ছবি: সংগৃহীত।
চেহারার ত্বক উজ্জ্বল, কোমল ও প্রাণবন্ত রাখার জন্য বাহ্যিক যত্নের পাশাপাশি প্রয়োজন অভ্যন্তরীণ পুষ্টির—বিশেষ করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের। এই ভিটামিন ত্বকের কোষে রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ত্বক মসৃণ রাখে এবং ব্রণ ও রুক্ষতা প্রতিরোধ করে। ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন বি পৌঁছে দেওয়ার জন্য ঘরোয়া ফেস মাস্ক হতে পারে সহজ ও কার্যকর একটি উপায়।
কেন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি?
পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন বি-এর বিভিন্ন উপাদান (যেমন B1, B2, B3, B5, B7, B12) ত্বকের পুনর্গঠন, আর্দ্রতা বজায় রাখা, র্যাশ ও ব্রণ প্রতিরোধ, এমনকি বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে ভূমিকা রাখে। রূপবিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ভিটামিন বি সমৃদ্ধ উপাদান ব্যবহার করলে ত্বক হয় প্রাণবন্ত ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
বাড়িতে তৈরি করা যায় এমন ৩টি কার্যকর ফেস মাস্ক
১️। দই ও কলার ফেস মাস্ক
উপকারিতা: ভিটামিন B2 (রিবোফ্ল্যাভিন), B3 (নিয়াসিন) ও B6 সমৃদ্ধ এই মাস্ক ত্বকের রুক্ষতা কমিয়ে এনে দেয় কোমলতা।
যেভাবে বানাবেন:
* আধা কলা চটকে নিন
* ১ টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে নিন
* চাইলে কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করতে পারেন
ব্যবহার পদ্ধতি: মুখে ১৫ মিনিট লাগিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
২️। ডিমের কুসুম ও ওটস মাস্ক
উপকারিতা:ডিমের কুসুমে ভিটামিন B7 (বায়োটিন) রয়েছে, যা ত্বকের কোষ গঠনে সাহায্য করে। ওটস ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার করে।
যেভাবে বানাবেন:
* ১টি ডিমের কুসুম
* ১ টেবিল চামচ গুঁড়ো ওটস
* কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল
ব্যবহার পদ্ধতি: পেস্ট করে মুখে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৩। গাজর ও মধুর ফেস মাস্ক
উপকারিতা: গাজরে ভিটামিন B1, B3 ও B6 রয়েছে, যা ত্বকের ক্ষত সারাতে সাহায্য করে। মধু ত্বক রাখে আর্দ্র।
যেভাবে বানাবেন:
* আধা গাজর সিদ্ধ করে পেস্ট করুন
* ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন
ব্যবহার পদ্ধতি: মাস্কটি মুখে ১৫ মিনিট রেখে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
বিশেষজ্ঞদের মত
রূপচর্চা বিশেষজ্ঞরা বলেন, “ত্বকের জন্য কেমিকেলযুক্ত প্রসাধনী নয়, বরং প্রাকৃতিক উপাদান ও ভিটামিন সমৃদ্ধ ফেস মাস্ক সবচেয়ে নিরাপদ। বিশেষ করে ভিটামিন বি-সমৃদ্ধ মাস্ক নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক অনেকটাই উজ্জ্বল ও সুস্থ থাকে।”
কিছু সতর্কতা:
* মাস্ক ব্যবহারের আগে একটি প্যাচ টেস্ট করে নিন
* সংবেদনশীল ত্বকে অ্যালার্জি থাকলে উপাদান পরিবর্তন করুন
* সপ্তাহে ২ বার মাস্ক ব্যবহার যথেষ্ট
ত্বকের যত্নে শুধু বাহ্যিক রূপচর্চাই নয়, প্রয়োজন পুষ্টি সচেতনতা। ভিটামিন বি সমৃদ্ধ এই ঘরোয়া ফেস মাস্কগুলো সহজে তৈরি করা যায়, খরচও কম। পাশাপাশি নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকে মিলবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ও স্বাস্থ্যের ছোঁয়া।
মিরাজ খান
