কম বয়সেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সাধারণ কিন্তু ভয়ঙ্কর অভ্যাস নারীদের ত্বকে বয়সের ছাপ দ্রুত ফেলে দেয়। জেনে নিন, সেই ৫টি অভ্যাস যা নারীদের অল্প বয়সেই বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দেয়—
১. অতিরিক্ত রাগ
অতিরিক্ত রাগ ও উত্তেজনা শরীরে কর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে দেয়, যা কোষ ধ্বংস করে এবং ত্বক ঝুলে পড়ে। নিয়মিত রাগ নারীদের শুধু মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও দুর্বল করে তোলে।
২. পানি খাচ্ছেন না ঠিকমত
প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। এতে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, বলিরেখা পড়ে দ্রুত। পানি শরীরের টক্সিন বের করে ও কোষগুলো তরতাজা রাখতে সাহায্য করে।
৩. সারাদিন অলস?
যারা দৈহিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলেন, তাদের রক্তসঞ্চালন দুর্বল হয়, কোষে অক্সিজেন পৌঁছায় না ঠিকমতো। এতে ত্বক ও শরীর দ্রুত বার্ধক্যে চলে যায়।
৪. ঘুম কম
প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে চোখের নিচে কালি পড়ে, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম না থাকলে শরীর নিজের কোষ মেরামত করতে পারে না।
৫. অতিরিক্ত চিন্তা ও উদ্বেগ
চিন্তা ও উদ্বেগের ফলে শরীরের স্ট্রেস হরমোন বাড়ে, যা ত্বক ও চুলে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সবসময় টেনশনে থাকলে শরীর ভিতর থেকে ভেঙে পড়ে।
তথ্যসূত্র: ফরচুন
তাসমিম
