বৃহস্পতিবার ২৯ শ্রাবণ ১৪২৭, ১৩ আগস্ট ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

হার্ট এ্যাটাক প্রতিরোধ

* প্রতিদিন অন্তত ৫ কাপ সবজি খান। কার্বোহাইড্রেট যেমন ভাত-রুটির পরিমাণ কমিয়ে দিন।

* ৩ কাপ চা খান প্রতিদিন। চা কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

* যদি আপনি মাংস খান তবে মাংসের ফ্যাট ছাড়িয়ে নিন। পাতলা মাংসে পরিণত করুন।

* সামুদ্রিক মাছ যেমন সার্ডিন, ম্যাকারেল ইত্যাদি বেশি করে খান।

* প্রতি রাতে অন্তত ১১ ঘণ্টা পেট খালি রাখুন।

* মানবিক কাজে আত্মনিয়োগ করুন।

* প্রতিদিন নামাজ বা যোগাসন করুন।

* ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন হাঁটুন।

* পশু-পাখির সঙ্গে নিবিড় সম্পর্ক গড়ুন।

* কৃতজ্ঞ হন।

* ব্যস্ত থাকুন।

* বাড়িটি হবে খোলামেলা। জানালাগুলো দিনে সব খুলে রাখুন।

* সবজি, ফলমূল কীটনাশকমুক্ত করুন।

* প্লাস্টিকের পাত্রগুলো বাতিল করুন।

* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

* ধুমপান ও অধিক মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।

করোনাভাইরাস আপডেট
বিশ্বব্যাপী
বাংলাদেশ
আক্রান্ত
২০৮৩৬০৪০
আক্রান্ত
২৬৯১১৫
সুস্থ
১৩৭২৮৯৮৩
সুস্থ
১৫৪৮৭১
শীর্ষ সংবাদ:
জাতীয় শোকদিবস উপলক্ষে ধানমন্ডি-বনানীতে আবাসিক হোটেল বন্ধ         বাংলাদেশের সঙ্গে বাণিজ্য বৃদ্ধি করতে আগ্রহী আলজেরিয়া : বাণিজ্যমন্ত্রী         ‘১লা অক্টোবরের মধ্যে সব সংস্থাকে সিটি কর্পোরেশনের সাথে সমন্বয়ে আসতে হবে’         শোধরানো হবে প্রকল্পের অস্বাভাবিক খরচ         ঢাকায় ডি-এইট সম্মেলন জানুয়ারিতে         মালিকরাও প্রত্যাহার চান বাসের বর্ধিত ভাড়া         ‘ট্রেনের টিকিট হস্তান্তর করলে তিন মাসের জেল’         এবার টেলিভিশনের পর্দায় ‘হাসিনা: আ ডটার’স টেল’         জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে ডিএমপির নির্দেশনা         রিজেন্ট-জেকেজি সম্পর্কে যা জানি বলেছি : সাবেক স্বাস্থ্য মহাপরিচালক         করোনা আক্রান্ত কানিজ আলমাস আইসিইউতে         মীরজাদি সেব্রিনা ফ্লোরাকে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক নিয়োগ         দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় ৪৪ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২৬১৭         ১৯৭৫ সালে বঙ্গবন্ধুকে হত্যার মাধ্যমে যুদ্ধবিধ্বস্ত দেশকে ধ্বংস করা হয়েছে ॥ তথ্যমন্ত্রী         দেশের ৮ বিভাগে হচ্ছে ক্যানসার-কিডনি-হৃদরোগের চিকিৎসার বিশেষ হাসপাতাল         এসকে সিনহার বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা         বাংলাদেশের সঙ্গে ভারতের সম্পর্ক সুস্থ ও সবল আছে ॥ খালিদ মাহমুদ         কুড়িগ্রামে বাসচাপায় এক পরিবারের তিনজনসহ নিহত ৪         স্বাস্থ্য অধিদফতরের সাবেক ডিজিকে দুদকে জিজ্ঞাসাবাদ         শিগগিরই ভারতের ভিসা চালুর চেষ্টা হচ্ছে জানালেন রীভা গাঙ্গুলি        
//--BID Records