ছবি: সংগৃহীত
আগে ভিডিও গেম মানেই ছিল কম্পিউটারে খেলা। এখন কনসোল, মোবাইল আর ট্যাবলেটেও গেম খেলার চল বেড়েছে। কিন্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা গেম খেললে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে—বিশেষ করে অল্প বয়সে। তাই চিকিৎসকরা চোখের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে বলেন।
চোখকে নিরাপদ রাখতে গেম খেলার সময় কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে উপকার পাবেন:
১) ‘২০-২০-২০’ নিয়ম মেনে চলুন
প্রতি ২০ মিনিট গেম খেলার পর একবার চোখ সরিয়ে ২০ ফুট দূরের কোনও কিছু ২০ সেকেন্ডের জন্য দেখুন। এতে চোখের পেশি আরাম পায় এবং চাপ কমে।
২) ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করুন
মোবাইল, ট্যাব বা মনিটর থেকে যে নীল আলো (Blue Light) বের হয়, তা চোখের ক্ষতি করে। এতে চোখ শুকিয়ে যায়, পাওয়ার বেড়ে যেতে পারে। তাই স্ক্রিনে ব্লু লাইট ফিল্টার লাগিয়ে বা মোবাইলের নাইট মোড অন করে গেম খেলা নিরাপদ।
৩) চোখের পলক ফেলতে ভুলবেন না
গেমে মনোযোগ দিতে গিয়ে অনেক সময় আমরা চোখের পলক ফেলি না। এতে চোখ শুকিয়ে লাল হয়ে যায়, এমনকি সংক্রমণও হতে পারে। তাই সচেতনভাবে চোখের পলক ফেলার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
আবির
