মাত্র ৩০ দিনেই ফ্যাটি লিভার থেকে পাওয়া যাবে মুক্তি, দাবি শীর্ষ চিকিৎসকের!

আজকের দ্রুতগতির জীবনযাত্রা, বাড়তে থাকা মানসিক চাপ এবং বয়সজনিত পরিবর্তনের কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোসংযোগে সমস্যা ও মানসিক ক্লান্তি অনেকেরই নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে কিছু বিশেষ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি, স্নায়ুর সুস্থতা ও বয়সজনিত মানসিক অবনতি প্রতিরোধ সম্ভব। নিচে এমন ৮টি বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত উপাদান তুলে ধরা হলো, যেগুলো স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

বাংলাদেশে প্রতি লাখে চারজন পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। প্রবীণ ব্যক্তিরা এ রোগের কারণে শারীরিকভাবে অক্ষম হয়ে পড়েন। পরিবারের বোঝায় পরিণত হতে থাকেন তাঁরা। পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পারিবারিক ও মানসিক সহায়তা জরুরি। এই সহায়তা পেলে একজন পারকিনসন্স রোগী দীর্ঘদিন ভালো থাকেন।  কারণ পারকিনসন্স রোগটি স্নায়ুর ক্ষয়জনিত রোগ। পারকিনসন্স রোগে মস্তিষ্কের নিউরনের (স্নায়ুতন্ত্রের একটি মৌলিক ও গুরুত্বপূর্ণ কোষ) একটি রাসায়নিক সংকেত ডোপামিনের পরিমাণ হ্রাস পায়। এতে করে স্নায়ুর স্বাভাবিক কাজগুলো ঠিকঠাক সম্পন্ন হয় না। এর ফলে দেহের বিভিন্ন মাংসপেশির কাজের মধ্যে সমন্বয়হীনতা দেখা দেয়। সমস্যাগুলো শুরুতে মৃদু থাকলেও ধীর ধীরে তা বাড়তে থাকে। এতে রোগী তাঁর স্বাভাবিক জীবনের কাজগুলো একসময় আর করতে পারেন না। বাংলাদেশে প্রতি লাখে চারজন পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত। কী কী ঝুঁকি যাঁদের বয়স ৬০ বা তারও বেশি, তাঁদেরই পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। সাধারণত পুরুষেরা এই রোগে তুলনামূলক বেশি আক্রান্ত হন। যাঁদের পরিবারে এই রোগে কারও আক্রান্ত হওয়ার ইতিহাস আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকিটা আরও বেশি। কিছু রাসায়নিক (কেমিক্যাল) যেমন কীটনাশক ও ওষুধের কারণে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। যাঁরা মাথায় বারবার আঘাত পান, তাঁদের পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। লক্ষণ মাথায় বা হাতে মৃদু কম্পন অনুভব করা; পেশীর অনমনীয়তা; ধীরগতিতে চলাফেরা; হাঁটার সময় ভারসাম্য রক্ষায় অপারদর্শিতা; বিষাদগ্রস্ততা; ভাবলেশহীন অভিব্যক্তি ও চোখের পাতার কম সঞ্চালন; বিভ্রান্তি ও স্মৃতিশক্তি লোপ এবং দুর্বলতা ও অনিদ্রা। রোগনির্ণয় ও চিকিৎসা যদি পরিবারে প্রবীণ ব্যক্তিদের স্বাভাবিক কাজ করার সময় ওপরের লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে দেখেন তাহলে দ্রুত ও জরুরিভিত্তিতে একজন নিউরোলজি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। পারকিনকসন্স রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সারা জীবন কিছু ওষুধ সেবন করতে হয়। ওষুধের পাশাপাশি ‘ডিপ ব্রেন স্টিমুলেশন’ নামক পদ্ধতিতে একটি ক্ষুদ্র ইলেকট্রোড মস্তিষ্কের ভেতরে স্থাপন করা হয়। আর রোগীর বুকে একটি ‘পেসমেকার’ স্থাপন করা হয়। পেসমেকারটির সাহায্যে নির্দিষ্ট মাত্রায় বৈদ্যুতিক স্পন্দন মস্তিষ্কে পাঠানো হয়। ফলে রোগীর শরীরের কাঁপুনি ও জড়তা দূর করা যায়। তবে এ পদ্ধতি জটিল ও ব্যয়বহুল। পারকিনসন্স রোগের স্থায়ী কোনো প্রতিরোধব্যবস্থা এখনো নেই। পরিবারের সদস্যরা সহানুভূতির সঙ্গে পরিচর্যা ও তদারকি করলে, যতœ নিলে রোগীর ভালো থাকার সময়কাল বাড়ে।

সবার জীবনেই কোনো না কোনো সময় মেরুদণ্ড বা কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। এই ব্যথা বিভিন্ন কারণেই হয়। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণ হলো পেশি ও হাড়সংশ্লিষ্ট ব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, অস্ট্রিওআর্থ্রাইটিস, স্পন্ডাইলোডিসকাইটিস, স্পন্ডাইলোসিস, এনকাইলজিং স্পন্ডাইলাইটিস ইত্যাদি কিছু কারণ।  অনেকেই বলেন, পিএলআইডির কারণে কোমর বা মেরুদণ্ডে ব্যথা হচ্ছে।  এই পিএলআইডি আসলে কী?  এর মানে হলো প্রলাপসড লাম্বার ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক। এই রোগ হলে দুটি কশেরুকার মধ্যে থাকা কোমরের নরম অংশ (ডিস্ক) বের হয়ে বাইরের দিকে চলে আসে। ডিস্কের বাইরের দিকে অ্যানুলাস ফাইব্রোসাস নামে শক্ত আবরণ থাকে, যা আঘাতে বা ক্ষয় হয়ে ছিঁড়ে গিয়ে ভেতরের নরম জেলির মতো অংশ বের হয়। সেই বের হওয়া অংশ নার্ভের রুটকে চাপ দেয়। ফলে কোমরে প্রচণ্ড ব্যথা হয় এবং সেই ব্যথা ক্রমশ পায়ে ছড়িয়ে পড়ে। একে সায়াটিক পেইনও বলে। সাধারণত লাম্বার ৪ ও ৫ নম্বর কশেরুকায় এটি ঘটে থাকে। যেভাবে বুঝবেন  ব্যথা সাধারণত কোমর, ঊরু, কাফ মাসলের পেছন দিয়ে পায়ের বুড়ো আঙুল বা ছোট আঙুল পর্যন্ত চলে আসে। কাশি-হাঁচি দিলেই প্রস্রাব-পায়খানা বের হয়ে আসে। সামনের দিকে ঝুঁকে নামাজ পড়লে বা কোনো জিনিস তুলতে গেলে ব্যথা বাড়ে। ডিস্ক প্রলাপস গুরুতর হলে প্রস্রাব, পায়খানা, সেক্সের নার্ভ ড্যামেজ হয়ে যায় বা প্যারালাইসিস হয়। এই অবস্থাকে বলে কৌডা ইকুইন সিনড্রোম। এটা হলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই অস্ত্রোপচার করতে হয়, নইলে রোগের উন্নতি হয় না। কী করবেন কোমর ব্যথার যথাযথ চিকিৎসা রয়েছে। কিছু উপায় অবলম্বন করলে ৯০ শতাংশ পর্যন্ত ব্যথা কমে যেতে পারে। এ জন্য কিছুদিন পরিপূর্ণ বিশ্রাম করা, কিছু ব্যায়াম, শক্ত বিছানায় ঘুমানো, নিচু হয়ে ভারী কিছু না তোলা ও ভারী কাজ না করা, পাতলা বালিশে ঘুমানো, বিছানা থেকে ওঠার সময় কাত হয়ে ওঠা, অতিরিক্ত ভ্রমণ পরিহার, মোটরসাইকেল না চালানোর মতো কিছু বিষয় অনুসরণ করা উচিত। পাশাপাশি ওজন কমাতে হবে। এ ছাড়া পিএলআইডি-সংক্রান্ত কোমর ব্যথায় ১০ শতাংশ রোগীর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার করতে হয়। আধুনিক পদ্ধতিতে এখন মাইক্রোসার্জারি করানো যায়।  আমাদের দেশেই এর উন্নত চিকিৎসাব্যবস্থা রয়েছে। যেমন- বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, নিউরোসায়েন্স হাসপাতালসহ অনেক হাসপাতালে উন্নতমানের মাইক্রোসার্জারি হয়। এ ছাড়াও বেসরকারি পর্যায়ে ল্যাবএইড হাসপাতালেও হয়ে থাকে। তবে অপারেশনের ক্ষেত্রে  বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়েই করানো উওম। 

বর্তমান সময়ে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদ্‌রোগে মৃত্যুর ঘটনা হঠাৎ করে বাড়ছে। বয়স বাড়লেই হার্ট অ্যাটাক হবে—এই ধারণা এখন আর একেবারে ঠিক নয়। অনেক তরুণও পড়ছেন এই বিপদের মুখে। সঙ্গীতশিল্পী কেকে-র আকস্মিক মৃত্যুই তার বড় প্রমাণ। অথচ সঠিক সময়ে জানা গেলে প্রতিরোধ করা যেত অনেক ক্ষতি।

মানবদেহে ক্যানসারের লক্ষণ প্রকাশের প্রায় তিন বছর আগেই সেটি শনাক্ত করা যাবে এমনই দাবি করলেন আমেরিকার বিখ্যাত জন্স হপকিন্স ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা। তারা বলছেন, একটি বিশেষ ধরনের রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আগেভাগেই ক্যানসারের উপস্থিতি শনাক্ত করা সম্ভব হচ্ছে। এতে ক্যানসারের চিকিৎসায় যুগান্তকারী সাফল্য আসবে বলে আশা করছেন বিশেষজ্ঞরা।

দীর্ঘদিনের চুলকানি, খসখসে ত্বক কিংবা সোরিয়াসিসের মতো চর্মরোগ দেখলে অনেকেই প্রথমেই চর্মরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই মলম লাগিয়ে ফেলেন কিংবা স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সেবন শুরু করেন। কিন্তু চিকিৎসকেরা বলছেন, এমন ত্বকের সমস্যাগুলি নিছক চর্মরোগ না-ও হতে পারে, এটি হতে পারে কিডনি রোগের অন্যতম লক্ষণ।

দূষণের ভয়াবহ চাপে নুইয়ে পড়ছে বড় বড় শহরের বাতাস। ঢাকা, দিল্লি, বেইজিং, মুম্বাই কিংবা এমনকি খারাপ দিনে নিউইয়র্কের বাসিন্দারাও প্রতিদিনই শ্বাস নিচ্ছেন ধোঁয়া, ধূলিকণা ও বিষাক্ত গ্যাসে ভরপুর বাতাসে। এতে শুধু শ্বাসকষ্ট নয়, বাড়ছে দীর্ঘমেয়াদি ফুসফুসের জটিলতাও।

শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে ক্যালসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ উপাদান। অনেক সময় দেখা যায়, বাবুরা ঠিকমতো দাঁত গজাতে দেরি করছে, হাঁটতে বা বসতে চায় না, বা অস্বাভাবিকভাবে কাঁদছে—এসবই হতে পারে ক্যালসিয়াম স্বল্পতার লক্ষণ।

ভিটামিন ডি—সূর্যালোক থেকে প্রাপ্ত একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের শরীরের হাড়ের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে এই ভিটামিনের ঘাটতির প্রভাব শরীরের বিভিন্ন অংশে নানা রকম উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যার মধ্যে পা অন্যতম।

মুরগি প্রথম নাকি ডিম — এ বিতর্ক হয়তো শেষ হয়েছে (ডিমই প্রথম ছিল), কিন্তু সকালে নাস্তার আগে না পরে চা পান করা উচিত তা নিয়ে মতভেদ এখনো রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি নির্ভর করে আপনি কোন ধরনের চা পান করেন — ব্ল্যাক টি নাকি শান্তিদায়ক ক্যামোমাইল।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হলো শরীরে সঠিক মাত্রায় রক্ত ও হিমোগ্লোবিনের উপস্থিতি। কারণ হিমোগ্লোবিনই শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেয় এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পরিবহন করে। কিন্তু বর্তমানে অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে, যা হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান লক্ষণ। এর ফলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

প্রতিদিন এক গ্লাস হলুদের পানি পান করলে শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে—এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ভারতীয় উপমহাদেশের একটি পুরনো ঘরোয়া চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে বিবেচিত এই পানীয়টি বিশেষভাবে কার্যকর এর মূল উপাদান ‘কারকিউমিন’-এর জন্য, যা শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রদাহনাশক গুণে সমৃদ্ধ।

বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় ও বহুল চাষ হওয়া ফুলজাতীয় উদ্ভিদের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে আদা। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার এই উদ্ভিদটি শুধু রান্নায় স্বাদ বাড়ানোর জন্য নয়, বহু প্রাচীনকাল থেকেই এটি ওষুধ হিসেবেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

চকলেট খেতে ভালোবাসেন, কিন্তু ওজন বা সুস্থতার চিন্তায় সেটি এড়িয়ে যান? তাহলে আপনার জন্য আছে ভালো খবর! কারণ স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যেও ডার্ক চকলেট দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। শুধু স্বাদেই নয়, গুণেও সমৃদ্ধ এই মিষ্টি খাবারটি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যুক্ত করলে মিলবে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। জেনে নিন কেন প্রতিদিন একটু ডার্ক চকলেট খাওয়া উচিত:

আমরা প্রতিদিন যে তেল দিয়ে রান্না করি, সেটাই আমাদের লিভার নীরবে ধ্বংস করছে ,এমনটাই জানিয়েছে আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য গবেষণা প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের রান্নাঘরে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সানফ্লাওয়ার তেল, সোয়াবিন তেল ও ক্যানোলা তেল-এর মধ্যে লুকিয়ে আছে বিপদ।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির ওষুধ হিসেবে বিশ্বজুড়ে পরিচিত ভায়াগ্রা এবার বয়স্কদের হাড় মজবুত করতে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে—এমনটাই বলছেন বিজ্ঞানীরা। চীনের পেকিং ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এক নতুন গবেষণায় দাবি করেছেন, ভায়াগ্রার সক্রিয় উপাদান ‘সিলডেনাফিল’ হাড় ক্ষয়রোগ অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।