২১ জানুয়ারী ২০১৮,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

৩০ মিনিটের ব্যায়ামে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস


সারাবিশ্বে নারীর প্রাণঘাতী রোগের অন্যতম হচ্ছে স্তন ক্যান্সার। ফুসফুস ক্যান্সারের পর এই ক্যান্সারেই বিশ্বে সবচেয়ে বেশি নারী মারা যান। জেনেটিক কারণে এই ক্যান্সার হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের সঙ্গে জীবনযাপন পদ্ধতি এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার একটা সম্পর্ক রয়েছে। এ ক্যান্সার প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে অনেকাংশে নিরাময় সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেসব নারীর ওজন বেশি তাদের ক্যান্সার নিরাময়ের সম্ভাবনা কম ওজনের নারীদের থেকে অনেক কম। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা দিনে ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় কমে যায়।

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে এখনও কোন নির্দিষ্ট খাবার খুব একটা প্রভাব ফেলে না। আধুনিক চিকিৎসায় দেখা গেছে, সব ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন সি। এছাড়া ভিটামিন ডি হাড়ের সুরক্ষায় সহায়তা করে। সুতরাং যেসব খাবারে এ ধরনের ভিটামিন আছে সেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। অথবা সাপলিমেন্ট হিসেবে এসব ভিটামিন ট্যাবলেটও খেতে পারেন বলে বলছেন তারা। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান এবং সব ধরনের এ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।-ওয়েবসাইট অবলম্বনে।

সর্বাধিক পঠিত:
পাতা থেকে: