ছবিঃ সংগৃহীত
গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীরে ঘটে নানা ধরনের শারীরিক ও হরমোনগত পরিবর্তন। এই সময়টিতে হাঁটা-চলা, ব্যায়াম ও দৈনন্দিন কাজের ক্ষেত্রে সচেতনতা থাকা জরুরি। অনেকেই প্রশ্ন করেন—গর্ভাবস্থায় সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করা কি নিরাপদ?
চিকিৎসকদের মতে, গর্ভাবস্থার প্রথম ও দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে (১ম ও ২য় তিন মাস) সাধারণত সিঁড়ি ব্যবহার করায় তেমন সমস্যা হয় না, যদি গর্ভবতী নারী সুস্থ থাকেন এবং জটিল কোনো ঝুঁকি না থাকে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি:
যেসব ক্ষেত্রে সিঁড়ি ব্যবহার করা যেতে পারে
-
গর্ভাবস্থার শুরুতে যদি রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে এবং শারীরিক দুর্বলতা না থাকে।
-
চিকিৎসক যদি অনুমতি দেন।
-
ধীরে ধীরে এবং রেলিং ধরে উঠলে।
-
যদি একান্তই প্রয়োজন হয় যে আপনার বাসায় লিফট নেই, সিঁড়ি দিয়ে উঠতেই হবে তখন আস্তে আস্তে সময় নিয়ে উঠবেন।
-
পর্যাপ্ত আলো এবং সিঁড়ির মুখে পিচ্ছিল কিছু না থাকলে।
যেসব ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি
-
যদি আগে গর্ভপাতের ইতিহাস থাকে বা উচ্চ রক্তচাপ, রক্তপাত বা গর্ভধারণে জটিলতা দেখা দেয়।
-
শেষ তিন মাসে ভারসাম্য হারানোর ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই সময় সিঁড়ি ব্যবহার না করাই ভালো।
-
মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি থাকলে একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গর্ভাবস্থায় নিরাপদ থাকতে সবার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিজের অবস্থার ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
ইমরান
