চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন-ই ক্যাপসুল খাচ্ছেন বা ত্বকে ব্যবহার করছেন। কিন্তু চিকিৎসকেরা বলছেন, অতি উৎসাহী হয়ে ভিটামিন-ই ব্যবহার করলে উল্টো স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
🧴 কেন জনপ্রিয় ভিটামিন-ই?
ভিটামিন-ই হলো একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের গোঁড়া মজবুত করে এবং ত্বকে বলিরেখা ও শুষ্কতা কমাতে সহায়তা করে। তাই অনেকেই এটি সরাসরি ক্যাপসুল খেয়ে অথবা মুখে-মাথে লাগিয়ে ব্যবহার করেন।
⚠️ তবে কী সমস্যা?
বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন-ই গ্রহণ করলে শরীরে এর টক্সিক লেভেল তৈরি হতে পারে, যার ফল হতে পারে:
-
মাথাব্যথা ও দুর্বলতা
-
বমি বমি ভাব
-
রক্তপাতের প্রবণতা (বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই রক্ত পাতলা করার ওষুধ খেতে হয়)
-
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
-
লিভারের কার্যক্ষমতা হ্রাস
✅ ব্যবহার করবেন যেভাবে:
-
শুধুমাত্র প্রয়োজন হলে ও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ভিটামিন-ই নিন
-
মুখে লাগানোর আগে প্যাচ টেস্ট করুন
-
খাবার থেকেই প্রাকৃতিক ভিটামিন-ই নেয়ার চেষ্টা করুন (বাদাম, সূর্যমুখী তেল, পালং শাক)
-
গর্ভবতী বা হৃদরোগীদের ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ আবশ্যক
🍃 প্রাকৃতিক বিকল্পই নিরাপদ:
চুল ও ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান যেমন নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, অ্যালোভেরা জেল এবং ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাদ্যই সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর।
সায়মা
