রবিবার ২১ আষাঢ় ১৪২৭, ০৫ জুলাই ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

মহিলাদের কোমর ব্যথা

এমন কোন পরিবার ইেন যেখানে কোমর ব্যথার রোগী নেই। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, ১০০ জন রোগীর মধ্যে ৮০ জন লোক জীবনেরর কোন না কোন পর্যায়ে কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম কারণ হলোÑ মাংসের দুর্বলতা, অসঠিক ভঙ্গি, স্ট্রেস ইঞ্জুরি, স্ট্রেইন, স্প্রেইন, ওভারলোডেড ব্যাক পেইন মাস্ল, গৃহকাজ, ডিস্ক প্রবলেম, এ্যাঙ্কাইলাইজিং স্পনডাইলাইটিস (স্পনডিলোলিসথেসিস), ভিসেরাল প্রবলেম (কিডনি, পিত্তথলির পাথর), স্পাইনাল ডিফরমিটি (স্কোলিওসিস, কাইফোসিস), মাল্টিপল মায়েলোমা, ডিজেনারেশন, ওবেসিটি, পেলভিক ইনফ্লামেটরি ডিজিজ, প্রি মেন্সট্রুয়েল সিনড্রম, এন্ডোমেট্রিওসিস, থ্রিয়েটেন্ড এ্যাবরর্জন, মিসক্যারেজ, ইউটেরিন প্রল্যাপস, অস্টোওপরোসিস, ইউরের্থ্রাইটিস, প্রেগন্যান্সি, কক্সিগোডাইনা, এমআই জয়েন্ট ডিসফাংশন, হরমোনাল ফ্যাক্টর ও মেন্সট্রুয়াল ক্রাম্পস।

চিকিৎসা শুরুর পূর্বেই রোগের বিস্তারিত ইতিহাস জানা দরকার এবং সে অনুযায়ী রোগীর ফিজিক্যাল এক্সামিনেমন করা দরকার। রোগীর শুধু ব্যথা নয়, ব্যথা কিভাবে হলো এবং কোন অবস্থা ব্যথার উপশম হয় এ ব্যপারে রোগীর নিকট হতে ভালভাবে জানা দরকার।

ফিজিক্যাল এক্সামিনেশন অবশ্যই রোগীর ইতিহাস এবং কি ধরনের অসুবিধা মেকানিক্যাল ডিসফাংশন অনুযায়ী পরীক্ষা-নীরিক্ষা করা দরকার। রোগীর রোগের ব্যাপারে আন্তরিকতার সঙ্গে রোগীকে বুঝতে হবে। রোগীকে প্রচুর যতœ করতে হবে।

চিকিৎসা এবং অন্যান্য মোডালিটিসের মাধ্যমে রোগীকে উৎসাহ দিতে হবে যে সে দ্রুত তার কর্মক্ষেত্রে যেতে পারবে। কেননা কোমর ব্যথার রোগীরা অনেক সময়ই কর্মক্ষেত্রে অনুপস্থিত থাকে। সে জন্য কর্মক্ষেত্রে কাজের যেমন ক্ষতি হয় পাশাপাশি প্রচুর টাকারও ক্ষতি হয়।

ব্যাক এ্যাডুকেশনের ব্যাপারে রোগীদের সংক্ষিপ্ত আলোচনা করা, পেপার উপস্থাপন করা এবং এ্যাডুকেশনাল বুকলেট প্রদান করা। প্যাসেন্ট এ্যাডুকেশন, রিভিউ অব লিটারেটার ক্রোনিক ব্যাক পেইনের জন্য খুবই কার্যকরী এবং এই কাজগুলো রোগীকে তার কাজে ফিরে যেতে সহযোগিতা করে।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ব্যাক পেইনের চিকিৎসার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা রাখে এবং ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা আপনাকে এবং আপনার মাংসকে দ্রুত শক্তিশালী করে এবং দ্রুত কর্মক্ষেত্রে ফিরে যেতে সাহায্য করে অর্থাৎ আপনার মুভমেন্ট এবং এ্যাকটিভিটি বাড়িয়ে দেয়।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মধ্যে স্ট্রেচিং, স্ট্রেন্দ্রেনিং এবং পেইন রিলিফ চিকিৎসা অন্যতম। এ ছাড়াও বিশেষভাবে মনে রাখবেন চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ অনেক ভাল। সেক্ষেত্রে আপনার ব্যাক মাস্ল শক্তিশালী রাখুন বা করুন। ওই কাজ করবেন না যে কাজ করলে আপনার কষ্ট বেড়ে যায়। সঠিক ভঙ্গি মেনে চলুন, কমপক্ষে আট-নয় ঘণ্টা ঘুমাবেন, প্রতিদিন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন, প্রচুর পানি পান করুন, টেনশন মুক্ত থাকুন, ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন, প্রতিদিন স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাবেন ও ধূমপান বর্জন করুন। সুস্থ থাকুন।

প্রফেসর ডাঃ আলতাফ সরকার

মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ

লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার

৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা

ফোন : ০১৭৬৫ ৬৬৮৮৪৬

শীর্ষ সংবাদ:
নীলফামারীতে পানি কমলেও ভাঙ্গন আতঙ্কে তিস্তা পাড়ের মানুষ         ফের হাইড্রক্সিক্লোরোকুইন ব্যবহারে ‘না’ করল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা         ভূমিকম্পে কাঁপল লাদাখ         বিশ্বে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনাভাইরাসের সর্বোচ্চ সংক্রমণ         জাপানে করোনায় প্রতি লাখে মারা গেছেন এক জনেরও কম মানুষ         করোনা ভাইরাস ॥ মেক্সিকোতে মৃত্যু ৩০ হাজার ছাড়াল         সোমালিয়াকে ইয়েমেনি সুকুত্রা দ্বীপ দখলের প্রস্তাব দিয়েছে আমিরাত         আজ ঝড়বৃষ্টির আভাস দেশের আট অঞ্চলে         জামিন আবেদন নিষ্পত্তি এক লাখ ॥ ভার্চুয়াল কোর্টের ৩৫ কার্যদিবস         লকডাউন হলো ওয়ারী         ঈদের আগেই শ্রমিকদের বেতন-ভাতা পরিশোধ করুন ॥ কাদের         অনেক বিএনপি নেতা আইসোলেশনে থেকে প্রেসব্রিফিং করে সরকারের দোষ ধরেন ॥ তথ্যমন্ত্রী         পুলিশের বদলির তদবির কালচার বিদায় করতে চান বেনজীর         পাকিস্তানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী করোনা আক্রান্ত         অধস্তনদের ওপর দায় চাপিয়ে বাঁচার চেষ্টা নির্বাহীদের ॥ বিদ্যুতের অতিরিক্ত বিল         উত্তরে বন্যা পরিস্থিতির ফের অবনতি হাজার হাজার পরিবার পানিবন্দী         তিনদিনের রিমান্ড শেষে রবিন কারাগারে         বাচ্চাদের সাবান দিয়ে হাত ধুতে বলুন         অহর্নিশ যুদ্ধের জীবন, করোনার ভয় যেন বিলাসিতা!         এখন আকাশের সংযোগ মিলবে ৩৪৯৯ টাকায়        
//--BID Records