনের পথে হাঁটেন।

বর্তমান সময়ে আর্থিক নিরাপত্তা ও স্বচ্ছলতা অর্জন শুধু আয় বৃদ্ধির ওপর নির্ভর করে না; বরং জীবনযাপনের অভ্যাস, অর্থ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা ও সিদ্ধান্তগ্রহণের ক্ষমতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই নিজের অজান্তেই কিছু ভুল অভ্যাসে লিপ্ত হয়ে পড়েন, যা প্রতিনিয়ত তাকে অর্থনৈতিকভাবে পিছিয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেতন হলে এই ভুলগুলো এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব এবং আর্থিক অগ্রগতি নিশ্চিত করা যায়।

বর্তমান সময়ের চাকরির বাজারে অনিশ্চয়তা, অর্থনৈতিক চাপ এবং উচ্চ প্রতিযোগিতার মধ্যে চাকরি ছেড়ে দেওয়া অনেকের কাছেই একপ্রকার "ঝুঁকি" মনে হতে পারে। বিশেষ করে হাতে নতুন কোনো অফার না থাকলে, এ সিদ্ধান্ত আরও জটিল হয়ে দাঁড়ায়। তবে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে নতুন চাকরি না পেয়েও বর্তমান চাকরিটি ছেড়ে দেওয়া একান্ত প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। বিশ্লেষক ও এইচআর বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, নিচের ৫টি কারণ এমনই সিদ্ধান্ত নেওয়ার যথার্থ ভিত্তি তৈরি করতে পারে:

ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট ও ব্যায়াম কতটা জরুরি, তা নিয়ে আলোচনার শেষ নেই। তবে টরন্টোর প্রখ্যাত পুষ্টিবিদ ও ওয়েট লস কোচ সাচি পাই প্রমাণ করে দিয়েছেন—কিছুটা পরিকল্পনা আর সামান্য নিয়ম মানলেই সম্ভব বড় পরিবর্তন।

সারি সারি ঝাউবন, বালুর নরম বিছানা, সামনে বিশাল সমুদ্র। নীল জলরাশি আর শোঁ শোঁ গর্জনের মনোমুগ্ধকর সমুদ্র সৈকতের নাম কক্সবাজার। সমুদ্রের নীল জলরাশি যে কোনো মানুষের মন কাড়বে। এই সুন্দর প্রকৃতি বাংলাদেশের আর কোথাও নেই। অপরূপ সুন্দর বিশ্বের বৃহত্তম সমুদ্র সৈকত এটি। কক্সবাজার গেলে সকালে-বিকেলে সমুদ্র তীরে বেড়াতে মন চাইবে। সৈকতের লাবনী, সুগন্ধা ও কলাতলী পয়েন্টে শুধু মানুষ আর মানুষ। পর্যটকরা সমুদ্র তীরজুড়ে প্রতিদিন মেতে থাকে আনন্দ-উল্লাসে। মনোরম সৈকতে লাখ লাখ মানুষের ঢল দেখে অবাক হয়ে যান ভ্রমণ পিয়াসী মানুষ। প্রকৃতির অপরূপ রূপে হারিয়ে যায় সকলে। এসব সৈকতে শত শত শিশু প্রতিদিন বিভিন্ন কাজে জড়িয়ে পড়ছে। ছেলে শিশুর পাশাপাশি মেয়ে শিশু সকাল থেকে রাত পর্যন্ত এই সব সি বিচে কাজ করে। এর মধ্যে এই শিশুরা কেউ পানি, কেউ ঝিনুকের মালা, কেউ চকোলেট চিপস, কেউ ঘোড়া দিয়ে পর্যটকদের ঘোরাচ্ছে আর কেউ পর্যটকদের ছবি তোলার কাজ করছে, কেউ খেলনা বিক্রি করছে। এদের মধ্যে মেয়ে শিশুদের দিয়ে অনেক পর্যটক মাদক আনা-নেওয়ার কাজ করার অভিযোগ করে।   সুগন্ধা সি বিচে পানি বিক্রি করছে কক্সবাজার সরকারি বালিকা বিদ্যালয়ের সপ্তম শ্রেণির ছাত্রী শিশু ফারজানা। তার বাড়ি শহরের দক্ষিণ বোনার পাড়া এলাকায়। তারা দুই ভাই বোন। বাবা মহিউদ্দিন মারা গেছে কয়েক বছর আগে। মা কহিনূর বেগম একা সংসার চালাতে পারছেন না। প্রতিদিন স্কুল শেষে বিচে এসে বিকেল থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত পানি বিক্রি করে যে আয় হয় তা দিয়ে সংসার ও তার পড়াশোনার খরচ চালায়।  মাহিনা বেগম উপকুনিয়া বেসরকারি বিদ্যালয়ে ষষ্ঠ শ্রেণি পর্যন্ত পড়াশোনা করেছিল। অভাবের কারণে তার পড়াশোনা হয়নি। তারা তিন ভাই-বোন। শহরের সমিতি পাড়ার ১নং ওয়ার্ডে তার বাড়ি। বাবা আবদুর রশিদ মা সেলিনা বেগম। অসুস্থ বাবাকে সহায়তা করার জন্যই কাজ করছে বিচে। চরম অভাবের সংসার তাদের। করোনার সময় পড়ালেখা বন্ধ হয়ে যায় তার। বাধ্য হয়ে সুগন্ধা বিচে পানি চিপস ও চকোলেট বিক্রি করে। সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত প্রতিদিন ৪শ’ থেকে ৫শ’ টাকা আয় করে। একই এলাকার তৃতীয় শ্রেণির ছাত্রী হ্যাপি সংসারের অভাবের কারণে এক বছর আগে থেকে ঝাল মুড়ি আর পানি বিক্রি করছে। উপকুলিয়া সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের দ্বিতীয় শ্রেণির ছাত্রী মাহিয়া পানি বিক্রি করে যে আয় করে তা দিয়ে চলে তাদের সংসার। কক্সবাজার শহরের লাবনী, সুগন্ধা ও কলাতলী সৈকত পয়েন্টে প্রায় শতাধিক মেয়ে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত জীবনের প্রয়োজনে সারাদেশে থেকে আসা পর্যটকদের কাছে বিভিন্ন জিনিস বিক্রি করে। নানা সময় হয়রানি ও মানসিক নির্যাতিত হলেও নীরবে সব কিছু সহ্য করে তারা। এদের আয়ের ওপর তাদের সংসারের মানুষগুলো নির্ভর করে অনেকাংশে।   একটি বেসরকারি সংস্থার জরিপে দেখা গেছে, কক্সবাজার শুঁটকি পল্লিতে কর্মরত ১৪ হাজার ৩৬৬ জনের মধ্যে ৬৩ শতাংশ নারী, ১৭ শতাংশ পুরুষ এবং ২০ শতাংশ শিশু কাজ করে। শিশুদের মধ্যে আবার ৭২ শতাংশ মেয়ে শিশুশ্রমে জড়িত। শ্রমে জড়িত ৫৯ শতাংশ শিশু ১৪ থেকে ১৭ বছরের মধ্যে আর ১৪ বছরের নিচে রয়েছে শতকরা ৪১ জন।   জরিপে আরও দেখা যায়, ২৩ শতাংশ শিশুকে জোরপূর্বক শিশুশ্রমে জড়ায় তাদের মধ্যে ২৮ শতাংশ ছেলে শিশু আর ১৯ শতাংশ মেয়ে শিশু। এদের মধ্যে যৌন হয়রানির তথ্যও পাওয়া যায়। কিন্তু এসব নিরসনে জেলা প্রশাসনের পক্ষ থেকে কোনো উদ্যোগ নেওয়া হয়নি।  দেশের অন্যান্য জেলার তুলনায় কক্সবাজারে শিশুশ্রম হচ্ছে বেশি। শুধু তাই নয়, কক্সবাজারে শিশুরা ঝুঁকিপূর্ণ পেশায় জড়িত হয়ে পড়ছে। বিশেষ করে সমুদ্রে মাছ ধরতে যাওয়া এবং বিষ মিশানো শুঁটকি পল্লিতে শ্রম দিচ্ছে শিশুরা। এটা সরকারের সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ জানলেও এ শিশুদের ঝুঁকিপূর্ণ পেশা থেকে ফিরিয়ে আনার উদ্যোগ নেয় সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ। যার ফলে শিশুরা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিতে প্রায় পড়ে এ শিশুরা। অকালে তাদের জীবন পর্যন্ত ঝরে যায়।   একটি বেসরকারি সংস্থার জরিপে দেখা গেছে, কক্সবাজার শুঁটকি পল্লিতে কর্মরত ১৪ হাজার ৩শ’ ৬৬ জনের মধ্যে ৬৩ শতাংশ নারী, ১৭ শতাংশ পুরুষ এবং ২০ শতাংশ শিশু কাজ করে। শিশুদের মধ্যে আবার ৭২ শতাংশ মেয়ে শিশুশ্রমে জড়িত। এদের বয়স ১৪ থেকে ১৭ বছরের মধ্যে।  কক্সবাজার সমুদ্র সৈকত ছাড়াও মহেশখালী, কুতুবদিয়া সোনাদিয়া মাতারবাড়ি, শাহপরী, সেন্টমার্টিন, মেরিন ড্রাইভ, দরিয়ানগর, হিমছড়ি ঝরনা, পাথুরে সৈকত ইনানী-পাটুয়াারটেক, টেকনাফ সমুদ্র সৈকত, নেচার পার্ক, ডুলাহাজারা সাফারি পার্ক, রামুর বৌদ্ধ পল্লিসহ কক্সবাজারকে করেছে আরও আকর্ষণীয় ও দৃষ্টিনন্দন। ভ্রমণবিলাসী পর্যটকরা এসব এলাকায় প্রতিদিন যায়। এখানেও মেয়ে শিশুরা প্রতিনিয়ত সকালে থেকে রাত পর্যন্ত কাজ করে। তাদের আয়ে চলে সংসার। স্থানীয়রা বলছেন এসব শিশু বিভিন্ন সময় পর্যটকসহ অনেকের কাছে নানা রকম হয়রানি ও যৌন নির্যাতনের স্বীকার হয়। তখন তাদের দেখার কেউ থাকে না। আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর সদস্যরা আরও সচেতন হওয়ার আহ্বান জানান। 

জুলাই গণঅভ্যুত্থানের এক বছর পূর্তি বরণীয় স্মরণীয় সন্দেহ নেই। তবে কত ক্ষত-বিক্ষত দাবানলে মর্মান্তিক শহীদ কন্যাদের স্মৃতি চারণ আর এক দুঃসহ বাতাবরণ। এমন সরকার পতনের অভ্যুত্থান যেন স্বৈরাচার শাসনের অবসানে স্বস্তিকর এক যাত্রা। কিন্তু বিপরীত প্রদাহও ছিল সহিংস আঁচড়ের নির্মম যাতনা।   ‘মুক্তির মন্দির সোপান তলে কত প্রাণ হলো বলিদান লেখা আছে অশ্রুজলে।’