আমরা অনেকেই জানি না, দৈনন্দিন খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে থাকতে পারে ত্বকের সমস্যার মূল কারণ। বিশেষ কিছু খাবার নিয়মিত খেলে ত্বকে ফোলাভাব, ব্রণ, র্যাশ, এমনকি অকাল-বলিরেখার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত, চলুন জেনে নিই
অতিরিক্ত লবণ
খুব বেশি লবণযুক্ত খাবার খেলে ত্বকে ওয়াটার রিটেনশনের সমস্যা দেখা দেয়। এতে ত্বক ফেঁপে ওঠে, বিশেষ করে চোখের নিচে ও আশপাশে ফোলাভাব তৈরি হয়।
প্রক্রিয়াজাত মাংস
টিনজাত বা প্যাকেটজাত প্রক্রিয়াজাত মাংসে থাকে অতিরিক্ত লবণ ও সংরক্ষণকারী রাসায়নিক। এগুলো সংবেদনশীল ত্বকে ব্রণ ও র্যাশের প্রবণতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
তেলে ভাজা ও অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার
এ ধরনের খাবার শুধু শরীরের জন্য নয়, ত্বকের জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকর। নিয়মিত খেলে ত্বকে ব্রণ বৃদ্ধি পায় এবং র্যাশ বা চুলকানির মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
অনেকের শরীর ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না। এ ধরনের ক্ষেত্রে দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে ত্বকে ব্রণ দেখা দেয় এবং তা দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি
চিনি ত্বকের ইনফ্লেমেশন বাড়িয়ে দেয় এবং কোলাজেন ভেঙে দেয়, যা ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে। ফলে বয়সের আগেই বলিরেখা ও ত্বকের ঢিলে ভাব দেখা দিতে পারে।
সুন্দর ত্বক শুধু বাহ্যিক যত্নে নয়, খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেও সম্ভব। তাই প্রতিদিনের ডায়েট ভেবে-চিন্তে ঠিক করুন আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
মিমিয়া
