অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন পুরুষরা
অনেক পুরুষ সামান্য কাজেই হাঁপিয়ে উঠছেন বা দিনের শুরুতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন। এমন সমস্যা এখন খুবই সাধারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পেছনে মূল কারণ হলো অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের ঘাটতি।
নিয়মিত ঘুম না হওয়া, খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম এবং শরীরচর্চার অভাবের কারণে শরীর তার স্বাভাবিক শক্তি হারিয়ে ফেলছে। এতে কর্মক্ষমতা ও মানসিক উদ্যম কমে যাচ্ছে।
নিচে জানুন এমন তিনটি প্রধান কারণ, যার ফলে পুরুষরা অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন:
১. অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা: শরীরে আয়রনের ঘাটতির কারণে অনেক সময় রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়, যাকে বলা হয় অ্যানিমিয়া। এই অবস্থা হলে শরীরে অক্সিজেন ঠিকভাবে পৌঁছায় না, ফলে দ্রুত ক্লান্তি আসে, নিঃশ্বাসে কষ্ট হয় এবং দুর্বল লাগে।
২. টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যাওয়া: টেস্টোস্টেরন হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ হরমোন, যা এনার্জি, পেশি গঠন, যৌনক্ষমতা ও মানসিক স্থিতিশীলতার সঙ্গে যুক্ত। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই হরমোনের উৎপাদন কমে যায়। ফলে শরীরে ক্লান্তি, হতাশা ও দুর্বলতা দেখা দেয়।
৩. অনিয়মিত জীবনযাপন: বেশিরভাগ পুরুষই আজকাল ঘুম কমান, ব্যায়াম করেন না এবং সুষম খাদ্য গ্রহণে উদাসীন। দীর্ঘসময় বসে কাজ করা, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া এবং প্রসেসড ফুড খাওয়ার অভ্যাস সব মিলিয়ে শরীর তার স্বাভাবিক শক্তি হারায়।
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব: এইসব মিলিয়ে শরীর তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারায়। অনেকেই দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, ঠিকমতো পানি খান না, ফাস্টফুড বেশি খান এসবই ক্লান্তির বড় কারণ।
তাসমিম
