ঢাকা, বাংলাদেশ   শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫, ১৮ শ্রাবণ ১৪৩২

খালিপেটে আমলকী খেলে শরীরে যে পরিবর্তন ঘটে!

প্রকাশিত: ০০:৫৫, ২ আগস্ট ২০২৫

খালিপেটে আমলকী খেলে শরীরে যে পরিবর্তন ঘটে!

ছবিঃ সংগৃহীত

প্রাকৃতিক ঔষধি গুণে ভরপুর এক উপাদান আমলকী। আমাদের আশপাশে সহজেই পাওয়া গেলেও অনেকেই এর গুণাগুণ সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন নন। বিশেষ করে খালিপেটে আমলকী খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য যে কতটা উপকারী, তা জানলে আপনি অবাক হবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালিপেটে একটি আমলকী খেলে শরীরে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই উপকারিতা:

১. হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়
খালিপেটে আমলকী খেলে হজমশক্তি উন্নত হয়। এতে থাকা ফাইবার এবং প্রাকৃতিক এনজাইম খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। গ্যাস্ট্রিক, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা নিয়মিত আমলকী খেলে অনেকটাই কমে যায়।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ঠান্ডা, কাশি এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে।

৩. চুল ও ত্বক সুন্দর করে
আমলকী চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুল পড়া রোধ করে। ত্বকেও এটি উজ্জ্বলতা আনতে সাহায্য করে, কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বকে ব্রণ, ফুসকুড়ির সমস্যা কমে যায়।

৪. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকী রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত খালিপেটে আমলকী খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী।

৫. লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়
আমলকী দেহে জমে থাকা বিষাক্ত উপাদান পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এতে করে লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীর আরও সতেজ থাকে।

কীভাবে খাবেন?
একটি কাঁচা আমলকী ভালোভাবে ধুয়ে খালিপেটে চিবিয়ে খেতে পারেন। কেউ কেউ গরম পানির সঙ্গে আমলকীর গুঁড়াও খান। তবে যেভাবেই খান না কেন, নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললেই উপকার পাওয়া যায়।

তবে যাদের পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি বা আলসারের সমস্যা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আমলকী খাওয়া শুরু করবেন।

সতর্কতা:
প্রাকৃতিক উপাদান হলেও অতিরিক্ত খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে ও সঠিকভাবে খাওয়াই উত্তম।

আলীম

×