ছবিঃ সংগৃহীত
আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, দিনে তিনবার হাঁটছেন, স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন—তবু কেন যেন ক্লান্তি কাটছে না, পেট ফাঁপে, আর ওজনও কমছে না? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও ফাংশনাল মেডিসিন চিকিৎসক ডা. সঞ্জয় ভোজরাজ।
১৪ জুলাই ইনস্টাগ্রামে এক পোস্টে তিনি জানান, "৯০ শতাংশ মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু সেটি তাদের শরীর অনুযায়ী সঠিক নয়। এ কারণেই শরীর ভালো না লাগা, ওজন না কমা কিংবা ক্লান্তি লেগে থাকার মতো সমস্যা দেখা দেয়।"
ডা. ভোজরাজ বলেন, “আপনি ভাবছেন আপনি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন—তবু কেন এখনো ক্লান্ত, পেট ফুলে থাকে, ঘুম ঠিক হচ্ছে না?” কারণ, আমরা অনেকেই এমন খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করছি যা মূলত ট্রেন্ড থেকে আসা, জৈবিক চাহিদা অনুসারে নয়।
তিনি আরও যোগ করেন, "এ কারণেই ওজন কমে না, ঘুমের সমস্যা থেকে যায়, এবং রক্ত পরীক্ষায় অস্বাভাবিকতা থেকেই যায়। পুষ্টি বিষয়টা কখনোই ‘একই সবার জন্য’ হয় না। এটি তথ্যনির্ভর, জৈবিক, এবং ব্যক্তিনির্ভর।"
ডা. ভোজরাজ বলেন, তার ক্লিনিকে রোগীদের জন্য ‘প্রিসিশন নিউট্রিশন’ ব্যবহার করা হয়, যা ব্যক্তির শরীর, রক্ত, চাহিদা ও লাইফস্টাইল অনুযায়ী পরিকল্পিত। এটি ফাংশনাল মেডিসিনের অন্তর্ভুক্ত।
তিনি দাবি করেন, “আমরা এমন ডায়েট প্ল্যান দিয়ে থাকি যার মাধ্যমে রোগীরা ১০ সপ্তাহে ৩০ পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন, তাও মাংসপেশি না হারিয়ে এবং কোন দ্রুত ফল দেওয়া ওষুধ ছাড়াই।”
তিনি আরও বলেন, এটি কেবল ওজন নয়—এটি শক্তি, রক্তচাপ, দীর্ঘজীবন এবং মানসিক স্বচ্ছতার উন্নতি ঘটায়।
শেষে তিনি জোর দিয়ে বলেন, “আপনার শরীর সমস্যা নয়—সমস্যা আপনার পরিকল্পনায়।”
সূত্রঃ হিন্দুস্তান টাইমস
নোভা
