রবিবার ১৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭, ৩১ মে ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

শসার ১০ উপকারী দিক

১. অস্থি সন্ধির ব্যথা দূর করে

২. কোলেস্টেরল মাত্রা কমায়

৩. ওজন কমতে সাহায্য করে

৪. ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে

৫. ক্যান্সারবিরোধী শসা

৬. ব্রণ দূর করে

৭. চোখের নিচে কালি ও ফোলা দূর করে

৮. মসৃণ ত্বক আনয়ন করে

৯. মাথা যন্ত্রণা দূরে রাখে

১০. শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি সরবরাহ করে

লবঙ্গের গুণাবলী

০ সর্দি-কাশিতে লবঙ্গ খুব উপকারী

০ প্রাকৃতিক মুখগহ্বর পরিষ্কারকারক

০ বমি ভাব কমিয়ে দেয়

০ বদ হজম দূর করে

০ পেট ফাঁপা কমায়

০ মুখগহ্বরের ক্ষত কমায়

০ দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির রক্তক্ষরণ কমায়

০ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

০ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়

০ এন্টি সেপটিক হিসেবে কাজ করে

সমতল পেটের জন্য

০ খাদ্য গ্রহণের আগে ১ গ্লাস পানি পান করুন

০ ৫ বেলা ছোট ছোট খাদ্য গ্রহণ করুন

০ ভাতের ও তরকারির পরিমাণ ঠিক রাখুন।

০ প্রতিদিন ২০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করে ঘেমে যান।

০ শান্ত স্নিগ্ধভাবে চলাফেরা করুন। নত হয়ে হাঁটলে তলপেট ভারি দেখায়।

০ নিজের মাংসপেশিকে শক্ত করুন

০ বাদ দিন মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড

০ প্রতিদিন ১০/২০ বার উঠ-বস করুন।

০ মদ কমিয়ে দিন।

০ লবণ কমিয়ে দিন।

আলিঙ্গন কেন দরকার

* আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।

* বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।

* রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।

* মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।

* আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।

শীর্ষ সংবাদ:
আকাশচুম্বী সাফল্য ॥ এসএসসির সব সূচকেই ভাল ফল         গণপরিবহন চলাচল শুরু         বাস ভাড়া শেষ পর্যন্ত ৬০ ভাগ বাড়ল         একদিনে করোনায় রেকর্ড মৃত্যু ৪০ জন, আক্রান্ত ২৫৪৫         ঝুঁকি আর শঙ্কার মধ্যেই খুলল সব অফিস         যুক্তরাষ্ট্রের ২৫ শহরে কার্ফু         তিন হাজার ২৩ প্রতিষ্ঠানের সবাই পাস, সবাই ফেল ১০৪ টিতে         বিশিষ্ট ব্যবসায়ী মোনেম গ্রুপের চেয়ারম্যান মোনেম খানের ইন্তেকাল         অনলাইনে ধ্রুমেলের বর্ষপূর্তির পরিবেশনা শুরু আজ         যাত্রীদের প্রায় দ্বিগুণ ভাড়া গুনতে হচ্ছে         বিদ্যুতের ভুল বিলের দায় গ্রাহকের কাঁধে         ৬ বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে আজ বৈঠকে বসছে ইসি         করোনা আক্রান্তের খবর শুনে গৃহবধূর পলায়ন         মার্কেট শপিংমল চালু হলো আতঙ্ক নিয়ে         আগামীকাল চট্টগ্রাম সিটি ও চারটি সংসদীয় আসনের ভোট বিষয়ে সিদ্ধান্ত         করোনা : স্বাস্থ্যবিধির ব্যত্যয় ঘটলে ব্যবস্থা নেয়া হবে : নৌ প্রতিমন্ত্রী         করোনায় ২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ ৪০ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২৫৪৫         ব্যবসায়ীদের সুদের চাপ কমাতে ২০০০ কোটি টাকা ভর্তুকি         জুন মাস পর্যন্ত বিদ্যুৎ বিলের বিলম্ব মাশুল মওকুফ : বিদ্যুৎ প্রতিমন্ত্রী         সরকারকে যাত্রী ও পরিবহনখাতের স্বার্থ দেখতে হবে : সেতুমন্ত্রী        
//--BID Records