গরমে ‘শরীর খারাপ’ আসলে কীসের ইঙ্গিত দেয়? সতর্ক হোন এখনই

তাপদাহে শুধু ঘাম নয়, অনেক সময় আমাদের শরীর নানা রকম সংকেত দেয়—যেমন মাথা ঘোরা, বমি, অতিরিক্ত দুর্বলতা। এসব উপসর্গ হিট স্ট্রোক বা তাপজনিত অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন—সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে তা ভয়ানক হতে পারে।

গরমে যেসব উপসর্গ দেখা দেয়:

1.মাথা হালকা লাগা বা ঘোরানো

2.অতিরিক্ত বা হঠাৎ ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া

3.বমি বা বমি বমি ভাব

4.ত্বক শুকিয়ে যাওয়া

5. ক্লান্তি, দুর্বলতা, শরীরে ব্যথা

6.অজ্ঞান হওয়ার উপক্রম বা চোখ ঝাপসা দেখা

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই লক্ষণগুলো 'হিট স্ট্রোক'-এর প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, যা অবহেলা করলে জীবনঘাতী হতে পারে।

জরুরি করণীয়:

১. তাৎক্ষণিকভাবে ঠান্ডা জায়গায় যান:

বাইরে থাকলে দ্রুত ছায়ায় যান, সম্ভব হলে এসি রুম বা ফ্যানের নিচে বিশ্রাম নিন।

২. তরল খাবার পান করুন:

ওরস্যালাইন, ডাবের পানি, লবণ-চিনির শরবত বা ঠান্ডা ঘোল খান। ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালান্স ঠিক থাকলে শরীর দ্রুত ঠিক হয়।

৩. ঠান্ডা পানি গায়ে দিন বা স্নান করুন:

ভেজা তোয়ালে দিয়ে শরীর মোছা, মাথায় পানি ঢালা বা ঠান্ডা স্নান শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।

৪. কিছু খেয়ে বের হোন:

খালি পেটে বাইরে বের হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ফল, দই, কলা বা হালকা খাবার খেয়ে বের হোন।

৫. দিনে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন:

তৃষ্ণা না পেলেও পানি পান করুন। পানি ও লবণের অভাব হলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ:

"গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা যখন ৩৫ ডিগ্রি ছাড়ায়, তখন যে কেউ হিট এক্সেশন আক্রান্ত হতে পারে। বিশেষ করে শিশু, বৃদ্ধ ও রোগীরা বেশি ঝুঁকিতে। মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা বমি হলে অবহেলা নয়, দ্রুত বিশ্রাম নিন ও তরল খাবার খান। প্রয়োজনে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।"— ডা. তাহমিনা নাহার, মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ