শুক্রবার ১০ বৈশাখ ১৪২৮, ২৩ এপ্রিল ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

আলিঙ্গন কেন দরকার

- আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।

- বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।

- রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।

- মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।

- আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।

*

লবঙ্গের গুণাবলী

০ সর্দি-কাশিতে লবঙ্গ খুব উপকারী

০ প্রাকৃতিক মুখগহ্বর পরিষ্কারকারক

০ বমি ভাব কমিয়ে দেয়

০ বদ হজম দূর করে

০ পেট ফাঁপা কমায়

০ মুখগহ্বরের ক্ষত কমায়

০ দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির রক্তক্ষরণ কমায়

০ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

০ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়

০ এন্টি সেপটিক হিসেবে কাজ করে

*

রোজায় লেবুর শরবত

* আপনার শরীরের ক্ষার ও অম্লের ব্যালান্স ঠিক রাখে

* বদহজম ও কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করে

* ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে

* পরজীবী জীবাণুগুলো মেরে ফেলে

* মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে

* আপনর মনোযোগকে বাড়ায়

* ত্বকের শুষ্কতা দূর করে

*

চোখ দুটিকে কাজে অকাজে ভাল রাখুন

- কম্পিউটার থেকে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি দিন।

- মনে রাখুন ২০-২০-২০ নিয়ন অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর পর আপনার চোখ স্কিন থেকে দূরে রাখুন। কোন কিছুতে ২০ সেকেন্ড ধরে অবলোকতন করুন। ২০ ফিট দূর থেকে।

- আপনার অফিসের বা বাসার চারিদিকের আলোর তুলনায় আপনার মনিটর বেশি উদ্ভাসিত বা বেশি অন্ধকার হবে না।

- এন্টি গ্লেয়ার স্কিন ফিল্টার ব্যবহার করুন।

- মাঝে মাঝে চোখের পলক আপনার চোখকে ধুইয়ে দিয়ে।

*

বিভিন্ন খাদ্যের নিরাময়ী গুণ

কলা : আপনার স্ট্রোক ও দুচিন্তা সারিয়ে দেয়।

ইউগার্ট : কোষ্ট্যকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস বৃদ্ধি রোধ করে।

কিশমিশ : আপনার ব্লাড প্রেসারকে বাড়তে দেয় না।

এ্যাপ্রিকোস্ট : মূত্রনালী ও থলির পাথর হতে দেয় না।

আদা চা : বমি বমিভাব দূর করে।

নাশপাতি : কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না।

আলু : মাথা যন্ত্রণা কমায়।

কমলার রস : অবসন্নতা দূর করে।

পাতাকপি : আলসার রোধ করে।

রসুন : ইস্ট ইনফেকশন দূর করে।

ডাঃ উজ্জ্বল, রেজিস্ট্রার শিশু বিভাগ হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল ও বিভাগীয় সম্পাদক

আপনার ডাক্তার

মোবা : ০১৭১৫২৮৫৫৫৯

শীর্ষ সংবাদ:
বোরো ধান ঘরে তুলতে পারলে খাদ্য সংকট হবে না: কৃষিমন্ত্রী         হেফাজত নেতা খালেদ সাইফুল্লাহ আইয়ুবী রিমান্ডে         রাজনৈতিক প্রতিশ্রুতি থাকলে অর্থসংকট হবে না ॥ পররাষ্ট্রমন্ত্রী         করোনা ভাইরাসে আরও ৮৮ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ৩৬২৯         দোকান-শপিংমল খুলবে ২৫ এপ্রিল থেকে         হেফাজতের কিছু কিছু নেতা সন্ত্রাসী তাণ্ডবে বিশ্বাস করে না ॥ সেতুমন্ত্রী         আরমানিটোলার আগুনে দগ্ধ ২০ জনের শ্বাসনালী পুড়ে গেছে         কেমিক্যাল গুদামে আগুনের ঘটনায় তদন্ত কমিটি গঠন         এভারেস্টে যাওয়া পর্বতারোহীর দেহে কোভিড-১৯ শনাক্ত         ৫৪১ রানে বাংলাদেশের ইনিংস ঘোষণা         আরমানিটোলায় কেমিক্যাল গোডাউনে আগুন, মৃত্যুর সংখ্যা বেড়ে ৪         আরমানিটোলার কেমিক্যাল গোডাউনের অনুমোদন ছিল না         ভারতে গত ২৪ ঘন্টায় রেকর্ড ৩ লাখ ৩২ হাজার ৭৩০ করোনা রোগী শনাক্ত         ৮ দিনে ভার্চুয়াল আদালতে ১৫ হাজার আসামির জামিন         ভারতের একটি হাসপাতালে অগ্নিকাণ্ডে ১৩ করোনা রোগীর মৃত্যু         করোনাকালে দেশে খাদ্য সংকট হবে না ॥ কৃষিমন্ত্রী         সেই নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেটকে বরিশালে বদলি         নারায়ণগঞ্জে গ্যাসের পাইপ বিস্ফোরিত হয়ে দুই পরিবারের ১১ জন দগ্ধ         রাতের আধাঁরে হালদায় অভিযান, ৫ হাজার মিটার জাল জব্দ         ঘুমধুম সীমান্তে বন্দুকযুদ্ধে মাদক কারবারি রোহিঙ্গা নিহত