ছবি: সংগৃহীত
গ্রীষ্মকালে তাপপ্রবাহ খুব তীব্র হয়ে ওঠে, বিশেষ করে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে। এমন পরিস্থিতিতে পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্য আগের তুলনায় বেশি ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে। পুরুষদের অণ্ডকোষ শরীরের মূল তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা ঠান্ডা থাকে, তাই সেগুলো শরীরের বাইরে অবস্থান করে।
আপনি কি জানেন যে প্রচণ্ড তাপ পুরুষদের উর্বরতা ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে? বিএমসি পাবলিক হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গ্রীষ্মে অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পুরুষের উর্বরতা হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিশেষজ্ঞ সারাংশ জৈন জানিয়েছেন, সুস্থ শুক্রাণু বিকাশের জন্য অণ্ডকোষকে শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা ঠান্ডা পরিবেশে থাকা প্রয়োজন। দীর্ঘক্ষণ গরম তাপমাত্রায় থাকা, টাইট পোশাক পরা, গরম স্নান করা, কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করা অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে, যা শুক্রাণু উৎপাদনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, খুব টাইট প্যান্ট, জিন্স বা অন্তর্বাস পরা থেকে বিরত থাকা উচিত। বক্সার, পায়জামা, ঢিলেঢালা প্যান্ট ইত্যাদি পরা ভালো। বিশেষ করে বাড়িতে থাকাকালীন কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ না করার পরামর্শ দিয়েছেন তারা। গরম বাথটাব বা সনা বাথে দীর্ঘক্ষণ থাকাও প্রজনন ক্ষমতা কমাতে পারে।
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার—যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক—অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এই উপাদানগুলো অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করে। একনাগাড়ে বসে না থেকে নিয়মিত শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, পরিমিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম—এগুলোও প্রজনন স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।
কর্মক্ষেত্রে বিরতি নেওয়া এবং শীতল স্থানে অবস্থান করাও উপকারী। কর্মক্ষেত্রের অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শ প্রজনন স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে, তাই সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার দিকেই আগে মনোযোগ দেওয়ার আহ্বান জানান বিশেষজ্ঞরা।
শহীদ
