নিরব উচ্চ রক্তচাপ: ৫টি লক্ষণ যা আপনি প্রতিদিন উপেক্ষা করছেন

উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয় "নীরব ঘাতক"। কারণ এই রোগটি শরীরকে নিঃশব্দে ক্ষতি করে, দীর্ঘদিন পর্যন্ত কোনো বড় উপসর্গ ছাড়াই। বাংলাদেশে প্রতি ৫ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ১ জন এই সমস্যায় ভুগছেন—অথচ বেশিরভাগ মানুষ তা জানেন না। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সাধারণ লক্ষণ দীর্ঘদিন উপেক্ষা করলে তা মারাত্মক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।

চলুন জেনে নিই এমন ৫টি সতর্কতা, যা নীরব উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হতে পারে:

✅ ১. ঘন ঘন মাথাব্যথা

বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে মাথা ভারী বা চাপ অনুভব হলে, এটি উচ্চ রক্তচাপের ইঙ্গিত হতে পারে। ঘাড়ের পেছনে ব্যথাও এ কারণে হতে পারে।

✅ ২. চোখে ঝাপসা দেখা বা দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হওয়া

উচ্চ রক্তচাপ চোখের রক্তনালীতে প্রভাব ফেলে। ফলে অনেক সময় চোখে আলো ঝলকানি বা দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে।

✅ ৩. বুকে অস্বস্তি বা চাপ অনুভব

হৃদপিণ্ডের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে বুক ভার লাগা বা ব্যথার অনুভূতি হতে পারে। অনেক সময় এটি হার্ট অ্যাটাকেরও পূর্বলক্ষণ হতে পারে।

✅ ৪. সহজে ক্লান্ত হয়ে যাওয়া

কাজে মনোযোগ না থাকা, হাঁটতে বা সিঁড়ি উঠতে কষ্ট হওয়া—এই উপসর্গগুলোও হতে পারে উচ্চ রক্তচাপের ইঙ্গিত।

✅ ৫. নাক থেকে রক্ত পড়া

অনেকেই একে সাধারণ ঘটনা মনে করলেও, উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে নাক থেকে রক্ত পড়তে পারে—বিশেষ করে যাদের এমন অভ্যাস ছিল না।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

ঢাকার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন, “নিয়মিত রক্তচাপ মাপার অভ্যাস গড়ে তুলুন। বয়স ৩০ পেরোলে অন্তত ৩ মাস পরপর রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। কারণ একবার নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে তা হৃদরোগ, স্ট্রোক বা কিডনি বিকলের দিকে ঠেলে দিতে পারে।”

কী করবেন আপনি:

🔹 লবণ খাওয়া কমান

🔹 ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন

🔹 দৈনিক অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন

🔹 মানসিক চাপ কমান

🔹 প্রচুর পানি পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন

সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন। উচ্চ রক্তচাপকে গোপনে নয়—জয় করুন সচেতনতার মাধ্যমে।