অনেকে মনে করেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা শরীরের জন্য উপকারী। এটি শুধু শরীরকে সতেজ রাখে না, বরং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধেও কার্যকর। এ বিষয়ে জেনারেল ফিজিশিয়ান ডক্টর বিভু কাওত্রা জানিয়েছেন কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।
সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
খালি পেটে পানি পান করলে সারারাত মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রে পৌঁছে যায় এবং সেগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে। এছাড়া, মলত্যাগ সহজ হয়।
মলত্যাগ সহজ করে
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি মল দ্রুত পেট থেকে বের হতে সাহায্য করে এবং হজমের উন্নতি করে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
খালি পেটে পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। নিয়মিত এই অভ্যাসে ত্বক স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল হয়।
দাঁতের ক্ষয় রোধ করে
খালি পেটে পানি পান করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া কমে যায়। এর ফলে দাঁতের সমস্যা, যেমন ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয়, কম হয়।
গরম বা ঠান্ডা পানি নয়, হালকা গরম পানি পান করুন
সকালে খালি পেটে চা বা জুস পান না করে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এটি শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
সতর্কতা:
খালি পেটে অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা পানি পান করবেন না। নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করলে শরীর সুস্থ থাকে। তবে, যে কোনো স্বাস্থ্য পরামর্শ নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
রাজু
