৬৭ বছর বয়সী এক ব্যক্তি নিয়মিত হাঁটা ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চললেও প্রতিদিন একটি করে আম খাওয়ার অভ্যাস থেকে মারাত্মক গেঁটেব্যথায় (গাউট) আক্রান্ত হন। তার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা উঠে যায় ৯.২ mg/dL-এ, যেখানে স্বাভাবিক মাত্রা ৬ mg/dL এর নিচে হওয়া উচিত।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ফ্রুকটোজ সমৃদ্ধ ফল—যেমন আম, আপেল, নাশপাতি ও তরমুজ—উচ্চমাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদনে ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে **বয়স্কদের** ক্ষেত্রে কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ায় এমন ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:
-উচ্চ ফ্রুকটোজযুক্ত ফল কমিয়ে দিন
-স্ট্রবেরি, কমলা, চেরির মতো ফল বেছে নিন
-ফলের রস ও মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলুন
এই অভিজ্ঞতা থেকে ওই ব্যক্তি এখন ফ্রুকটোজ কম এমন স্বাস্থ্যকর বিকল্পে ফিরেছেন। চিকিৎসকদের মতে, সব ফলই স্বাস্থ্যকর নয়—মাত্রা ও ধরন জেনে খাওয়াই সবচেয়ে জরুরি।
মুমু
