-
প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয়
* ইন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায় ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়।
* অসুখের গতি কমে যায়।
* হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে সবল হয়।
* হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়।
* পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে।
* জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়।
* গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়।
* আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ৫ বছরে আরোগ্য লাভ করে
* হার্টকে সবল রাখে, হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়।
* ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়।
* মহিলাদের ক্লোন ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়।
* পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে।
তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন।
তুলসী চা
* লিভারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয়।
* কাজ করার ক্ষমতা ও জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দৃঢ় করে।
* ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
* জ্বর কমায়।
* ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।
* বার্ধক্যের গতিকে শ্লথ করে।
* স্ট্রেস কমায়।
* স্ট্রোক কমায়।
* কোলেস্টেরল কমায়।
* ব্লাড সুগার কমায়।
* রঞ্জন রশ্মির ক্ষতি রোধ করে।
কোল্ড সোর প্রতিরোধ
কোল্ড সোর বা ঠোঁটের ঘায়ের প্রতিরোধ
* স্ট্রেস কমাতে হবে। আপনার স্ট্রেস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।
* অতিরৌদ্রতাপ আপনার কোল্ড সোর বা ঘাকে বাড়িয়ে দেয়।
* রোগ প্রতিরোধী খাদ্যগুলো গ্রহণ করুন।
* প্রসাধনী ব্যবহার কমিয়ে দিন। প্রসাধনী অতি ব্যবহার ঠোঁটের ঘাকে বাড়িয়ে দেয়।
* ঠোঁটে লিপ অঙ্কন বন্ধ রাখুন ঘা’টা না সারা পর্যন্ত।
আলিঙ্গন কেন দরকার প্রতিদিন
* আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।
* বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।
* রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।
* মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।
* মস্তিষ্ককে ব্যালান্স করে।
* আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।
