ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৩ আশ্বিন ১৪২৯

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মেডিটেশন

ডা. আতাউর রহমান

প্রকাশিত: ০১:২৬, ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২২

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে  মেডিটেশন

.

বর্তমানে একটি বড় স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ ডায়াবেটিসকারও যদি একবার এই রোগ হয়, তাহলে তা জীবনভর ওষুধসহ অন্যান্য চিকিসাব্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়তাছাড়া ডায়াবেটিস থেকে অন্যান্য অনেক গুরুতর রোগ হওয়ার সম্ভাবনা দেখা যায়ডায়াবেটিসকে বলা হচ্ছে একবিংশ শতাব্দীর প্লেগ

বিশ্বব্যাপী দিনকে দিন বেড়েই চলছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যাআইডিএফ ডায়াবেটিস এ্যাটলাস দশম সংস্করণ ২০২১ সালের তথ্য অনুযায়ী, সারা বিশ্বে ২০-৭৯ বছর বয়সী প্রায় ৫৩৭ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে ভুগছেনজাতীয় জনসংখ্যা গবেষণা ও প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠান (নিপোর্ট)-এর জরিপ অনুযায়ী, বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগী ১ কোটি ১০ লাখদেশে মৃত্যুর সপ্তম প্রধান কারণ ডায়াবেটিস এবং প্রতি ১০ জনে একজন ডায়াবেটিসে আক্রান্তদেশে প্রতিবছর ডায়াবেটিস চিকিসা বাবদ ব্যয় হয় প্রায় ১৮ হাজার কোটি টাকা! আগাম সতর্কতায় ৭০ ভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সম্ভব

সর্বশেষ বাংলাদেশ জনমিতি ও স্বাস্থ্য জরিপ ২০১৭-১৮ (বাংলাদেশ ডেমোগ্রাফিক এ্যান্ড হেলথ সার্ভে- বিডিএইচএস) এর প্রাথমিক ফলাফলে দেখা গেছে, ৩৫ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে ডায়াবেটিস রোগীদের সংখ্যা ১১ শতাংশ থেকে বেড়ে ১৪ শতাংশ হয়েছে২০১৭ সালের সেপ্টেম্বর থেকে ২০১৮ সালের মার্চ পর্যন্ত ১৯ হাজার ৫০০ পরিবারের ওপর জরিপটি করা হয়েছেজরিপে বলা হয়, ২০৪০ সালের মধ্যে ৩৫ বা তদুর্ধ বয়সের ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়ে এক কোটি ৬০ লাখে দাঁড়াতে পারে

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব পপুলেশন রিসার্চ এ্যান্ড ট্রেনিং (এনআইপিওআরটি) পরিচালিত বিডিএইচএসে প্রথমবারের মতো ১৮ থেকে ৩৪ বছর বয়সী মানুষদের ডায়াবেটিস আছে কিনা তা যাচাই করা হয়আশঙ্কাজনক হলো, জরিপে অংশ নেয়া প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে তিনজনই জানতেন না যে, তারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত

ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ ভুল জীবনধারা ও ভ্রান্ত জীবনদৃষ্টিকাজেই সুস্থ ও পরিকল্পিত জীবনাচার গড়ে তুলতে পারলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধই শুধু নয়, নিরাময়ও সম্ভবলাইফস্টাইল এক্সপার্টরা এখন এটাই বলছেনতাই সচেতনতার প্রথম এবং অন্যতম ধাপ হলো সুস্থ জীবনাচার এবং মেডিটেশন

জীবনাচার বদলে ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায়- এই বিষয়ে প্রথম গবেষণা করেন আমেরিকার জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির মেডিসিন বিভাগের এ্যাসোসিয়েট প্রফেসর ডা. নিল বার্নার্ড ও তার টিমরোগীর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনাচারে পরিবর্তন এনে তারা ডায়াবেটিস নিরাময় করতে সক্ষম হননির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি তাদের পরামর্শ হলো সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন রোজা/উপবাস/ফাস্টিং, দৈনিক একঘণ্টা ব্যায়াম, ৩/৫ দফা প্রাণায়াম এবং দুই বেলা মেডিটেশন

মেডিটেশন কিভাবে কাজ করে? একজন ডায়াবেটিস রোগী মেডিটেশনে নিয়মিত এ ছবি দেখেন যে, তার শরীরের ভেতরে প্যানক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয় থেকে টপ টপ করে ইনসুলিনের প্রবাহ বাড়ছে, তারপর রক্তের সঙ্গে মিশে যাচ্ছে, রক্তে সুগারের মাত্রা কমছেকিছুদিন এভাবে মেডিটেশন করলে বা মেডিটেশনের মাধ্যমে ব্রেইনে ইমেজ দিতে থাকলে দেখা যায় যে, বাস্তবেই তার ইনসুলিন প্রবাহ স্বাভাবিক হতে থাকে

চমকারভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে তার ডায়াবেটিসঅবশ্য এর সঙ্গে অন্যান্য পালনীয় বিষয়গুলোও মেনে চললে দ্রুত নিরাময় হবেএমনই একজন মেডিটেশন চর্চাকারীর ডায়াবেটিসের মাত্রা ছিল ৩০ থেকে ৩৫তিন মাস নিয়মিত মেডিটেশন করার পরে তিনি দেখলেন, তার ডায়বেটিস এখন ৫ থেকে সাড়ে ৫-এর মধ্যেএভাবে আমাদের দেশেও সুস্থ জীবনাচার এবং মেডিটেশন চর্চা করে ডায়াবেটিসসহ ৭৫ ভাগ মনোদৈহিক রোগ থেকে নিরাময় লাভ করে ভাল আছেন হাজারো ধ্যানী

গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে নিয়মিত মেডিটেশন অত্যন্ত ফলপ্রসূ২০০৮ সালে থাইল্যান্ডের বিজ্ঞানী চাইওপানোন্ট ৫০ জন টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীর ওপর গবেষণা করেনসকালে নাশতার পর এই রোগীদের তিনি মেডিটেশন করানদেখা গেল, মেডিটেশন এবং পরিমিত জীবন পদ্ধতি অনুসরণ করে তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক আছে

যুক্তরাষ্ট্র সরকারের ন্যাশনাল লাইব্রেরী অব মেডিসিনের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয় (মে-আগস্ট ২০১৮)গবেষণায় ৬০ জন রোগীকে দুই ভাগে ভাগ করে ছয় মাসব্যাপী একদলকে মেডিটেশন করানো হয় এবং অন্য দলকে করানো হয় নাগবেষণা শেষে দেখা যায়, যে দল মেডিটেশন করেছে তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা এবং ফাস্টিং সেরাম ইনসুলিনের মাত্রা ছয় মাস আগের মাত্রার চেয়ে অনেক কম

আরেক গবেষণায় রোজেনউইক ও তার সহকর্মীরা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে ঐনঅ১প (গ্লাইকোসাইলেটেড হিমোগ্লোবিন)-এর মাত্রা পর্যবেক্ষণ করেনঐনঅ১প হলো এক ধরনের গ্লুকোজ জাতীয় হিমোগ্লোবিন, যা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে দেখা যায়তারা দেখেন, মেডিটেশন রক্তে এই ঐনঅ১পএর মাত্রা কমিয়ে দেয়সেই সঙ্গে রক্তচাপকেও স্বাভাবিক রাখে

এমনকি এই গবেষণা এটাও প্রমাণ করে যে, মেডিটেশন হতাশা, দুশ্চিন্তা ও নানারকম মানসিক অস্থিরতা ও চাপ কমায়ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ার এগুলোও কিন্তু উল্লেখযোগ্য কারণঅতএব ডায়াবেটিসের মতো রোগের প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ কারণ দূর করা সম্ভব হয় মেডিটেশন চর্চায়কিন্তু মেডিটেশন সেবার ওপর ভ্যাট আরোপ করা হয়েছে ২০২২-২০২৩ অর্থবছরে, যা মেডিটেশন চর্চাকারীদের জন্য দুশ্চিন্তার বিষয়তাই মেডিটেশন সেবার ওপর স্থায়ীভাবে ভ্যাট প্রত্যাহার এখনকার সময়ের দাবি

লেখক  : চিকিসক