শনিবার ৩১ শ্রাবণ ১৪২৭, ১৫ আগস্ট ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

রাতে কফি পান এড়িয়ে চলুন

  • এইচ এম খান রাফি

অফিস ডিউটি চালিয়ে যেতে দারুণভাবে এনার্জি দেয় কফি। গরমকালে এক চুমুক দিলেই এক নিমিষেই অনেকখানি ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। অনেকের তো আবার রাতের ডিউটিতে একমাত্র ভরসা কফি। কিন্তু এই সাময়িক আরামই আপনার স্বাস্থ্যের বড় ধরনের ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা থেকে জানা গেছে, ঘুমের ঘণ্টাতিনেক আগে কফি খেলে দেহের ভেতরের ঘড়িটি সাময়িকভাবে কাজ করে না। কেমব্রিজের মলিকিউলার বায়োলজির মেডিক্যাল রিসার্চ ল্যাবে পরীক্ষা করে দেখা গেছে, রাতে ঘুমের আগে কফি পান করলে মানব শরীরের ইন্টারনাল সার্কডিয়ান ক্লকটি ৪০ মিনিট পিছিয়ে যায়। যার ফলে মানুষ ঘুমানো ও ঘুম থেকে ওঠার নির্দিষ্ট সময় হিসাব করতে পারে না। এর ফলে হতে পারে সিøপ ওয়েক ডিসঅর্ডার বা ঘুম জাগার ভারসাম্যহীনতা। অতিরিক্ত আলোয় বসে ক্যাফিন ট্যাবলেট খেলে তার ফল আবার আরও খারাপ হতে পারে। তখন সার্কডিয়ান ক্লকটি ৮৫ থেকে ১০৫ মিনিট পর্যন্ত পিছিয়ে পড়তে পারে। আসলে ক্যাফিন ট্যাবলেট এক প্রকারের ড্রাগ, যা শরীরের ক্ষতি করে। ঘটনা হলো ড্রাগের মধ্যে ক্যাফিনই বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মানুষ ব্যবহার করেন কেউ জেনে-বুঝে আবার কেউ অজান্তে। তাই গবেষকরা জেনে শুনে বিষ অর্থাৎ কফি ঘুমের আগে না পান করারই পরামর্শ দিয়েছেন।

শীর্ষ সংবাদ:
বঙ্গবন্ধু হত্যাকাণ্ডে পরোক্ষ মদদ ছিল জিয়ার         শনাক্ত বিবেচনায় করোনায় মৃত্যু হার ১.৩২ শতাংশ         ’৭৫ পরবর্তী দেশকে পাকিস্তান বানাতে চেয়েছিলেন জিয়া         যশোর শিশু উন্নয়ন কেন্দ্রে পাঁচ কর্মকর্তার নেতৃত্বে চলে পৈশাচিক নির্যাতন         আইনের ফাঁক-ফোকরে অধিকাংশই এখন জামিনে মুক্ত         কোভিড ভ্যাকসিন ॥ দেশে দেশে তোড়জোড়         প্রদীপের প্রতিহিংসার বলি সিনহা, আজ গণশুনানি         বঙ্গবন্ধুকে অস্বীকার করা দেশের অস্তিত্ব ও মুক্তিযুদ্ধকে অস্বীকার         জাতির পিতাকে মেনে নিয়েই সকলের রাজনীতি করা উচিত         বিচার বিভাগ বঙ্গবন্ধুর আদর্শ ধারণ করে কাজ করছে         বঙ্গবন্ধুর স্বপ্নপূরণে কাজ করাই তাঁর প্রতি শ্রদ্ধার প্রকাশ         উপকূলীয় অঞ্চলে ৮০ কিলোমিটার বেগে আসছে ঝড়         বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন         টুঙ্গিপাড়ায় প্রধানমন্ত্রীর পক্ষে জাতির জনকের সমাধিতে শ্রদ্ধা নিবেদন         দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় আরও ৩৪ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২৬৪৪         হত্যাকারীরা বাংলাদেশকে একটি ব্যর্থ রাষ্ট্রে পরিণত করতে চেয়েছিল ॥ নৌপরিবহন প্রতিমন্ত্রী         বঙ্গবন্ধু হত্যার মূল পরিকল্পনাকারীরা ধরাছোঁয়ার বাইরে রয়ে গেছে ॥ মুক্তিযুদ্ধ বিষয়কমন্ত্রী         খুনীদের ফেরাতে কূটনৈতিক প্রচেষ্টা জোরদার করা হয়েছে ॥ সেতুমন্ত্রী         বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে আইজিপির শ্রদ্ধা নিবেদন         চিত্রশিল্পী মুর্তজা বশীরের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক