ছবি: সংগৃহীত
অনেকেই জীবনের বড় সিদ্ধান্ত, যেমন চাকরি পরিবর্তন, সম্পর্ক বিচ্ছেদ, ব্যবসা শুরু বা বন্ধ করা, বিদেশে যাত্রা ইত্যাদি, গভীর রাতে আবেগের তাড়নায় নিয়ে ফেলেন। তবে মনস্তাত্ত্বিক ও স্নায়ুবিজ্ঞানীদের মতে, রাতের বেলা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমাদের মস্তিষ্ক পুরোপুরি কর্মক্ষম থাকে না। ফলে তখন নেওয়া সিদ্ধান্ত অনেক সময় ভুল হয়ে যায় বা পরবর্তীতে অনুশোচনার কারণ হয়।
গবেষণার পেছনের বিজ্ঞান
১. ডিসিশন ফ্যাটিগ (Decision Fatigue):
দিন শেষে যখন মস্তিষ্ক দীর্ঘ সময় ধরে নানা বিষয়ে চিন্তা করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন তাকে বলা হয় decision fatigue বা সিদ্ধান্ত ক্লান্তি। এই অবস্থায় মানুষ তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেয় বা একেবারেই এড়িয়ে যায়।
২. সেরোটোনিন ও মেলাটোনিনের প্রভাব:
রাতের দিকে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন হরমোন বেড়ে যায়, যা ঘুম ও আবেগকে প্রভাবিত করে। ফলে মানুষ আবেগপ্রবণ বা হতাশ হয়ে পড়ে এবং যুক্তিনির্ভর চিন্তা কমে যায়।
৩. নিন্ম মানসিক স্থিতিশীলতা:
গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে মানুষ সাধারণত বেশি উদ্বিগ্ন, বিষণ্ন বা একাকী অনুভব করে — যা সিদ্ধান্ত গ্রহণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
রাতের সিদ্ধান্তে কী ধরনের ভুল হতে পারে?
* চাকরি ছেড়ে দেওয়া হঠাৎ করে
* সম্পর্ক ছিন্ন করার ভুল সিদ্ধান্ত
* ব্যবসায় বড় বিনিয়োগ বা ঝুঁকি নেওয়া
* সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আবেগঘন পোস্ট দেওয়া
* পরিবার বা কাছের মানুষের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া
কখন সিদ্ধান্ত নেওয়া ভালো?
1. সকালবেলা (৮টা–১১টার মধ্যে): এই সময়ে মস্তিষ্ক সবচেয়ে সতেজ এবং চিন্তাশক্তি যুক্তিসঙ্গত থাকে।
2. পর্যাপ্ত ঘুমের পর: পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে, মন শান্ত থাকলে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া অনেক বেশি কার্যকর।
3. নিজেকে সময় দিন: রাতের সিদ্ধান্ত সকালে ভিন্ন মনে হতে পারে — তাই ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা করাই ভালো।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন:
“Never make a permanent decision based on a temporary emotion.”
অর্থাৎ, ক্ষণিকের আবেগের বশে জীবনের বড় সিদ্ধান্ত না নেওয়াই শ্রেয়।
রাতের নীরবতা, একাকীত্ব বা মানসিক চাপের মুহূর্তে নেওয়া সিদ্ধান্ত অনেক সময় জীবনের মোড় ঘুরিয়ে দেয় — তবে সবসময় ইতিবাচকভাবে নয়। তাই বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অন্তত এক রাত ঘুমিয়ে পরের দিন সকালের অপেক্ষা করা উচিত। আবেগ নয়, যুক্তি ও স্পষ্ট মস্তিষ্ক দিয়েই হোক জীবনের মোড় ঘোরানো সিদ্ধান্ত।
ছামিয়া
