ছবিঃ সংগৃহীত
সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক সবারই কাম্য। কিন্তু ব্যস্ত জীবনের চাপে নিয়মিত স্কিন কেয়ার করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায় রয়েছে, যা দ্রুত ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সহায়ক হতে পারে। চলুন জেনে নিই এমনই ৩টি কার্যকর পদ্ধতি, যেগুলো নিয়মিত মেনে চললে ত্বক হবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
১. লেবু ও মধুর প্রাকৃতিক মাস্ক
লেবুতে রয়েছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান এবং মধুতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ১ চা চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে সংবেদনশীল ত্বকে ব্যবহার করার আগে পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো।
২. পর্যাপ্ত পানি পান ও ডিটক্স
ত্বকের উজ্জ্বলতা অনেকাংশে নির্ভর করে দেহের ভেতরের পানির পরিমাণ ও পরিশুদ্ধতার উপর। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। পাশাপাশি দিনে একবার লেবু ও মধু মিশ্রিত হালকা গরম পানি পান করুন, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ত্বককে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা দিতে সহায়তা করে।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস
ঘুম কম হলে ত্বকে ক্লান্তি ও নিস্তেজভাব দেখা দেয়। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় রাখুন ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
শেষ কথা
ত্বক উজ্জ্বল করতে দামি প্রসাধনীর পিছনে না ছুটেও উপরের ঘরোয়া নিয়মগুলো মেনে চললে দ্রুত ফল পাওয়া সম্ভব। তবে দীর্ঘস্থায়ী উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রয়োজন নিয়মিত পরিচর্যা, সঠিক ডায়েট ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন।
আলীম
