ত্বকের যত্ন

রোদ বৃষ্টি ও ভ্যাপসা গরমের সময় ত্বকের নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই জেনে নিই; সচেতন হই ভালো থাকি আমরা। 
প্রশ্ন এক : গরমকালে  ত্বকের ওপর কি প্রভাব পরতে পারে?
উত্তর : গরমকালে দীর্ঘসময় গরম আবহাওয়ায় থাকার কারণে ত্বকের ক্ষতিসাধন হয়, ত্বক শুষ্ক হওয়ার পাশাপাশি ত্বক  উজ্জ্বলতা হারায়। পানি শূন্যতার পরিমাণনির্ভর করে প্রধানত একজন ব্যক্তি কি পরিমাণ শারীরিক পরিশ্রম করেন, কত পরিমাণ পানি পান করেন এবং আবহাওয়ার ওপর। পানিশূন্যতায় বা পানিস্বল্পতায়  আমাদের শরীর এবং মানসিক অবস্থা এক ধরনের চাপে থাকে। মেজাজের ভারসাম্যহীনতায়  ভোগে। চোখের চারপাশে কালো দাগ দেখা যায় এবং  চোখের ক্লান্তি দৃশ্যমান হয়।
প্রশ্ন দুই : গরমকালে ত্বকের যতেœ মূলত কি করা উচিত ?
উত্তর : গরমকালে ত্বকের যতœকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ফেসওয়াস বা ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। দুই/তিন ঘণ্টা পর পর পানি এবং ফেসওয়াস দিয়ে মুখম-ল ধোয়া উচিত। গোসলের পর ত্বকের ধরন বুঝে সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। সূর্যরশ্মি ত্বকে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে। তাই সরাসরি সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে না যাওয়াই ভালো। দিনেরবেলা বাসা থেকে বাইরে যেতে হলে সানব্লক ক্রিম, ছাতা, রোদটুপি/হ্যাট, সানগ্লাস ইত্যাদি ব্যবহার করা উচিত। দিনে দুইবারের বেশি গোসল করা ঠিক না।

বেশি ক্ষার জাতীয় সাবান দিয়ে গোসল করার জন্য ত্বকে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম না হলে, ংষববঢ় পুপষব  ব্যাহত হলে, এর প্রভাব ত্বকের উপরে আসে। ত্বক হয়ে পড়ে নিষ্প্রোভ, চোখের চারপাশ কালো হতে পারে, তাই গরমকালে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমানো উচিত। 
এই সময় মহিলাদের সাজগোজের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত মেকআপ করা থেকে বিরত থাকা উচিত। শুধু ওয়াটার বেসড মেকআপ বা ফাউন্ডেশন ব্যবহার করলে ত্বক অতিরিক্ত শুষ্কতা থেকে রেহাই পাবে। গরমকালে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা যেতে পারে। যারা রোদে কাজ করেন, তাদের কম সময় রোদে বা তাপে থাকা উচিত। তা না হলে শুষ্ক ত্বক আরও বেশি শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এছাড়া এ সময় সকল প্রকার মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকা উচিত। কোনো ব্যক্তি যদি টেনশন ফ্রি থাকেন অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মতো স্কিন কোষগুলোও ৎবষধীবফ থাকে, তখন ত্বকের উজ্জ্বলতা দেখা যায়।

লেখক: চর্ম, এলার্জি, যৌনরোগ, কসমেটিক ও লেজার বিশেষজ্ঞ 
সহযোগী অধ্যাপক, চর্ম ও যৌনরোগ বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়,
চেম্বার : আলোক হাসপাতাল লিমিটেড মিরপুর -১০ ঢাকা।  ফোন  : ১০৬৭২, ০১৭৬৬৬৬২৮৮৮