লিভার সুস্থ রাখতে সহায়ক যে ৫টি ভেষজ উদ্ভিদ

লিভার মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিশোধন, হজমে সহায়তা এবং বিপাক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ফলে আজকাল অনেকেই ফ্যাটি লিভার, হেপাটাইটিস বা লিভার ইনফ্ল্যামেশনের মতো সমস্যায় ভোগেন। তবে কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়াতে ও সুস্থ রাখতে দারুণ সহায়ক।

চলুন জেনে নেওয়া যাক লিভার সুস্থ রাখতে সহায়ক ৫টি ভেষজ উপাদান:

১. হলুদ (Turmeric)

হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন (Curcumin) নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের ইনফ্ল্যামেশন কমাতে সহায়তা করে। এটি ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য উপকারী এবং লিভার এনজাইম নিয়ন্ত্রণে রাখে।

ব্যবহার: আধা চা চামচ হলুদ এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে প্রতিদিন রাতে পান করুন।

২. আমলকি (Amla / Indian Gooseberry)

ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ আমলকি লিভারের কোষগুলো পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং ডিটক্সিফিকেশনে কার্যকর।

ব্যবহার: সকালে খালি পেটে ২ টেবিল চামচ আমলকি রস পান করুন।

৩. গুলঞ্চ (Giloy / Tinospora cordifolia)

গুলঞ্চ বা গিলয় একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধী ভেষজ যা লিভারের সংক্রমণ প্রতিরোধে ও হেপাটাইটিসের বিরুদ্ধে কাজ করে।

ব্যবহার: গুলঞ্চের কাণ্ড ফুটিয়ে সেই পানি চা হিসেবে খেতে পারেন।

৪. ধনে বীজ (Coriander Seeds)

ধনে বীজ লিভার পরিষ্কার করতে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এটি প্রাকৃতিক ডিটক্স উপাদান হিসেবে কাজ করে।

ব্যবহার: রাতে এক চা চামচ ধনে বীজ পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করুন।

৫. কালোজিরা (Black Seed / Kalonji)

কালোজিরার মধ্যে থাকা থাইমোকুইনোন (Thymoquinone) উপাদান লিভারের প্রদাহ কমাতে ও কোষের সুরক্ষায় সাহায্য করে।

ব্যবহার: এক চা চামচ কালোজিরার তেল সকালে খালি পেটে মধুর সাথে খেতে পারেন।

এই ভেষজ উপাদানগুলো নিয়মিত সেবনের মাধ্যমে লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত হতে পারে। তবে কারও যদি পূর্বে থেকে লিভার সমস্যা বা অন্য স্বাস্থ্য জটিলতা থাকে, তবে এসব গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।