ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

প্রকাশিত: ২২:৪৪, ৬ এপ্রিল ২০২১

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

আলিঙ্গন কেন দরকার - আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে। - বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে। - রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে। - মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। - আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ। * লবঙ্গের গুণাবলী ০ সর্দি-কাশিতে লবঙ্গ খুব উপকারী ০ প্রাকৃতিক মুখগহ্বর পরিষ্কারকারক ০ বমি ভাব কমিয়ে দেয় ০ বদ হজম দূর করে ০ পেট ফাঁপা কমায় ০ মুখগহ্বরের ক্ষত কমায় ০ দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির রক্তক্ষরণ কমায় ০ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ০ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ০ এন্টি সেপটিক হিসেবে কাজ করে * রোজায় লেবুর শরবত * আপনার শরীরের ক্ষার ও অম্লের ব্যালান্স ঠিক রাখে * বদহজম ও কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করে * ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে * পরজীবী জীবাণুগুলো মেরে ফেলে * মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে * আপনর মনোযোগকে বাড়ায় * ত্বকের শুষ্কতা দূর করে * চোখ দুটিকে কাজে অকাজে ভাল রাখুন - কম্পিউটার থেকে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি দিন। - মনে রাখুন ২০-২০-২০ নিয়ন অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর পর আপনার চোখ স্কিন থেকে দূরে রাখুন। কোন কিছুতে ২০ সেকেন্ড ধরে অবলোকতন করুন। ২০ ফিট দূর থেকে। - আপনার অফিসের বা বাসার চারিদিকের আলোর তুলনায় আপনার মনিটর বেশি উদ্ভাসিত বা বেশি অন্ধকার হবে না। - এন্টি গ্লেয়ার স্কিন ফিল্টার ব্যবহার করুন। - মাঝে মাঝে চোখের পলক আপনার চোখকে ধুইয়ে দিয়ে। * বিভিন্ন খাদ্যের নিরাময়ী গুণ কলা : আপনার স্ট্রোক ও দুচিন্তা সারিয়ে দেয়। ইউগার্ট : কোষ্ট্যকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস বৃদ্ধি রোধ করে। কিশমিশ : আপনার ব্লাড প্রেসারকে বাড়তে দেয় না। এ্যাপ্রিকোস্ট : মূত্রনালী ও থলির পাথর হতে দেয় না। আদা চা : বমি বমিভাব দূর করে। নাশপাতি : কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না। আলু : মাথা যন্ত্রণা কমায়। কমলার রস : অবসন্নতা দূর করে। পাতাকপি : আলসার রোধ করে। রসুন : ইস্ট ইনফেকশন দূর করে। ডাঃ উজ্জ্বল, রেজিস্ট্রার শিশু বিভাগ হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল ও বিভাগীয় সম্পাদক আপনার ডাক্তার মোবা : ০১৭১৫২৮৫৫৫৯
×