ছবিঃ সংগৃহীত
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে তা নানা হৃদরোগের কারণ হতে পারে—তবে সমস্যা হলো, অধিকাংশ সময় এটি কোনো উপসর্গ দেখায় না। ফলে লক্ষ লক্ষ মানুষ ঝুঁকিতে থাকলেও তারা তা টের পান না। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই নীরব ঘাতককে প্রতিহত করতে হলে এখনই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।
ডিসলিপিডিমিয়া: কোলেস্টেরলজনিত নীরব সমস্যা
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিসলিপিডিমিয়া (Dyslipidemia) নামে পরিচিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা বছরে লক্ষ লক্ষ মানুষের প্রাণ কেড়ে নিচ্ছে। এই রোগে রক্তে চর্বি জাতীয় উপাদান বা লিপিডের মাত্রায় অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। এর মধ্যে রয়েছে:
-
LDL (Low-Density Lipoprotein) বা খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া
-
HDL (High-Density Lipoprotein) বা ভালো কোলেস্টেরল কমে যাওয়া
-
Triglycerides বা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ বেশি হওয়া
এই অবস্থাগুলো ধমনীতে চর্বি জমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদযন্ত্রে রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়ে।
কোন উপসর্গগুলো হতে পারে লক্ষণ
এই রোগে উপসর্গ থাকলেও তা এতটাই সাধারণ যে মানুষ গুরুত্ব দেয় না। যেমন:
-
বুক ধড়ফড় করা বা ব্যথা
-
শ্বাসকষ্ট
-
ক্লান্তিভাব
-
শরীরচর্চার সময় হাপিয়ে যাওয়া
-
উচ্চ রক্তচাপ
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক পরিসংখ্যান অনুযায়ী, কোলেস্টেরলজনিত জটিলতায় প্রতি বছর বিশ্বে ২৬ লাখ মানুষের মৃত্যু হয় এবং প্রায় ২ কোটি ৯৭ লাখ মানুষ শারীরিক অক্ষমতায় ভোগেন।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
মুম্বাইয়ের জসলোক হাসপাতালের ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডা. নিহার মেহতা বলেন, “ডিসলিপিডিমিয়া একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য রোগ। নিয়মিত ওষুধ ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।”
তিনি জানান, লিপিড প্রোফাইল টেস্ট করে সাধারণত এই উপাদানগুলো পরিমাপ করা হয়:
-
LDL কোলেস্টেরল: ১০০ mg/dL এর নিচে
-
HDL কোলেস্টেরল: পুরুষদের জন্য ৪০ mg/dL এর বেশি, নারীদের জন্য ৫০ mg/dL এর বেশি
-
ট্রাইগ্লিসারাইড: ১৫০ mg/dL এর নিচে
-
মোট কোলেস্টেরল: ২০০ mg/dL এর নিচে
জীবনযাপনে পরিবর্তনই মুক্তির উপায়
ডা. মেহতার পরামর্শ অনুযায়ী, এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা করবেন:
-
কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, অতিরিক্ত চিনি ও লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
-
সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও বিএমআই ঠিক রাখুন
-
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন করুন
-
ওষুধ নিয়মিত গ্রহণ করুন ও চিকিৎসকের ফলোআপে থাকুন
বিষয়টি আরও গুরুতর হতে পারে যদি…
ডা. মেহতা আরও বলেন, “ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাইপোথাইরয়েডিজম, কিডনি বা লিভারের রোগ থাকলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে আরও সতর্ক হতে হবে। এসব রোগ কোলেস্টেরলের মাত্রায় প্রভাব ফেলতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।”
সতর্ক হোন, হৃদয় বাঁচান
কোনো উপসর্গ ছাড়াই মারাত্মক পরিণতি ডেকে আনতে পারে ডিসলিপিডিমিয়া। তাই এখনই জীবনধারায় পরিবর্তন আনুন, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সচেতন হোন।
ইমরান
