ছবি: সংগৃহীত
অফিসের সহকর্মী হোক কিংবা পরিবারের সদস্য—অন্যের অযৌক্তিক রাগের মুখোমুখি হতে হয় আমাদের প্রায়ই। কেউ হঠাৎ চিৎকার করে ওঠে, কেউ ক্ষোভে ভেঙে ফেলে সম্পর্কের ভরসা। এই পরিস্থিতিতে কী করণীয়? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাগের জবাবে রাগ নয়—বরং প্রয়োজন আত্মসংযম ও ধৈর্য।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বলেন, রাগ একটি প্রাকৃতিক আবেগ, কিন্তু তা যদি যুক্তিবর্জিত ও বারবার হয়ে দাঁড়ায়, তাহলে তা পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষতি করে। সে সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে—নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং রেগে থাকা মানুষটিকে কিছুটা সময় দেওয়া।
অনেক সময়, অযৌক্তিক রাগের পেছনে থাকে অব্যক্ত হতাশা, অবসাদ বা নিরাপত্তাহীনতা। তাই সরাসরি প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে, প্রথমে চুপ করে শোনা যেতে পারে। তুমি এখন রাগান্বিত, আমরা পরে শান্তভাবে কথা বলি —এমন বক্তব্য সম্পর্ক বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিজের সীমারেখা স্পষ্টভাবে জানিয়ে দেওয়া যেমন দরকার, তেমনই দরকার সহানুভূতির চোখে পরিস্থিতি দেখা। মনে রাখতে হবে, রাগের সময় অনেকেই নিজের কথাগুলো ঠিকভাবে বোঝাতে পারেন না।
আজকের দ্রুতগামী সমাজে পারস্পরিক সহনশীলতা এবং আবেগগত বুদ্ধিমত্তাই হতে পারে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার।
এসএফ
