ছবি: সংগৃহীত।
আমরা ছোটবেলা থেকেই শিখেছি—“দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করো।” অনেকেই নিয়ম মেনে এই কাজটি করেন, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই ব্রাশ করার পরে একটি সাধারণ ভুল করে ফেলেন—তৎক্ষণাৎ মুখ ধুয়ে ফেলা! শুনতে অবাক লাগলেও, এই ছোট্ট অভ্যাসই দাঁতের ক্ষয়ের অন্যতম কারণ হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
ব্রাশের পরই মুখ ধুয়ে ফেলাটা কেন ভুল?
ব্রাশ করার পর আমাদের দাঁতের ওপরে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থেকে যায়—ফ্লুরাইড। এই ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেল শক্ত করতে ও ক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে। কিন্তু মুখ ধুয়ে ফেললে, এই ফ্লুরাইডটি ধুয়ে গিয়ে দাঁতের সুরক্ষা কমে যায়। ফলে দাঁত সহজেই ক্যাভিটি, সংবেদনশীলতা ও ক্ষয়ের ঝুঁকিতে পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে কী করবেন?
দাঁতের ডাক্তাররা বলছেন,
✅ ব্রাশ করার পর মুখ ধোয়ার পরিবর্তে অতিরিক্ত টুথপেস্ট ফেলে দিয়ে ফোঁস করে হালকা কুলি করে নিতে পারেন।
✅ কমপক্ষে ১৫–২০ মিনিট মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন।
✅ এতে ফ্লুরাইড দাঁতে ভালোভাবে কাজ করার সময় পাবে এবং দাঁতের উপর সুরক্ষার স্তর তৈরি হবে।
আরো কিছু সাধারণ ভুল যেগুলো দাঁতের ক্ষতি করে:
- জোরে ব্রাশ করা – দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়।
- খাবারের পরপরই ব্রাশ করা – অ্যাসিডিক অবস্থায় দাঁতের ক্ষতি হয়।
- টুথব্রাশ সময়মতো না বদলানো – পুরাতন ব্রাশ জীবাণু ছড়াতে পারে।
- চিনি খাওয়ার পর পানি না খাওয়া – মুখে অ্যাসিড তৈরি হয় ও দাঁতের ক্ষতি করে।
সঠিক দাঁত পরিষ্কারের উপায়:
- দিনে দু’বার ব্রাশ করুন (সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে)।
- ব্রাশ করার পরে মুখ ধোয়া না করে হালকা কুলি করুন।
- প্রতি ৩ মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলান।
- নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ করুন।
আপনি হয়তো নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করেন, কিন্তু যদি ব্রাশের পরে মুখ ধুয়ে ফেলেন, তাহলে সেই যত্ন অনেকটাই নিষ্ফল হয়ে যায়। ছোট এই অভ্যাসের পরিবর্তন আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য বহু বছর টিকিয়ে রাখতে পারে। সতর্ক থাকুন, সচেতন হোন—দাঁতের যত্ন নিন ঠিকভাবে।
নুসরাত
