ছবি: সংগৃহীত
টক দই শুধু সুস্বাদু নয়, এটি নিয়মিত খেলে শরীরের জন্য নানা উপকারিতা মেলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রাচীনকাল থেকেই টক দই রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা সমাধানসহ নানাবিধ স্বাস্থ্যগুণের জন্য পরিচিত।
হজমশক্তি বৃদ্ধি করে
টক দইতে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া হজমে সাহায্য করে এবং পেটের সমস্যা কমায়।
ইমিউনিটি বাড়ায়
প্রতিদিন টক দই খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, যা ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে বাঁচায়।
হাড় ও দাঁত মজবুত করে
টক দইতে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে, যা হাড় ও দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
দেহের ক্ষতিকর চর্বি কমাতে এবং পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে টক দই, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
টক দই নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
রক্তচাপ কমাতে সহায়ক
টক দইয়ে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টের জন্য ভালো।
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়
টক দইয়ের প্যাক ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক মসৃণ হয়, উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ব্রণের সমস্যা কমে।
আঁখি
