ছবিঃ সংগৃহীত
সম্পর্কে আপনি কতটা নিরাপদ, উদ্বিগ্ন, না কি এড়িয়ে চলেন? আপনার মানসিকতা ও ব্যক্তিত্ব সম্পর্কিত এমন অনেক তথ্য উঠে আসতে পারে শুধুমাত্র একটি ছবি বাছাইয়ের মাধ্যমে।
সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে মনোবিদ মারিনা উইনবার্গ এমনই এক মনোবিজ্ঞানভিত্তিক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার ছবি শেয়ার করেন, যা থেকে জানা যায়—আপনার আসক্তির ধরন (Attachment Style)।
মনোবিজ্ঞানভিত্তিক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা কী?
মনোবিজ্ঞানভিত্তিক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা এমন এক মানসিক সরঞ্জাম, যা মানুষের ব্যক্তিত্ব, আবেগ ও আচরণগত ধরণ সম্পর্কে ধারণা দিতে সাহায্য করে। এই পরীক্ষাগুলো মূলত অন্তর্মুখিতা- বহির্মুখিতা, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা ও সিদ্ধান্ত গ্রহণের ধরণ নির্ণয়ে সহায়ক।
বর্তমানে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে এ ধরনের টেস্ট খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কারণ, মানুষ নিজের সম্পর্কে জানতে এবং আত্ম-উন্নয়নের জন্য আগ্রহী হয়ে উঠেছে।
কিভাবে পরীক্ষাটি করবেন?
এই পরীক্ষায় ৬টি ছবি রয়েছে। আপনাকে শুধু দেখতে হবে কোন ছবিটি আপনার সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে। ছবিটি বাছাই করার পর নিচে দেওয়া বিশ্লেষণ পড়ে জেনে নিন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেমন আচরণ করেন।
ছবি ১ বেছে নিলে আপনি: প্রতিক্রিয়াশীল (আঘাতপ্রাপ্ত) টাইপ
আপনার অন্তরে রয়েছে বিশৃঙ্খলা। আপনি মানুষকে সহজে বিশ্বাস করতে পারেন না—ঘনিষ্ঠতা আপনার কাছে একই সঙ্গে প্রয়োজনীয় ও ভয়ের। অতীতে যাঁরা আপনাকে ভালোবাসার কথা বলেছিলেন, তাঁরাই হয়তো আপনাকে আঘাতও করেছেন।
কি করবেন:
-
আপনার ব্যথা স্বীকার করুন—এটাই প্রথম ধাপ।
-
ধীরে ধীরে বিশ্বাস গড়ে তুলুন—বিশ্বস্ত ও স্থিতিশীল সম্পর্ক বেছে নিন।
-
শরীর সচেতনতা তৈরি করুন (শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, হালকা ব্যায়াম)।
-
ভয় বেশি হলে একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
ছবি ২ বেছে নিলে আপনি: উদ্বিগ্ন-আসক্ত (অ্যাম্বিভ্যালেন্ট) টাইপ
আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেন অন্যদের মধ্যে। সবসময় তাদের স্বীকৃতি খুঁজেন। আপনার আত্ম-মূল্য নির্ভর করে অন্যেরা আপনাকে কতটা গুরুত্ব দিচ্ছে, তার ওপর। পরিত্যাগের ভয় আপনাকে এমন সম্পর্কেও ধরে রাখতে বাধ্য করে, যা আপনার জন্য ক্ষতিকর।
কি করবেন:
-
সম্পর্কের বাইরে নিজের সঙ্গে সংযোগ তৈরি করুন।
-
সীমারেখা তৈরি করুন—আপনার প্রয়োজনগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।
-
মনে রাখুন: আপনার মূল্য অন্যদের চোখে নয়।
ছবি ৩ বেছে নিলে আপনি: অসংগঠিত (দ্বিধাগ্রস্ত) টাইপ
আপনি ভালোবাসা চান আবার ভয়ও পান। কখনও বুঝতেই পারেন না আপনি ঘনিষ্ঠতা চান না দূরত্ব? অতীতের অভিজ্ঞতা হয়তো আপনাকে শিখিয়েছে যে, ভালোবাসার সঙ্গেই ব্যথা জড়িয়ে থাকে।
কি করবেন:
-
নিজের ভেতরে নিরাপত্তা গড়ে তুলুন (নিয়মিত রুটিন, শিল্পচর্চা, শারীরিক অনুশীলন)।
-
ধীরে ধীরে স্থিতিশীল সম্পর্কের পথে এগোন—পুরনো ভয় কাটাতে সাহায্য করবে।
ছবি ৪ বেছে নিলে আপনি: নিরাপদ টাইপ
আপনি সহজেই সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন এবং নিজের অস্তিত্ব বজায় রাখতে পারেন। বিশ্বাস, শ্রদ্ধা ও যত্ন আপনার জন্য স্বাভাবিক।
কি করবেন:
-
এই স্থিতিশীলতা অন্যদের মধ্যেও ছড়িয়ে দিন।
-
আপনি আশ্রয় হতে পারেন তাদের জন্য, যারা ঘনিষ্ঠতায় দ্বিধা বোধ করে।
ছবি ৫ বেছে নিলে আপনি: উদ্বিগ্ন টাইপ
আপনি সবসময় সম্পর্কের ভেতরে আশ্বাস খুঁজেন। সামান্য দূরত্বই আপনাকে পরিত্যাগের ভয় দেখায়।
কি করবেন:
-
দুশ্চিন্তার সময় নিজেকে শান্ত করার পদ্ধতি অনুশীলন করুন।
-
নিজেকে বারবার বলুন: “আমি যথেষ্ট, এমনকি একাও।”
ছবি ৬ বেছে নিলে আপনি: এড়িয়ে চলা টাইপ
আপনি একা থাকতে অভ্যস্ত, গভীর সম্পর্ককে ভয় পান। অতীতে হয়তো শেখানো হয়েছে—কারো ওপর নির্ভর করা অনিরাপদ। তাই আপনি স্বনির্ভরতাকে ঢাল বানিয়েছেন।
কি করবেন:
-
ধীরে ধীরে বিশ্বাসযোগ্য মানুষের সঙ্গে নিজেকে উন্মুক্ত করুন।
-
মনে রাখুন: অন্যের ওপর নির্ভর করা দুর্বলতা নয়—এটাই মানবিকতা।
মনোবিজ্ঞানভিত্তিক এই টেস্টটি শুধু বিনোদন নয়, বরং নিজেকে জানার একটি চমৎকার উপায়ও। সম্পর্কের জগতে আরও সচেতন ও পরিপক্ব হতে চাইলে, এমন ছোট ছোট পরীক্ষা হয়তো বড় পরিবর্তনের সূত্র হতে পারে।
ইমরান
