আজকাল সুস্থ থাকার জন্য বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে ভিটামিন B12 এর কথা শোনা যায় অনেক জায়গায়- এনার্জি বাড়ায়, মস্তিষ্ক ভালো রাখে, শরীরকে সুস্থ রাখে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, ভিটামিন B12 অতিরিক্ত নেওয়া কি কিডনির ক্ষতি করতে পারে?
বিশেষজ্ঞদের নজরদারিতে উঠে এসেছে এই বিষয়টি। কারণ, কিডনি হলো শরীরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ফিল্টার, যা আমাদের শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় উপাদান বের করে দেয়। তাই ভিটামিন B12-এর সঙ্গে কিডনির সম্পর্ক কী, তা বুঝা জরুরি।
ভিটামিন B12 এবং কিডনি: সম্পর্কটা কি?
কানাডার এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস জনিত কিডনি রোগে ভুগছেন এমন রোগীদের মাঝে যারা উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন B12 এবং B6 দিয়েছেন, তাদের কিডনির কার্যক্ষমতা দ্রুত কমছে। যদিও এটার মানে এই নয় যে ভিটামিন B12 সকলের জন্য ক্ষতিকর, তবে যারা কিডনি সমস্যা নিয়ে আছেন তাদের জন্য সতর্ক হওয়া জরুরি।
সাধারণত ভিটামিন B12 পানিতে দ্রবণীয় হওয়ায় শরীর থেকে সহজেই বের হয়ে যায়। কিন্তু কিডনি সমস্যায় শরীর এই অতিরিক্ত ভিটামিন সহজে বের করতে পারে না, ফলে শরীরে জমে যাওয়া সম্ভব।
ভিটামিনের মাত্রা বেশি হলে কি সমস্যা?
প্রতিদিনের জন্য ভিটামিন B12 এর প্রয়োজন মাত্র ২.৪ মাইক্রোগ্রাম, কিন্তু বাজারে পাওয়া সাপ্লিমেন্টে থাকে ৫০০ থেকে ১০০০ মাইক্রোগ্রাম পর্যন্ত। এই বড় পার্থক্যের কারণে অতিরিক্ত ভিটামিন শরীরে জমে যেতে পারে, যা বিশেষ করে কিডনি দুর্বল হলে সমস্যা বাড়ায়।
অতএব, সাপ্লিমেন্টের বোতলের লেবেল দেখার চেয়ে রক্তে ভিটামিন B12-এর মাত্রা পরীক্ষা করানো বেশি জরুরি।
ইনজেকশন সাবধান!
গত কয়েক বছরে ভিটামিন B12 ইনজেকশন বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া উচ্চ মাত্রায় এই ইনজেকশন নেওয়া কিডনির ওপর চাপ বাড়াতে পারে। কারণ ইনজেকশন সরাসরি রক্তে চলে যাওয়ায় কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়।
বয়স ও অন্যান্য ওষুধের প্রভাব
৫০ বছরের পর ভিটামিন B12 শোষণ কমে যায়। এছাড়া ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত মেটফরমিন ও দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টাসিডও ভিটামিন B12 এর শোষণে প্রভাব ফেলে। তাই বয়স্ক বা জটিল রোগে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে সঠিক মাত্রার ভিটামিন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ওষুধ ও ভিটামিনের সংযোগ
ভিটামিন B12-এর সুরক্ষা তখনই নিশ্চিত, যখন এটি অন্য ওষুধ ও ভিটামিনের সঙ্গে সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ মাত্রার ভিটামিন C ভিটামিন B12 এর শোষণ কমাতে পারে। আবার মেটফরমিন ব্যবহারে ভিটামিন B12 এর অভাব দেখা দিতে পারে, যার জন্য অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
ভিটামিন B12 সাধারণত নিরাপদ হলেও, এর অতিরিক্ত ব্যবহার বিশেষ করে কিডনি দুর্বল রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রক্ত পরীক্ষা করিয়ে তারপরই সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সচেতন হওয়া আজকের প্রয়োজন।
মিমিয়া
