আলিঙ্গন কেন দরকার
- আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।
- বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।
- রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।
- মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।
- আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।
*
লবঙ্গের গুণাবলী
০ সর্দি-কাশিতে লবঙ্গ খুব উপকারী
০ প্রাকৃতিক মুখগহ্বর পরিষ্কারকারক
০ বমি ভাব কমিয়ে দেয়
০ বদ হজম দূর করে
০ পেট ফাঁপা কমায়
০ মুখগহ্বরের ক্ষত কমায়
০ দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির রক্তক্ষরণ কমায়
০ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
০ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়
০ এন্টি সেপটিক হিসেবে কাজ করে
*
রোজায় লেবুর শরবত
* আপনার শরীরের ক্ষার ও অম্লের ব্যালান্স ঠিক রাখে
* বদহজম ও কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করে
* ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে
* পরজীবী জীবাণুগুলো মেরে ফেলে
* মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে
* আপনর মনোযোগকে বাড়ায়
* ত্বকের শুষ্কতা দূর করে
*
চোখ দুটিকে কাজে অকাজে ভাল রাখুন
- কম্পিউটার থেকে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি দিন।
- মনে রাখুন ২০-২০-২০ নিয়ন অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর পর আপনার চোখ স্কিন থেকে দূরে রাখুন। কোন কিছুতে ২০ সেকেন্ড ধরে অবলোকতন করুন। ২০ ফিট দূর থেকে।
- আপনার অফিসের বা বাসার চারিদিকের আলোর তুলনায় আপনার মনিটর বেশি উদ্ভাসিত বা বেশি অন্ধকার হবে না।
- এন্টি গ্লেয়ার স্কিন ফিল্টার ব্যবহার করুন।
- মাঝে মাঝে চোখের পলক আপনার চোখকে ধুইয়ে দিয়ে।
*
বিভিন্ন খাদ্যের নিরাময়ী গুণ
কলা : আপনার স্ট্রোক ও দুচিন্তা সারিয়ে দেয়।
ইউগার্ট : কোষ্ট্যকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস বৃদ্ধি রোধ করে।
কিশমিশ : আপনার ব্লাড প্রেসারকে বাড়তে দেয় না।
এ্যাপ্রিকোস্ট : মূত্রনালী ও থলির পাথর হতে দেয় না।
আদা চা : বমি বমিভাব দূর করে।
নাশপাতি : কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না।
আলু : মাথা যন্ত্রণা কমায়।
কমলার রস : অবসন্নতা দূর করে।
পাতাকপি : আলসার রোধ করে।
রসুন : ইস্ট ইনফেকশন দূর করে।
ডাঃ উজ্জ্বল, রেজিস্ট্রার শিশু বিভাগ হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল ও বিভাগীয় সম্পাদক
আপনার ডাক্তার
মোবা : ০১৭১৫২৮৫৫৫৯
আরো পড়ুন
শীর্ষ সংবাদ: