ছবি: সংগৃহীত।
আজকাল বয়স শুধু একটা সংখ্যা হলেও, আয়নায় নিজেকে দেখে হঠাৎ বয়সের ছাপ চোখে পড়লে মন খারাপ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বক, চুল, শরীর সবকিছুরই ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটে। তবে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই বয়সের ছাপকে আরও ত্বরান্বিত করে তোলে—যেগুলো অনেকেই গুরুত্ব দিয়ে দেখেন না। অথচ এসব ক্ষুদ্র অভ্যাস থেকেই শুরু হয় ত্বকের ঝুলে পড়া, বলিরেখা, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং প্রাণহীন চেহারা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সাধারণ কিন্তু ক্ষতিকর অভ্যাস বাদ দিলে বয়সের চিহ্ন অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব। এই প্রতিবেদনে জানুন এমন ৭টি ক্ষুদ্র অথচ মারাত্মক অভ্যাসের কথা, যেগুলো ত্যাগ করলে আপনি দেখতে পারবেন অন্তত ২০ বছর কম বয়সী!
১. রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া
নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম না হলে ত্বকের পুনর্জীবন ব্যাহত হয়। ‘বিউটি স্লিপ’ বলে যে কথাটি প্রচলিত, তা কিন্তু নিছক কথার কথা নয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের নিচে কালি পড়ে, ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়।
২. সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের জন্য ভয়ঙ্কর শত্রু। প্রতিদিন বাইরে বের হওয়ার আগে যদি সানস্ক্রিন না লাগান, তাহলে বলিরেখা ও পিগমেন্টেশন দ্রুত বাড়ে।
৩. অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া
চিনি ত্বকের কোলাজেন ভেঙে দেয়, যার ফলে ত্বক ঝুলে পড়ে ও বয়সের ছাপ স্পষ্ট হয়। একইভাবে জাঙ্ক ফুডে থাকা ট্রান্স ফ্যাটও ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
৪. ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন
এই দুটি অভ্যাস শুধু স্বাস্থ্যের জন্য নয়, ত্বকের জন্যও এক ভয়াবহ ধ্বংসযন্ত্র। এগুলো রক্তসঞ্চালন কমিয়ে দেয়, যার ফলে ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছায় না।
৫. পানি কম পান করা
দেহে পানির অভাব হলে তা প্রথমে দেখা যায় ত্বকে। ডিহাইড্রেটেড ত্বক দ্রুত বলিরেখায় পরিণত হয়।
৬. মুখ না ধুয়ে ঘুমানো
দিনভর ধুলাবালি ও মেকআপ মুখে রেখে ঘুমালে ত্বকের রন্ধ্রে জমে যায় ময়লা। এর ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারায় এবং বুড়িয়ে যেতে থাকে।
৭. মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণে না রাখা
স্ট্রেস হরমোন ‘কর্টিসল’ ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ ফেলে। দৈনিক চাপ কমাতে মেডিটেশন, হালকা ব্যায়াম বা পছন্দের কাজ করা জরুরি।
বয়স থামানো সম্ভব নয়, কিন্তু আপনি চাইলেই নিজের দেখার ভঙ্গি, অভ্যাস এবং যত্নের মাধ্যমে অনেকটাই সময়কে পেছনে ঠেলে দিতে পারেন। এই সাতটি অভ্যাস এখনই বাদ দিন, নিজেকে আগামী দিনে আরও তরুণ ও প্রফুল্ল দেখতে পাবেন।
চেহারার উজ্জ্বলতা কিন্তু শুধু প্রসাধন নয়—বরং আপনার লাইফস্টাইলই হয়ে উঠতে পারে সবচেয়ে বড় মেকওভার!
নুসরাত
