ছবি: সংগৃহীত
প্রতিদিনের এক কাপ কফি শুধু মন চাঙ্গা করেই না, বরং এটি নারীদের দীর্ঘমেয়াদে সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে— সম্প্রতি এমনই এক গবেষণায় উঠে এসেছে চমকপ্রদ তথ্য।
যুক্তরাষ্ট্রের ৪৭,০০০-এর বেশি নারীর উপর প্রায় ৩০ বছর ধরে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন নিয়মিত ক্যাফেইনযুক্ত কফি পান করেন, তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে তুলনামূলকভাবে ভালো থাকেন এবং বার্ধক্যে পৌঁছেও সুস্থ থাকেন।
গবেষণা অনুযায়ী, দিনে সর্বোচ্চ পাঁচ কাপ পর্যন্ত কফি পান করা নারীরা ৭০ বছর বা তার বেশি বয়সে পৌঁছেও বড় কোনো রোগ, শারীরিক অক্ষমতা বা মানসিক অস্পষ্টতা ছাড়াই সুস্থ জীবনযাপন করেছেন।
গুরুত্বপূর্ণভাবে বলা হয়েছে, এই উপকারিতা শুধুমাত্র ক্যাফেইনযুক্ত কফির ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। ডিক্যাফ কফি, চা বা কোলা জাতীয় সফট ড্রিংকস বরং বর্ষীয়ান বয়সে স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে বেশি সম্পর্কিত বলে দেখা গেছে।
এই গবেষণাটি "নিউট্রিশন ২০২৫" সম্মেলনে উপস্থাপন করা হয়েছে। সেখানে “সুস্থ বার্ধক্য” বোঝাতে শুধু রোগমুক্ত থাকাই নয়, বরং শারীরিক সক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা এবং সার্বিক সুস্থতাকেও বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে।
তবে গবেষকরা সতর্ক করে জানিয়েছেন, কফি কোনো জাদুকরী ওষুধ নয়। এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি অংশমাত্র। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকার মতো অভ্যাসগুলোর সঙ্গেই কফির উপকারিতা সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে।
অতএব, প্রতিদিনের এক কাপ কফি হতে পারে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের এক ছোট কিন্তু শক্তিশালী সঙ্গী।
সূত্র: নিউট্রিশন
এম.কে.
