চোখ ভাল রাখুন
চোখ দুটিকে কাজে অকাজে ভাল রাখুন
* কম্পিউটার থেকে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি দিন।
* মনে রাখুন ২০-২০-২০ নিয়ন অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর পর আাপনার চোখ স্কিন থেকে দূরে রাখুন। কোন কিছুতে ২০ সেকেন্ড ধরে অবলোকতন করুন। ২০ ফিট দূর থেকে।
* আপনার অফিসের বা বাসার চারিদিকের আলোর তুলনায় আপনার মনিটর বেশি উদ্ভাসিত বা বেশি অন্ধকার হবে না।
* এন্টি গ্লেয়ার স্কিন ফিল্টার ব্যবহার করুন।
* মাঝে মাঝে চোখের পলক আপনার চোখকে ধুইয়ে দিয়ে।
বিভিন্ন খাদ্যের নিরাময়ী গুণ
কলা : আপনার স্ট্রোক ও দুচিন্তা সারিয়ে দেয়।
ইউগার্ট : কোষ্ট্যকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস বৃদ্ধি রোধ করে।
কিশমিশ : আপনার ব্লাড প্রেসারকে বাড়তে দেয় না।
এ্যাপ্রিকোস্ট : মূত্রনালী ও থলির পাথর হতে দেয় না।
আদা চা : বমি বমিভাব দূর করে।
নাশপাতি : কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না।
আলু : মাথা যন্ত্রণা কমায়।
কমলার রস : অবসন্নতা দূর করে।
পাতাকপি : আলসার রোধ করে।
রসুন : ইস্ট ইনফেকশন দূর করে।
শসার ১০ উপকারী দিক
১. অস্থি সন্ধির ব্যথা দূর করে
২. কোলেস্টেরল মাত্রা কমায়
৩. ওজন কমতে সাহায্য করে
৪. ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে
৫. ক্যান্সারবিরোধী শসা
৬. ব্রণ দূর করে
৭. চোখের নিচে কালি ও ফোলা দূর করে
৮. মসৃণ ত্বক আনয়ন করে
৯. মাথা যন্ত্রণা দূরে রাখে
১০. শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি সরবরাহ করে
