ছবি: সংগৃহীত
গরমের দিনে অনেকেই তৃষ্ণা মেটাতে ঠান্ডা পানি পান করতে পছন্দ করেন, তবে এটি শরীরের জন্য উপকারী না ক্ষতিকর—সে প্রশ্ন অনেকের মনেই ঘোরে। কেউ বলেন ঠান্ডা পানি গলা ব্যথার কারণ হয়, কেউ মনে করেন হজমে সমস্যা করে, যদিও এসব বিষয়ে এখনো স্পষ্ট কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
যাদের হজমে সমস্যা, ঠান্ডা-কাশি বা মাইগ্রেনের প্রবণতা আছে, তাদের ক্ষেত্রে ঠান্ডা পানি কিছুটা ক্ষতিকর হতে পারে; যেমন ঠান্ডা পানি নাকের শ্লেষ্মা ঘন করে শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি করতে পারে বা মাইগ্রেন বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, বিশেষ করে আক্যালেসিয়া রোগীদের জন্য ঠান্ডা পানি গলার অস্বস্তি বাড়াতে পারে।
তবে অপরদিকে, ব্যায়ামের সময় ঠান্ডা পানি পান শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, ক্লান্তি কমায় এবং সামান্য ক্যালোরি বার্নেও সহায়ক হয়। এছাড়া এটি চিনি বা অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। গরম পানি হজম, রক্ত সঞ্চালন ও টক্সিন নির্গমনে সহায়ক হলেও তা তৃষ্ণা কমিয়ে দিয়ে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই পানি গরম হোক বা ঠান্ডা, মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা, এবং কোন ধরণের পানি পান করবেন, তা নির্ভর করবে আপনার শারীরিক অবস্থা ও পরিবেশের উপর।
শিহাব
