ছবি : সংগৃহীত
স্মৃতিশক্তি উন্নয়নে জাপানি কৌশল বিশ্বজুড়ে প্রশংসিত ও অনুসৃত একটি পদ্ধতি। ব্যক্তিগত, শিক্ষাগত ও পেশাগত জীবনে তথ্য মনে রাখার দক্ষতা বাড়াতে জাপানিদের নিরীক্ষিত কিছু পদ্ধতি কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে বলে জানাচ্ছেন শিক্ষাবিদ ও নিউরোসায়েন্স বিশেষজ্ঞরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জাপানি শিক্ষাব্যবস্থা ও জীবনধারায় এমন কিছু কৌশল চর্চা করা হয়, যা মানুষের স্মৃতিশক্তি সুদৃঢ় করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই কৌশলগুলো নিয়মিতভাবে চর্চা করলে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
মূল কৌশলগুলো হলো:
১. কাইযেন (Kaizen):
জাপানি ‘কাইযেন’ ধারণা অনুযায়ী প্রতিদিন সামান্য উন্নতি করাই দীর্ঘমেয়াদে বড় সাফল্যের চাবিকাঠি। ছোট ছোট ধাপে শেখার বিষয়গুলো অনুশীলন করলেই মস্তিষ্কে গভীর ছাপ ফেলে।
২. শোসিন (Shoshin):
‘নতুন শিক্ষার্থীর মনোভাব’ ধরে রেখে শেখার প্রতি উন্মুক্ততা ও কৌতূহল বজায় রাখা জাপানি কৌশলের অন্যতম ভিত্তি। এটি তথ্য গ্রহণে মস্তিষ্ককে আরও প্রস্তুত করে তোলে।
৩. স্পেসড রিপিটিশন (Spaced Repetition):
একই তথ্য নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর পুনরাবৃত্তি করলে তা দীর্ঘমেয়াদে মনে থাকে—এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি জাপানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত।
৪. ভিজ্যুয়াল ম্যাপিং ও গল্প নির্ভর শিক্ষা:
জাপানি শিশুরা কাংজি অক্ষর শিখে চিত্র ও কল্পনার মাধ্যমে। এ কৌশল স্মৃতিতে জোরালো প্রভাব ফেলে এবং তথ্য সহজে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
৫. জেন মেডিটেশন ও মনঃসংযোগ:
মস্তিষ্কের ফোকাস বাড়াতে ও মানসিক শান্তির জন্য জেন মেডিটেশন জনপ্রিয়। প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিটের ধ্যানই স্মৃতিশক্তির ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই কৌশলগুলো শুধু শিক্ষার্থীদের জন্য নয়, যেকোনো বয়সের মানুষের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে তথ্য ধারণ ও পুনঃস্মরণ দক্ষতা অনেকাংশে বাড়ানো সম্ভব।
আঁখি
