ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০

স্বাস্থ্য ভাবনা

প্যারাসিটামল বেশি খাবেন না

-

প্রকাশিত: ০০:৪৯, ১৪ মার্চ ২০২৩

প্যারাসিটামল বেশি খাবেন না

প্যারাসিটামল বড়ি তথা নাপা, এইচ, ইত্যাদি বেশি খাবেন না

প্যারাসিটামল বড়ি তথা নাপা, এইচ, ইত্যাদি বেশি খাবেন না। কারণ প্যারাসিটামাল সেবন হৃদরোগ ও কিছু জটিলতা সৃষ্টি করে এবং মৃত্যুর হার বেড়ে যায়।
প্যারাসিটামল ব্যাথার জন্য যারা প্রায়শ খাচ্ছেন তাঁরা সাবধান। দেখা যাচ্ছে ব্যাথার ডোজেই প্যারাসিটামল মৃত্যুঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগ, পরিপাকতন্ত্র ও মূত্রনালী ও কিডনিজনিত জটিলতার কারণে।
গবেষণাটি চালিয়েছে ব্রিটেনের লিও ইনস্টিটিউটতবে মাসফিলো স্বিলিস্টান মেডিসিন।

যে খাদ্যে আয়োডিন বেশি
* সামদ্রিক শৈবাল
* সামুদ্রিক মাছ
* ইউগার্ড 
* সিদ্ধ আলু 
* ডিম
* টুনা মাছ 
* তার্কি মুরগী 
* ব্রানবেরি
* স্ট্রবেরি 

লেবুর শরবতের উপকারিতা  
* প্রতিদিন লেবুর শরবত খেলে ভিটামিন ‘সি’র পর্যাপ্ত প্রাপ্তি ঘটে।
* আপনার চোখকে বার্ধক্য জরা গ্রস্ততা থেকে দূরে রাখে।
* লিভার উত্তেজক ইরিস্টেবিল বাওয়েল সিনড্রম নামক রোগ প্রতিরোধ করে। 
* বদহজম দূর করে। শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখে।
* শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোড়ালো করে।
* শরীরের সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।
* এবং কলেরা রোগ প্রতিরোধ হিসেবে কাজ করে।

প্রতিদিন যে খাদ্য গ্রহণ করা ভাল
* সবুজ চা
* কমলা লেবু
* চকোলেট
* টমেটো
* ইউগার্ড বা টক দই
* আপেল
* আখরোট
* ওলিভওয়েল
* দারুচিনি

স্বাস্থ্য টিপস 
* বাম কান দিয়ে ফোন ধরুন।
* ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ওষুধ খাওয়া নয়।
* ওষুধ খেয়েই শুয়ে যাওয়া নয়।
* সকালে বেশি পানি পান করুন, রাতে কম।
* সবচেয়ে ভাল ঘুমের সময় হলো রাত ১০টা থেকে সকাল ৮ টা।
* বিকাল ৫টা পর আর অধিক আহার নয়।

বিচিত্র অসুখ সারাতে খাবার
কলা : আপনার স্ট্রোক ও দুচিন্তা সারিয়ে দেয়।
ইউগার্ট : কোষ্ট্যকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস বৃদ্ধি রোধ করে।
কিশমিশ : আপনার ব্লাড প্রেসারকে বাড়তে দেয় না।
এ্যাপ্রিকোস্ট : মূত্রনালী ও থলির পাথর হতে দেয় না।
আদা চা : বমি বমিভাব দূর করে।
নাশপাতি : কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না।
আলু : মাথা যন্ত্রণা কমায়।
কমলার রস : অবসন্নতা দূর করে।
পাতাকপি : আলসার রোধ করে।
রসুন : ইস্ট ইনফেকশন দূর করে।

ভাল থাকুক চোখ
* কম্পিউটার থেকে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি দিন।
* মনে রাখুন ২০-২০-২০ নিয়ন অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর পর আাপনার চোখ স্কিন থেকে দূরে রাখুন। কোন কিছুতে ২০ সেকেন্ড ধরে অবলোকতন করুন। ২০ ফিট দূর থেকে।
* আপনার অফিসের বা বাসার চারিদিকের আলোর তুলনায় আপনার মনিটর বেশি উহাস বা বেশি অন্ধকার হবে না। 
* এনিট গ্লেয়ার স্কিন ফিল্টার ব্যবহার করুন। 
* মাঝে মাঝে চোখের পলক আপনার চোখকে ধুইয়ে দিয়ে।

×