সংগৃহীত
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে এক কাপ কফি না খেয়ে দিন শুরু করতে না পারেন, তাহলে আপনার জন্য রয়েছে আশার খবর। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিতভাবে কফি পান করলে বাড়তে পারে মানুষের আয়ু তাও আবার কেবল ক্যাফেইন নয়, কফির মধ্যে থাকা নানা উপাদান মিলেই এই উপকারে ভূমিকা রাখে।
গবেষণা বলছে, দিনে ১ থেকে ৩ কাপ কফি খাওয়া হৃদযন্ত্র, লিভার এমনকি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, কফির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘমেয়াদে বার্ধক্য বিলম্বিত করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিনি ছাড়া বা সামান্য পরিমাণ দুধ মিশিয়ে কফি খাওয়াই সবচেয়ে উপকারী। তবে অতিরিক্ত কফি পান থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ এতে ঘুমের সমস্যা ও উদ্বেগ বাড়তে পারে।
সব মিলিয়ে, পরিমিত পরিমাণ কফি শুধু আপনার দিনকেই সতেজ করবে না, বরং দীর্ঘায়ু লাভেও রাখতে পারে ইতিবাচক প্রভাব। তাই এখন থেকে কফির প্রতিটি চুমুক হয়ে উঠুক আরও অর্থবহ।
হ্যাপী
