ছবি: সংগৃহীত
মানবদেহে কিডনি এক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ—রক্ত ছেঁকে টক্সিন বের করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ও শরীরের পানি ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। তবে অনেক সময় কিডনি ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হলেও তা বুঝতে পারা কঠিন হয়ে পড়ে।
কিন্তু কিছু সহজ লক্ষণের দিকে নজর দিলে বোঝা যায়—আপনার কিডনি এখনো ভালো কাজ করছে কি না।
চলুন জেনে নিই, সুস্থ কিডনির ৫টি সাধারণ লক্ষণ—
১. প্রস্রাব স্বাভাবিক ও ব্যথাহীন
প্রতিদিন ৪–৮ বার প্রস্রাব হওয়া, যার রং ফ্যাকাশে হলুদ এবং গন্ধ কম—এটি কিডনি ভালো থাকার বড় লক্ষণ।
প্রস্রাবে জ্বালা, ফেনা, রক্ত, বা গাঢ় রং হলে কিডনির সমস্যা হতে পারে।
২. শরীর ফুলে না থাকা
কিডনি ঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে পানি জমে যেতে পারে, ফলে হাত, পা বা চোখের নিচে ফোলা দেখা দেয়।
সুস্থ কিডনির ক্ষেত্রে এ ধরনের ফোলাভাব সাধারণত দেখা যায় না।
৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকা
কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। আপনার যদি রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে (প্রায় ১২০/৮০ mmHg), তবে এটি কিডনি সুস্থ থাকার ইঙ্গিত হতে পারে। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া কিডনির সমস্যার পূর্বাভাস হতে পারে।
৪. ক্লান্তিভাব বা দুর্বলতা না থাকা
কিডনি ঠিকঠাক কাজ করলে দেহে প্রয়োজনীয় হিমোগ্লোবিন তৈরি হয়, যা অক্সিজেন সরবরাহে সহায়তা করে।
সবসময় অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভব করা কিডনি সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
৫. চামড়ায় চুলকানি বা র্যাশ না হওয়া
কিডনি ঠিকঠাক কাজ না করলে রক্তে বর্জ্য জমে গিয়ে ত্বকে চুলকানি, র্যাশ বা শুষ্কভাব দেখা দিতে পারে।
চুলকানি বা অ্যালার্জি ছাড়া চামড়া পরিষ্কার থাকলে এটি ভালো কিডনি স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত।
আপনার করণীয়
-
পর্যাপ্ত পানি পান করুন (দিনে অন্তত ৮ গ্লাস)।
-
নিয়মিত রক্তচাপ ও রক্তে ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করুন।
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও কম লবণ খান।
-
ধূমপান ও অতিরিক্ত ওষুধ সেবন এড়িয়ে চলুন।
আঁখি
