বাংলাদেশ একটি নদীমাতৃক দেশ। বলা যায়, নদীই বাংলার জীবন, নদীই বাংলার প্রেম। বাংলার জনজীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে রয়েছে নদী। বর্ষায় নদীগুলো ফিরে পায় ভরা যৌবন। সেই সঙ্গে সারা বছর ঘটে নানা ধরনের দুর্ঘটনা। পানিতে ডুবে মৃত্যুর ঘটনা এখন যেন একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। গবেষণায় জানা যায়, বাংলাদেশে প্রতিদিন গড়ে ৫০টি শিশু পানিতে ডুবে মারা যায়। এর মধ্যে ৩২ জন চার বছরের কম বয়সী। প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী ৩ লাখ ৫৯ হাজার ৪০০ জন মানুষ পানিতে ডুবে মারা যায়।
১৯৮৪ সাল থেকে সাঁতার গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক গেমসে একটি গুরুত্বপূর্ণ খেলা হিসেবে স্বীকৃত। কিছু কিছু দেশে সাঁতার শিক্ষা বাধ্যতামূলক করা হয়েছে। সাঁতার শেখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি জীবন দক্ষতা। এটি শুধু জীবন রক্ষা করে না, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাও নিশ্চিত করে। নিয়মিত সাঁতার কাটলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে যায়।
সাঁতার জানা থাকলে ব্যক্তি নিজেকে ও অন্যকে দুর্ঘটনার সময় বাঁচাতে পারে। সাঁতার কাটলে শরীর চর্চা হয় এবং মানসিক চাপ হ্রাস পায়। সাঁতার কাটার সময় এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে।
মুক্ত সাঁতার, চিত সাঁতার, বুক সাঁতার, প্রজাপতি সাঁতার,পার্শ্ব সাঁতার।ব্যায়ামের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হলো মুক্ত সাঁতার, চিত সাঁতার ও বুক সাঁতার। গবেষণায় জানা যায়, সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা করে নিয়মিত সাঁতার কাটা একজন ব্যক্তির মৃত্যুর ঝুঁকি কর্মহীন ব্যক্তির তুলনায় অর্ধেকে নেমে আসে। সাঁতার নিঃসন্দেহে শরীরের জন্য উপকারী।
একই সুইমিং পুলে অনেকের ব্যবহারে ত্বকের সমস্যা, অ্যালার্জি বা র্যাশ হতে পারে। অত্যধিক ক্লান্তি, ঠান্ডা লাগা বা গরমে অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়ার পরে সঙ্গে সঙ্গে সাঁতার কাটা ঠিক নয়। মুখে চুইংগাম জাতীয় কিছু রেখে সাঁতার কাটা বিপজ্জনক হতে পারে। ঝড়-বৃষ্টি বা বিদ্যুৎ চমকালে পানিতে না যাওয়াই ভালো। লাইফ গার্ডের নিয়ম অনুসরণ করে সাঁতার কাটতে হবে। সোরিয়াসিস বা চর্মরোগ থাকলে সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সাঁতার না কাটাই উত্তম। গ্রামের পাশাপাশি শহরেও এখন সাঁতার শেখার সুযোগ রয়েছে। অভিভাবকদের উচিত নিজ দায়িত্বে শিশুদের সাঁতার শেখানোর ব্যবস্থা করা।
আমাদের উক্তি হোক: “চলো সাঁতার শিখি, নিজে বাঁচি এবং অন্যকে বাঁচাই।”
প্যানেল/মো.
